Wie viele Kalorien hat Bouchees Falafel?

100 g Bouchees Falafel haben 217 kcal.

Ist Bouchees Falafel proteinreich?

Bouchees Falafel enthält 10,3 g Protein pro 100 g (21 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 21 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Mahlzeiten und Gerichte gehört das zum obersten Viertel (Median 8,4 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Bouchees Falafel?

Bouchees Falafel hat 20,9 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0,2 g Ballaststoffe und 2,8 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Bouchees Falafel?

Bouchees Falafel enthält 8,4 g Fett pro 100 g, davon 1,4 g gesättigt (7 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Bouchees Falafel?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Kupfer (28 % DV), Mangan (26 % DV), Selen (22 % DV), Vitamin B6 (14 % DV) und Iodin (12 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Bouchees Falafel?

100 g enthalten 520 mg Natrium, 23 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 20. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Bouchees Falafel

Verpacktes Produkt Mahlzeiten und Gerichte Soto

Bouchees Falafel enthält 217 kcal pro 100 g.

Rund 42 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 38 % aus Fett und 21 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Mahlzeiten und Gerichte auf FoodFactly (233 kcal pro 100 g).

100 g liefern 28 % des Tageswerts für Kupfer, 26 % des Tageswerts für Mangan und 22 % des Tageswerts für Selen.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

217kcal pro 100 g

10,3 gProtein

20,9 gKohlenhydrate

8,4 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	217 kcal
Fett gesamt L	8,4 g	11 %
Gesättigte Fettsäuren L	1,4 g	7 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	520 mg	23 %
Kohlenhydrate gesamt L	20,9 g	8 %
Ballaststoffe L	0,2 g	0,7 %
Zucker gesamt L	2,8 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	10,3 g	21 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	3,7 mg	4 %
Vitamin D L	0,001 µg	0 %
Vitamin E L	0,9 mg	6 %
Thiamin (B1) L	0,023 mg	2 %
Riboflavin (B2) L	0,012 mg	1 %
Niacin (B3) L	0,17 mg	1 %
Pantothensäure (B5) L	0,19 mg	4 %
Vitamin B6 L	0,24 mg	14 %
Folat (B9) L	23,5 µg	6 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	34,5 mg	3 %
Eisen L	1,4 mg	8 %
Magnesium L	47,8 mg	11 %
Phosphor L	98,7 mg	8 %
Kalium L	283 mg	6 %
Zink L	0,93 mg	8 %
Kupfer L	0,25 mg	28 %
Mangan L	0,59 mg	26 %
Selen L	12 µg	22 %
Iodin L	17,7 µg	12 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 21 %
Kohlenhydrate 42 %
Fett 38 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein10,3 gim obersten Viertel von Mahlzeiten und Gerichte (Median 8,4 g)
Ballaststoffe0,2 gim untersten Viertel von Mahlzeiten und Gerichte (Median 6,4 g)
Zucker2,8 güber dem Median für Mahlzeiten und Gerichte (Median 2,4 g)
Fett8,4 gim untersten Viertel von Mahlzeiten und Gerichte (Median 9,9 g)
Gesättigte Fettsäuren1,4 gim obersten Viertel von Mahlzeiten und Gerichte (Median 1,1 g)
Natrium520 mgüber dem Median für Mahlzeiten und Gerichte (Median 480 mg)
Protein pro 100 kcal4,7 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser67,7 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	5,4 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	75,3 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	67,7 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Soto
Barcode: 4026584143526
Menge: 220g
Kategorie: Gekühltes Falafel
Verpackung: Plastic
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Pois chiches 47%, tomates 15%, farine de pois chiche 15%, potiron (Hokkaido) 10%, oignons 10%, sel de mer, huile de tournesol, épices 1%, persil

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Kichererbsen Tomaten Zwiebeln Salz Sonnenblumenöl

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Falafels pois chiches, fèves, coriandre et menthe Fleury Michon	217	11 g	18 g	10 g
Falafel 1001 delights	216	8,2 g	22 g	8,9 g
Falafels Pois chiches Curry Céréal Bio	219	8,5 g	21 g	9 g
Falafel & Houmous Texaco	220	6,1 g	32,8 g	6,3 g
Falafels menthe coriandre My Vay	213	6,3 g	14 g	13 g
Falafel - Sésame menthe Soto	213	9,9 g	19 g	8,7 g
Falafel Vegavita	213	8,8 g	17 g	11 g
Falafels fèves menthe et coriandre 400g U	222	7 g	16 g	13 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 4026584143526. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 20. März 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.