Wie viele Kalorien hat Boquerones, Al Vinagre?

100 g Boquerones, Al Vinagre haben 203 kcal.

Ist Boquerones, Al Vinagre proteinreich?

Boquerones, Al Vinagre enthält 19,4 g Protein pro 100 g (39 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 38 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Fisch und Meeresfrüchte liegt das über dem Median (Median 18 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Boquerones, Al Vinagre?

Boquerones, Al Vinagre hat 0,8 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0 g Ballaststoffe und 0 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Boquerones, Al Vinagre?

Boquerones, Al Vinagre enthält 13,6 g Fett pro 100 g, davon 1,9 g gesättigt (9 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Boquerones, Al Vinagre?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Iodin (141 % DV), Vitamin E (74 % DV), Niacin (B3) (50 % DV), Vitamin D (34 % DV) und Kupfer (28 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Boquerones, Al Vinagre?

100 g enthalten 1.240 mg Natrium, 54 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 27. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Boquerones, Al Vinagre

Verpacktes Produkt Fisch und Meeresfrüchte Hacendado

Boquerones, Al Vinagre enthält 203 kcal pro 100 g.

Rund 60 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 38 % aus Protein und 2 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Fisch und Meeresfrüchte auf FoodFactly (187 kcal pro 100 g).

100 g liefern 141 % des Tageswerts für Iodin, 74 % des Tageswerts für Vitamin E und 50 % des Tageswerts für Niacin (B3).

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

203kcal pro 100 g

19,4 gProtein

0,8 gKohlenhydrate

13,6 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	203 kcal
Fett gesamt L	13,6 g	17 %
Gesättigte Fettsäuren L	1,9 g	9 %
Cholesterin L	77,5 mg	26 %
Natrium L	1.240 mg	54 %
Kohlenhydrate gesamt L	0,8 g	0,3 %
Ballaststoffe L	0 g	0 %
Zucker gesamt L	0 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	19,4 g	39 %
Vitamin A L	41,1 µg	5 %
Vitamin C L	0,047 mg	0,1 %
Vitamin D L	6,9 µg	34 %
Vitamin E L	11,1 mg	74 %
Thiamin (B1) L	0,038 mg	3 %
Riboflavin (B2) L	0,2 mg	15 %
Niacin (B3) L	7,9 mg	50 %
Pantothensäure (B5) L	0,41 mg	8 %
Vitamin B6 L	0,088 mg	5 %
Folat (B9) L	5,6 µg	1 %
Vitamin B12 L	0,39 µg	16 %
Calcium L	56,2 mg	4 %
Eisen L	1,7 mg	10 %
Magnesium L	15,4 mg	4 %
Phosphor L	104 mg	8 %
Kalium L	191 mg	4 %
Zink L	1,2 mg	11 %
Kupfer L	0,25 mg	28 %
Mangan L	0,17 mg	7 %
Selen L	15,2 µg	28 %
Iodin L	211 µg	141 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 38 %
Kohlenhydrate 2 %
Fett 60 %
Alkohol 0,1 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein19,4 güber dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 18 g)
Fett13,6 güber dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 10,7 g)
Gesättigte Fettsäuren1,9 gunter dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 1,9 g)
Natrium1.240 mgim obersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 472 mg)
Protein pro 100 kcal9,6 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser53,6 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	0,47 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	53,6 g
Alkohol L	0,019 g

Produktdetails

Marke: Hacendado
Barcode: 8480000804068
Kategorie: Fischkonserven
Nutri-Score: D wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Boquerones, aceite de girasol, vinagre y sal.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Sonnenblumenöl Essig Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Préparation pour sandwich La belle-iloise	203	13 g	4,1 g	15 g
Ventresca Atum Auchan	203	26 g	0 g	11 g
Tacos en salsa marinera Palacio de Oriente	204	15 g	0 g	16 g
Filetto di tonno in olio di oliva Angelo Parodi	202	24,9 g	2,1 g	10,4 g
Tonno Icat Food	202	24,9 g	2,1 g	10,4 g
Mar Cantarbico Rizzoli	202	27 g	0 g	10 g
Filetes de melva en aceite de oliva Hacendado	202	27 g	1 g	10 g
Mar cantabrico Rizzoli	202	27 g	0 g	10 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 8480000804068. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 27. März 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.