Breaded fish fillets
Verpacktes Produkt Fisch und Meeresfrüchte 365 Whole Foods
Breaded fish fillets enthält 221 kcal pro 100 g. Serving, 136 g (136 g) liefert etwa 300 kcal.
Rund 43 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 36 % aus Fett und 21 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).
Das ist mehr Energie als üblich in Fisch und Meeresfrüchte auf FoodFactly, wo der Median bei 172 kcal pro 100 g über 295 Produkte liegt.
100 g liefern 119 % des Tageswerts für Selen, 95 % des Tageswerts für Vitamin B12 und 58 % des Tageswerts für Iodin.
Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.
Nährwerte
| Nährstoff | Menge pro 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Kalorien L | 221 kcal | |
| Fett gesamt L | 8,8 g | 11 % |
| Gesättigte Fettsäuren L | 0,74 g | 4 % |
| Transfette L | 0 g | |
| Cholesterin L | 33,1 mg | 11 % |
| Natrium L | 309 mg | 13 % |
| Kohlenhydrate gesamt L | 23,5 g | 9 % |
| Ballaststoffe L | 0 g | 0 % |
| Zucker gesamt L | 0,74 g | |
| Zugesetzter Zucker L | 0,74 g | 1 % |
| Protein L | 11,8 g | 24 % |
| Vitamin A L | 1,5 µg | 0,2 % |
| Vitamin C L | 0,048 mg | 0,1 % |
| Vitamin D L | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E L | 2,6 mg | 17 % |
| Thiamin (B1) L | 0,12 mg | 10 % |
| Riboflavin (B2) L | 0,081 mg | 6 % |
| Niacin (B3) L | 1,2 mg | 8 % |
| Pantothensäure (B5) L | 0,3 mg | 6 % |
| Vitamin B6 L | 0,15 mg | 9 % |
| Folat (B9) L | 10,5 µg | 3 % |
| Vitamin B12 L | 2,3 µg | 95 % |
| Calcium L | 0 mg | 0 % |
| Eisen L | 0,59 mg | 3 % |
| Magnesium L | 30,9 mg | 7 % |
| Phosphor L | 161 mg | 13 % |
| Kalium L | 206 mg | 4 % |
| Zink L | 0,72 mg | 7 % |
| Kupfer L | 0,091 mg | 10 % |
| Mangan L | 0,55 mg | 24 % |
| Selen L | 65,6 µg | 119 % |
| Iodin L | 86,8 µg | 58 % |
% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.
Nährwertaufteilung
- Protein 21 %
- Kohlenhydrate 43 %
- Fett 36 %
Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).
Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g
Nährwerteinordnung
- Protein11,8 gunter dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 14,9 g)
- Ballaststoffe0 gim untersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 0,49 g)
- Zucker0,74 güber dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 0,5 g)
- Fett8,8 güber dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 7,9 g)
- Gesättigte Fettsäuren0,74 gunter dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 1,5 g)
- Natrium309 mgunter dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 336 mg)
- Protein pro 100 kcal5,3 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
- Wasser46,2 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt
Vollständiges Nährstoffprofil
Zucker und Stärke (1)
| Stärke L | 27,8 g |
|---|
Carotinoide (1)
| Beta-Carotin L | 1,5 µg |
|---|
Weitere Bestandteile (2)
| Wasser L | 46,2 g |
|---|---|
| Alkohol L | 0 g |
Produktdetails
- Marke
- 365 Whole Foods
- Barcode
- 0099482547721
- Menge
- 136 g
- Portion laut Etikett
- 136 g
- Kategorie
- Fischfilets
- Nutri-Score
- B wie von Open Food Facts berechnet
- NOVA-Gruppe
- 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft
Zutaten
Pollock, wheat flour, modified cornstarch, expeller pressed canola oil, water, unbleached enriched wheat flour (unbleached wheat flour, niacin, reduced iron, thiamine mononitrate, riboflavin, folic acid), yellow corn flour, salt, cane sugar, garlic powder, leavening (sodium acid pyrophosphate, sodium bicarbonate), onion powder, yeast, celery seed, soy flour.
Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.
Zutatenratgeber: WeizenmehlRaps (Rübsenöl)SalzZuckerKnoblauchZwiebelnHefe
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Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.
Quelle der Nährwertangaben
- Open Food Facts, Datensatz 0099482547721. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 4. August 2026. Importiert am 12. November 2026.
Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).
Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.
Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.