Bran flakes whole grain cereal
Verpacktes Produkt Getreide und Pasta
Bran flakes whole grain cereal enthält 308 kcal pro 100 g. Serving, 1 cup, 39 g (39 g) liefert etwa 120 kcal.
Rund 83 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 11 % aus Protein und 6 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).
Das ist weniger Energie als üblich in Getreide und Pasta auf FoodFactly, wo der Median bei 377 kcal pro 100 g über 5.111 Produkte liegt.
100 g liefern 642 % des Tageswerts für Vitamin B12, 350 % des Tageswerts für Zink und 335 % des Tageswerts für Riboflavin (B2).
Die Werte sind Etikettdaten, die der Hersteller an USDA FoodData Central übermittelt hat.
Nährwerte
| Nährstoff | Menge pro 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Kalorien L | 308 kcal | |
| Fett gesamt L | 2,6 g | 3 % |
| Gesättigte Fettsäuren L | 0 g | 0 % |
| Transfette L | 0 g | |
| Cholesterin L | 0 mg | 0 % |
| Natrium L | 590 mg | 26 % |
| Kohlenhydrate gesamt L | 79,5 g | 29 % |
| Ballaststoffe L | 17,9 g | 64 % |
| Zucker gesamt L | 15,4 g | |
| Zugesetzter Zucker L | 15,4 g | 31 % |
| Protein L | 10,3 g | 21 % |
| Vitamin A L | 577 µg | 64 % |
| Vitamin C L | 154 mg | 171 % |
| Vitamin D L | 8 µg | 40 % |
| Thiamin (B1) L | 4 mg | 333 % |
| Riboflavin (B2) L | 4,4 mg | 335 % |
| Niacin (B3) L | 51,3 mg | 321 % |
| Pantothensäure (B5) L | 12,8 mg | 256 % |
| Vitamin B6 L | 5,1 mg | 302 % |
| Folat (B9) L | 615 µg | 154 % |
| Vitamin B12 L | 15,4 µg | 642 % |
| Calcium L | 0 mg | 0 % |
| Eisen L | 46,2 mg | 257 % |
| Magnesium L | 154 mg | 37 % |
| Phosphor L | 385 mg | 31 % |
| Kalium L | 564 mg | 12 % |
| Zink L | 38,5 mg | 350 % |
| Kupfer L | 0,77 mg | 85 % |
% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.
Nährwertaufteilung
- Protein 11 %
- Kohlenhydrate 83 %
- Fett 6 %
Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).
Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g
Nährwerteinordnung
- Protein10,3 güber dem Median für Getreide und Pasta (Median 9,3 g)
- Ballaststoffe17,9 gim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 6,7 g)
- Zucker15,4 güber dem Median für Getreide und Pasta (Median 13 g)
- Fett2,6 gunter dem Median für Getreide und Pasta (Median 5 g)
- Gesättigte Fettsäuren0 gim untersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 0,53 g)
- Natrium590 mgim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 225 mg)
- Protein pro 100 kcal3,3 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Vollständiges Nährstoffprofil
Fette und Cholesterin (2)
| Einfach ungesättigtes Fett L | 0 g |
|---|---|
| Mehrfach ungesättigtes Fett L | 1,3 g |
Weitere Bestandteile (4)
| Faser, löslich L | 3 g |
|---|---|
| Faser, unlöslich L | 13 g |
| Folsäure L | 577 µg |
| Vitamin E L | 38 mg |
Werte nach Quelle
Mehr als ein Datensatz beschreibt dieses Lebensmittel. FoodFactly hält die Werte jeder Quelle getrennt, statt sie zu vermischen. Die Hauptwerte oben stammen aus USDA FoodData Central: Branded Foods.
| Pro 100 g | USDA Branded | Open Food Facts |
|---|---|---|
| Kalorien | 308 kcal | 308 kcal |
| Protein | 10,3 g | 10,3 g |
| Kohlenhydrate | 79,5 g | 79,5 g |
| Fett | 2,6 g | 2,6 g |
| Ballaststoffe | 17,9 g | 17,9 g |
| Zucker | 15,4 g | 15,4 g |
| Natrium | 590 mg | 590 mg |
Produktdetails
- Barcode
- 0074175004842
- Portion laut Etikett
- 1 cup (39 g)
- Kategorie
- Getreide und Getreideprodukte
- Nutri-Score
- C wie von Open Food Facts berechnet
- NOVA-Gruppe
- 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft
Zutaten
Whole grain wheat, wheat bran, sugar, corn syrup, salt, malted barley syrup. vitamins and minerals: sodium ascorbate (vitamin c), reduced iron, niacinamide, alpha tocopherol acetate (vitamin e), zinc oxide, calcium pantothenate, pyridoxine hydrochloride (vitamin b6), riboflavin (vitamin b2), thiamin mononitrate (vitamin b1), vitamin a palmitate, folic acid, vitamin d, vitamin b12.
Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.
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Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.
Quelle der Nährwertangaben
- USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz 2634210. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 30. August 2023. Importiert am 6. November 2026.
- Open Food Facts, Datensatz 0074175004842. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 31. Mai 2021. Importiert am 7. November 2026.
Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).
Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.