Wie viele Kalorien hat Bolacha de Amêndoa?

100 g Bolacha de Amêndoa haben 472 kcal. Serving, 20 g (20 g): etwa 94 kcal.

Wie viel Protein hat Bolacha de Amêndoa?

Bolacha de Amêndoa enthält 7 g Protein pro 100 g (14 % des Tageswerts von 50 g), oder 1,4 g in Serving, 20 g (20 g). Etwa 6 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Süßigkeiten und Desserts liegt das unter dem Median (Median 8,2 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Bolacha de Amêndoa?

Bolacha de Amêndoa hat 67 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 2,5 g Ballaststoffe und 32 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Bolacha de Amêndoa?

Bolacha de Amêndoa enthält 19 g Fett pro 100 g, davon 10 g gesättigt (50 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Bolacha de Amêndoa?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Mangan (55 % DV), Kupfer (26 % DV), Vitamin E (17 % DV), Magnesium (14 % DV) und Selen (14 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Bolacha de Amêndoa?

100 g enthalten 560 mg Natrium, 24 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 31. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 8. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Bolacha de Amêndoa

Verpacktes Produkt Süßigkeiten und Desserts Pingo Doce

Bolacha de Amêndoa enthält 472 kcal pro 100 g. Serving, 20 g (20 g) liefert etwa 94 kcal.

Rund 57 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 37 % aus Fett und 6 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Süßigkeiten und Desserts auf FoodFactly (448 kcal pro 100 g).

100 g liefern 55 % des Tageswerts für Mangan, 26 % des Tageswerts für Kupfer und 17 % des Tageswerts für Vitamin E.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

472kcal pro 100 g

7 gProtein

67 gKohlenhydrate

19 gFett

94kcal in Serving, 20 g (20 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	472 kcal
Fett gesamt L	19 g	24 %
Gesättigte Fettsäuren L	10 g	50 %
Cholesterin L	28,3 mg	9 %
Natrium L	560 mg	24 %
Kohlenhydrate gesamt L	67 g	24 %
Ballaststoffe L	2,5 g	9 %
Zucker gesamt L	32 g
Zugesetzter Zucker L	25,2 g	50 %
Protein L	7 g	14 %
Vitamin A L	87,8 µg	10 %
Vitamin C L	0,13 mg	0,1 %
Vitamin D L	0,21 µg	1 %
Vitamin E L	2,6 mg	17 %
Thiamin (B1) L	0,15 mg	12 %
Riboflavin (B2) L	0,068 mg	5 %
Niacin (B3) L	0,32 mg	2 %
Pantothensäure (B5) L	0,29 mg	6 %
Vitamin B6 L	0,067 mg	4 %
Folat (B9) L	17,5 µg	4 %
Vitamin B12 L	0,022 µg	0,9 %
Calcium L	38,2 mg	3 %
Eisen L	1,5 mg	8 %
Magnesium L	59,9 mg	14 %
Phosphor L	154 mg	12 %
Kalium L	209 mg	4 %
Zink L	1,2 mg	11 %
Kupfer L	0,23 mg	26 %
Mangan L	1,3 mg	55 %
Selen L	7,7 µg	14 %
Iodin L	18,6 µg	12 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 6 %
Kohlenhydrate 57 %
Fett 37 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein7 gunter dem Median für Süßigkeiten und Desserts (Median 8,2 g)
Ballaststoffe2,5 gunter dem Median für Süßigkeiten und Desserts (Median 3,3 g)
Zucker32 gunter dem Median für Süßigkeiten und Desserts (Median 33,1 g)
Fett19 güber dem Median für Süßigkeiten und Desserts (Median 15,4 g)
Gesättigte Fettsäuren10 gim obersten Viertel von Süßigkeiten und Desserts (Median 2,9 g)
Natrium560 mgim obersten Viertel von Süßigkeiten und Desserts (Median 100 mg)
Protein pro 100 kcal1,5 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser8,8 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	30,4 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	23,4 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	8,8 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Pingo Doce
Barcode: 5601009991327
Menge: 100 g
Portion laut Etikett: 20 g
Kategorie: Mandelnkekse
Nutri-Score: E wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Farinha de _trigo_, açúcar, manteiga (_leite_) 13%, _amêndoas_ 8%, xarope de açúcar mascavo, sal, levedante (carbonatos de sódio).

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Weizenmehl Zucker Butter Mandel Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Frollini farro e mandorle Libera Terra	472	8,7 g	61 g	20 g
Biscuits aux amandes et au beurre VÉRITABLE DÉLICE	472	7 g	67 g	19 g
Fines tuiles aux amandes U	472	7 g	67 g	19 g
Croquants aux amandes Castellane	472	8,5 g	65 g	20 g
Eclats d'amandes bio soleil	473	8,3 g	48 g	27 g
Amaretti Amore del piemonti	471	13 g	44 g	26 g
Croquant aux amandes Tasty	474	11 g	56 g	22 g
Cookies with Walnut & Raisins Noosheen Fard Corp.	470	7,9 g	59,6 g	22,1 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 5601009991327. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 31. März 2026. Importiert am 8. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 8. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.