Wie viele Kalorien hat Boulettes de lentilles vertes Bio?

100 g Boulettes de lentilles vertes Bio haben 275 kcal.

Wie viel Protein hat Boulettes de lentilles vertes Bio?

Boulettes de lentilles vertes Bio enthält 8,4 g Protein pro 100 g (17 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 13 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Mahlzeiten und Gerichte gehört das zum obersten Viertel (Median 4,4 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Boulettes de lentilles vertes Bio?

Boulettes de lentilles vertes Bio hat 29,5 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 6 g Ballaststoffe und 0,7 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Boulettes de lentilles vertes Bio?

Boulettes de lentilles vertes Bio enthält 12,4 g Fett pro 100 g, davon 1,5 g gesättigt (8 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Boulettes de lentilles vertes Bio?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Iodin (5.113.835 % DV), Vitamin E (76 % DV), Folat (B9) (20 % DV), Kupfer (15 % DV) und Selen (12 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Boulettes de lentilles vertes Bio?

100 g enthalten 320 mg Natrium, 14 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 13. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Boulettes de lentilles vertes Bio

Verpacktes Produkt Mahlzeiten und Gerichte Hari & Co

Boulettes de lentilles vertes Bio enthält 275 kcal pro 100 g.

Rund 45 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 42 % aus Fett und 13 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Mahlzeiten und Gerichte auf FoodFactly, wo der Median bei 124 kcal pro 100 g über 670 Produkte liegt.

100 g liefern 5.113.835 % des Tageswerts für Iodin, 76 % des Tageswerts für Vitamin E und 20 % des Tageswerts für Folat (B9).

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

275kcal pro 100 g

8,4 gProtein

29,5 gKohlenhydrate

12,4 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	275 kcal
Fett gesamt L	12,4 g	16 %
Gesättigte Fettsäuren L	1,5 g	8 %
Cholesterin L	0,53 mg	0,2 %
Natrium L	320 mg	14 %
Kohlenhydrate gesamt L	29,5 g	11 %
Ballaststoffe L	6 g	21 %
Zucker gesamt L	0,7 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	8,4 g	17 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	2,4 mg	3 %
Vitamin D L	0,041 µg	0,2 %
Vitamin E L	11,4 mg	76 %
Thiamin (B1) L	0,085 mg	7 %
Riboflavin (B2) L	0,044 mg	3 %
Niacin (B3) L	0,5 mg	3 %
Pantothensäure (B5) L	0,31 mg	6 %
Vitamin B6 L	0,1 mg	6 %
Folat (B9) L	80,8 µg	20 %
Vitamin B12 L	0,007 µg	0,3 %
Calcium L	14,9 mg	1 %
Eisen L	0,75 mg	4 %
Magnesium L	20,3 mg	5 %
Phosphor L	90,7 mg	7 %
Kalium L	132 mg	3 %
Zink L	0,53 mg	5 %
Kupfer L	0,13 mg	15 %
Mangan L	0,28 mg	12 %
Selen L	6,8 µg	12 %
Iodin L	7.670.753 µg	5.113.835 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 13 %
Kohlenhydrate 45 %
Fett 42 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein8,4 gim obersten Viertel von Mahlzeiten und Gerichte (Median 4,4 g)
Ballaststoffe6 gim obersten Viertel von Mahlzeiten und Gerichte (Median 2,9 g)
Zucker0,7 gim untersten Viertel von Mahlzeiten und Gerichte (Median 2,3 g)
Fett12,4 gim obersten Viertel von Mahlzeiten und Gerichte (Median 4,2 g)
Gesättigte Fettsäuren1,5 gim obersten Viertel von Mahlzeiten und Gerichte (Median 0,6 g)
Protein pro 100 kcal3,1 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser57,6 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	11,2 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	15 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	57,6 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Hari & Co
Barcode: 3760257090724
Menge: 180 g
Kategorie: Pflanzliche Mahlzeiten
Verpackung: Plastic,Cardboard,fresh,Tray,fr:etui-en-carton,fr:film-en-plastique
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Lentilles vertes (42%), semoule de maïs, huile de tournesol, courgettes (10%), flocons de _blé_, amidon de maïs, tapioca, gluten de _blé_, sel marin, menthe (0,3%), ail, poivre

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Sonnenblumenöl Salz Knoblauch

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Beignets de Fleur de Courgette CGM	275	3,8 g	24,6 g	17,5 g
FALAFEL Lentilles corail VEGAÏA	274	12,3 g	20,8 g	14,3 g
Salade de Chana Dal Hero	279	8,3 g	22 g	17 g
Mes Burger Légumineuses aux Pois Chiches La Vie Claire	279	6,6 g	27 g	14 g
Plant-based Falafel Migros	280	8,1 g	27,7 g	16,7 g
Torta Veg Al Tofu Con Bieta E Carote Mediterranea BIOVEG	280	12 g	34 g	10 g
Escalope soja/blé Arrive Volaille	270	13 g	22 g	14 g
Palets patate douce lentilles corail oignons fèves coco & curry Aux Petits Oignons	281	8,5 g	27 g	14 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 3760257090724. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 13. März 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.