Wie viele Kalorien hat Breaded Sole Fillets?

100 g Breaded Sole Fillets haben 256 kcal. Serving, 125 g (125 g): etwa 320 kcal.

Wie viel Protein hat Breaded Sole Fillets?

Breaded Sole Fillets enthält 8,8 g Protein pro 100 g (18 % des Tageswerts von 50 g), oder 11 g in Serving, 125 g (125 g). Etwa 13 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Brot und Backwaren gehört das zum untersten Viertel (Median 12 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Breaded Sole Fillets?

Breaded Sole Fillets hat 22,4 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 1,6 g Ballaststoffe und 0,8 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Breaded Sole Fillets?

Breaded Sole Fillets enthält 15,2 g Fett pro 100 g, davon 2 g gesättigt (10 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Breaded Sole Fillets?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin B12 (44 % DV), Selen (38 % DV), Iodin (27 % DV), Vitamin E (25 % DV) und Mangan (24 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Breaded Sole Fillets?

100 g enthalten 384 mg Natrium, 17 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 1. April 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Breaded Sole Fillets

Verpacktes Produkt Brot und Backwaren Best Buy

Breaded Sole Fillets enthält 256 kcal pro 100 g. Serving, 125 g (125 g) liefert etwa 320 kcal.

Rund 52 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 34 % aus Kohlenhydrate und 13 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Brot und Backwaren auf FoodFactly, wo der Median bei 200 kcal pro 100 g über 467 Produkte liegt.

100 g liefern 44 % des Tageswerts für Vitamin B12, 38 % des Tageswerts für Selen und 27 % des Tageswerts für Iodin.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

256kcal pro 100 g

8,8 gProtein

22,4 gKohlenhydrate

15,2 gFett

320kcal in Serving, 125 g (125 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	256 kcal
Fett gesamt L	15,2 g	19 %
Gesättigte Fettsäuren L	2 g	10 %
Transfette L	0,08 g
Cholesterin L	24 mg	8 %
Natrium L	384 mg	17 %
Kohlenhydrate gesamt L	22,4 g	8 %
Ballaststoffe L	1,6 g	6 %
Zucker gesamt L	0,8 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	8,8 g	18 %
Vitamin A L	4,5 µg	0,5 %
Vitamin C L	0,31 mg	0,3 %
Vitamin D L	0,9 µg	4 %
Vitamin E L	3,7 mg	25 %
Thiamin (B1) L	0,098 mg	8 %
Riboflavin (B2) L	0,051 mg	4 %
Niacin (B3) L	1,2 mg	8 %
Pantothensäure (B5) L	0,25 mg	5 %
Vitamin B6 L	0,14 mg	8 %
Folat (B9) L	14,7 µg	4 %
Vitamin B12 L	1 µg	44 %
Calcium L	32 mg	2 %
Eisen L	1 mg	6 %
Magnesium L	32,8 mg	8 %
Phosphor L	166 mg	13 %
Kalium L	120 mg	3 %
Zink L	0,79 mg	7 %
Kupfer L	0,1 mg	11 %
Mangan L	0,56 mg	24 %
Selen L	20,7 µg	38 %
Iodin L	40,4 µg	27 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 13 %
Kohlenhydrate 34 %
Fett 52 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein8,8 gim untersten Viertel von Brot und Backwaren (Median 12 g)
Ballaststoffe1,6 gim obersten Viertel von Brot und Backwaren (Median 1 g)
Zucker0,8 gunter dem Median für Brot und Backwaren (Median 1 g)
Fett15,2 gim obersten Viertel von Brot und Backwaren (Median 9 g)
Gesättigte Fettsäuren2 gim obersten Viertel von Brot und Backwaren (Median 1 g)
Natrium384 mgüber dem Median für Brot und Backwaren (Median 345 mg)
Protein pro 100 kcal3,4 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser49,4 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	17,3 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	2,7 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	49,4 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Best Buy
Barcode: 0055742565065
Menge: 860 g
Portion laut Etikett: 125 g
Kategorie: Gebrochener Fisch
Nutri-Score: C wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Sole, Toasted wheat crumbs, Canola oil, Water, Modified corn starch, Wheat flour, Corn flour, Wheat gluten, Salt, Baking powder, Guar gum

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Raps (Rübsenöl)Weizenmehl Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Cotoletta di branzino Fiorital	257	11 g	22 g	14 g
Kombinoa Iglo	257	13 g	17 g	15 g
Burger di branzino panato Fiorital	257	11 g	22 g	14 g
Fish & Crisp Fish Nuggets Findus	254	9,7 g	22 g	12 g
Filets panés Saumon À l'extrait de citron et persil Carrefour	258	16 g	14 g	15 g
Nuggets di salmone rosa Findus	254	12 g	22 g	13 g
Varitas de merluza Froxá	254	9,3 g	39,3 g	6,4 g
Cod Fritters iglo	253	11,4 g	17 g	15,4 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 0055742565065. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 1. April 2026. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 7. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.