Wie viele Kalorien hat Bolachas de Aveia?

100 g Bolachas de Aveia haben 475 kcal. Serving, 36 g (36 g): etwa 171 kcal.

Wie viel Protein hat Bolachas de Aveia?

Bolachas de Aveia enthält 7,6 g Protein pro 100 g (15 % des Tageswerts von 50 g), oder 2,7 g in Serving, 36 g (36 g). Etwa 7 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Süßigkeiten und Desserts liegt das über dem Median (Median 6,5 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Bolachas de Aveia?

Bolachas de Aveia hat 66 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 4,3 g Ballaststoffe und 18 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Bolachas de Aveia?

Bolachas de Aveia enthält 19 g Fett pro 100 g, davon 2,2 g gesättigt (11 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Bolachas de Aveia?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin B6 (480.375 % DV), Mangan (102 % DV), Vitamin E (51 % DV), Kupfer (24 % DV) und Thiamin (B1) (20 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Bolachas de Aveia?

100 g enthalten 300 mg Natrium, 13 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 15. April 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Bolachas de Aveia

Verpacktes Produkt Süßigkeiten und Desserts Continente

Bolachas de Aveia enthält 475 kcal pro 100 g. Serving, 36 g (36 g) liefert etwa 171 kcal.

Rund 57 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 37 % aus Fett und 7 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Süßigkeiten und Desserts auf FoodFactly (464 kcal pro 100 g).

100 g liefern 480.375 % des Tageswerts für Vitamin B6, 102 % des Tageswerts für Mangan und 51 % des Tageswerts für Vitamin E.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

475kcal pro 100 g

7,6 gProtein

66 gKohlenhydrate

19 gFett

171kcal in Serving, 36 g (36 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	475 kcal
Fett gesamt L	19 g	24 %
Gesättigte Fettsäuren L	2,2 g	11 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	300 mg	13 %
Kohlenhydrate gesamt L	66 g	24 %
Ballaststoffe L	4,3 g	15 %
Zucker gesamt L	18 g
Zugesetzter Zucker L	10,9 g	22 %
Protein L	7,6 g	15 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0,12 mg	0,1 %
Vitamin D L	0,08 µg	0,4 %
Vitamin E L	7,7 mg	51 %
Thiamin (B1) L	0,24 mg	20 %
Riboflavin (B2) L	0,042 mg	3 %
Niacin (B3) L	0,2 mg	1 %
Pantothensäure (B5) L	0,59 mg	12 %
Vitamin B6 L	8.166 mg	480.375 %
Folat (B9) L	23,2 µg	6 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	36,9 mg	3 %
Eisen L	2,2 mg	12 %
Magnesium L	75 mg	18 %
Phosphor L	222 mg	18 %
Kalium L	239 mg	5 %
Zink L	1,8 mg	17 %
Kupfer L	0,22 mg	24 %
Mangan L	2,3 mg	102 %
Selen L	7,5 µg	14 %
Iodin L	6,3 µg	4 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 7 %
Kohlenhydrate 57 %
Fett 37 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein7,6 güber dem Median für Süßigkeiten und Desserts (Median 6,5 g)
Ballaststoffe4,3 güber dem Median für Süßigkeiten und Desserts (Median 3 g)
Zucker18 gim untersten Viertel von Süßigkeiten und Desserts (Median 26,9 g)
Gesättigte Fettsäuren2,2 gim untersten Viertel von Süßigkeiten und Desserts (Median 7,7 g)
Natrium300 mgüber dem Median für Süßigkeiten und Desserts (Median 242 mg)
Protein pro 100 kcal1,6 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser8,9 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	45 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	2,7 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	8,9 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Continente
Barcode: 5601312064190
Menge: 387 g
Portion laut Etikett: 36 g
Kategorie: Kekse
Verpackung: Plastic
Nutri-Score: D wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Farinha (_Trigo_ (35%), Arroz, _Centeio_, _Cevada_, _Aveia_ (0,3%)), Flocos de _Aveia_ 28%), Óleo de Girassol, Açúcar, Xarope de Glicose, Xarope de Açúcar Invertido, Farelo de _Trigo_ (2%), Levedantes (Hidrogenocarbonato de Amónio, Hidrogenocarbonato de Sódio), Sal, Emulsionante (Lecitinas), Soro de _Leite_ em Pó, Antioxidantes (Extrato Rico em Tocoferóis, Palmitato de Ascorbilo).

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Hafer Sonnenblumenöl Zucker Glucosesirup Salz Weizenmehl Reis

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Nice Sugar Sprinkled Biscuits Sunfeast	475	7,5 g	72,4 g	17,2 g
jammy shortbread Costa	475	3,5 g	69,2 g	20,5 g
Senza artebianca	475	6,4 g	72 g	16 g
Marbú dorada Artiach	475	6,5 g	73 g	17 g
Cuor di forno Galbusera	475	7,3 g	66,1 g	19,1 g
Artiach Galletas De Cereales Dinosaurus Artiach	475	5,4 g	72 g	18 g
Frollini con panna Bennet	475	7 g	68 g	19 g
Jurasitos Florbú	475	6,2 g	71 g	18 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 5601312064190. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 15. April 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.