Wie viele Kalorien hat Bravo Casgewkerne und Erdnusse?

100 g Bravo Casgewkerne und Erdnusse haben 545 kcal. Serving, 30 g (30 g): etwa 164 kcal.

Ist Bravo Casgewkerne und Erdnusse proteinreich?

Bravo Casgewkerne und Erdnusse enthält 14,1 g Protein pro 100 g (28 % des Tageswerts von 50 g), oder 4,2 g in Serving, 30 g (30 g). Etwa 10 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Nüsse und Samen liegt das unter dem Median (Median 18 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Bravo Casgewkerne und Erdnusse?

Bravo Casgewkerne und Erdnusse hat 44,4 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 4,6 g Ballaststoffe und 32,8 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Bravo Casgewkerne und Erdnusse?

Bravo Casgewkerne und Erdnusse enthält 33,8 g Fett pro 100 g, davon 5 g gesättigt (25 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Bravo Casgewkerne und Erdnusse?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Iodin (1.721.653 % DV), Kupfer (116 % DV), Mangan (46 % DV), Magnesium (37 % DV) und Zink (26 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Bravo Casgewkerne und Erdnusse?

100 g enthalten 492 mg Natrium, 21 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 26. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Bravo Casgewkerne und Erdnusse

Verpacktes Produkt Nüsse und Samen Bravo

Bravo Casgewkerne und Erdnusse enthält 545 kcal pro 100 g. Serving, 30 g (30 g) liefert etwa 164 kcal.

Rund 57 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 33 % aus Kohlenhydrate und 10 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Nüsse und Samen auf FoodFactly (603 kcal pro 100 g).

100 g liefern 1.721.653 % des Tageswerts für Iodin, 116 % des Tageswerts für Kupfer und 46 % des Tageswerts für Mangan.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

545kcal pro 100 g

14,1 gProtein

44,4 gKohlenhydrate

33,8 gFett

164kcal in Serving, 30 g (30 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	545 kcal
Fett gesamt L	33,8 g	43 %
Gesättigte Fettsäuren L	5 g	25 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	492 mg	21 %
Kohlenhydrate gesamt L	44,4 g	16 %
Ballaststoffe L	4,6 g	17 %
Zucker gesamt L	32,8 g
Zugesetzter Zucker L	29,6 g	59 %
Protein L	14,1 g	28 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0,27 mg	0,3 %
Vitamin D L	0,003 µg	0 %
Vitamin E L	2,2 mg	15 %
Thiamin (B1) L	0,14 mg	11 %
Riboflavin (B2) L	0,015 mg	1 %
Niacin (B3) L	3,4 mg	21 %
Pantothensäure (B5) L	0,57 mg	11 %
Vitamin B6 L	0,19 mg	11 %
Folat (B9) L	28,6 µg	7 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	32,2 mg	2 %
Eisen L	2,4 mg	13 %
Magnesium L	154 mg	37 %
Phosphor L	303 mg	24 %
Kalium L	454 mg	10 %
Zink L	2,8 mg	26 %
Kupfer L	1 mg	116 %
Mangan L	1,1 mg	46 %
Selen L	11,3 µg	21 %
Iodin L	2.582.480 µg	1.721.653 %
Chlorid L	7,9 mg	0,3 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 10 %
Kohlenhydrate 33 %
Fett 57 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein14,1 gunter dem Median für Nüsse und Samen (Median 18 g)
Ballaststoffe4,6 gim untersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 7,1 g)
Zucker32,8 gim obersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 4,9 g)
Fett33,8 gim untersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 49,7 g)
Gesättigte Fettsäuren5 gunter dem Median für Nüsse und Samen (Median 6 g)
Natrium492 mgim obersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 67 mg)
Protein pro 100 kcal2,6 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser1,7 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	5,5 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	0,85 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	1,7 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Bravo
Barcode: 24048644
Menge: 200g
Portion laut Etikett: 30 g
Kategorie: Nüsse
Nutri-Score: E wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Cashewkerne 33%, Erdnusskerne 32%, Zucker, Honig 3%, Sonnenblumenöl, Verdickungsmittel Gummi arabicum, Speisesalz 1,2%

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Erdnuss Zucker Honig Sonnenblumenöl Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Dry Roasted Maple Almonds Trader Joe's	545	18,2 g	30,3 g	42,4 g
Churro-inspired Trail Mix Favorite Day	545	12,1 g	51,5 g	33,3 g
Vanilla Cashews Hoch Genuss	545	16 g	38 g	36 g
Batony Orzeszki Zeimne Migdały Orzechy Włoskie Miód Vitanella	545	15 g	40 g	35 g
Low Cholesterol Mix Market Grocer	545	19,2 g	15 g	43,6 g
Borrelnootjes cocktail Duyvis	545	14 g	44 g	35 g
Habanero Chilli Air Nuts M&S	546	21,5 g	25,2 g	38,5 g
Cocktail Frutos Secos Fritos Auchan	546	12,5 g	38 g	36,7 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 24048644. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 26. März 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.