Wie viele Kalorien hat BOFROT (Ghanaian Doughnut)?

100 g BOFROT (Ghanaian Doughnut) haben 291 kcal.

Wie viel Protein hat BOFROT (Ghanaian Doughnut)?

BOFROT (Ghanaian Doughnut) enthält 7,8 g Protein pro 100 g (16 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 10 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Süßigkeiten und Desserts gehört das zum obersten Viertel (Median 5,7 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat BOFROT (Ghanaian Doughnut)?

BOFROT (Ghanaian Doughnut) hat 63,4 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0 g Ballaststoffe und 11 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat BOFROT (Ghanaian Doughnut)?

BOFROT (Ghanaian Doughnut) enthält 2,6 g Fett pro 100 g, davon 0,75 g gesättigt (4 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält BOFROT (Ghanaian Doughnut)?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Mangan (51 % DV), Phosphor (43 % DV), Calcium (40 % DV), Kupfer (18 % DV) und Thiamin (B1) (16 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat BOFROT (Ghanaian Doughnut)?

100 g enthalten 208 mg Natrium, 9 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 27. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

BOFROT (Ghanaian Doughnut)

Verpacktes Produkt Süßigkeiten und Desserts Uncle John's Bakery

BOFROT (Ghanaian Doughnut) enthält 291 kcal pro 100 g.

Rund 82 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 10 % aus Protein und 8 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Süßigkeiten und Desserts auf FoodFactly, wo der Median bei 429 kcal pro 100 g über 570 Produkte liegt.

100 g liefern 51 % des Tageswerts für Mangan, 43 % des Tageswerts für Phosphor und 40 % des Tageswerts für Calcium.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

291kcal pro 100 g

7,8 gProtein

63,4 gKohlenhydrate

2,6 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	291 kcal
Fett gesamt L	2,6 g	3 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,75 g	4 %
Cholesterin L	21,9 mg	7 %
Natrium L	208 mg	9 %
Kohlenhydrate gesamt L	63,4 g	23 %
Ballaststoffe L	0 g	0 %
Zucker gesamt L	11 g
Zugesetzter Zucker L	5,5 g	11 %
Protein L	7,8 g	16 %
Vitamin A L	10,1 µg	1 %
Vitamin C L	0,18 mg	0,2 %
Vitamin D L	0,18 µg	0,9 %
Vitamin E L	0,79 mg	5 %
Thiamin (B1) L	0,19 mg	16 %
Riboflavin (B2) L	0,04 mg	3 %
Niacin (B3) L	0,12 mg	0,7 %
Pantothensäure (B5) L	0,38 mg	8 %
Vitamin B6 L	0,072 mg	4 %
Folat (B9) L	19,1 µg	5 %
Vitamin B12 L	0,098 µg	4 %
Calcium L	516 mg	40 %
Eisen L	1,9 mg	11 %
Magnesium L	42 mg	10 %
Phosphor L	533 mg	43 %
Kalium L	173 mg	4 %
Zink L	1,1 mg	10 %
Kupfer L	0,16 mg	18 %
Mangan L	1,2 mg	51 %
Selen L	6,5 µg	12 %
Iodin L	9,9 µg	7 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 10 %
Kohlenhydrate 82 %
Fett 8 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein7,8 gim obersten Viertel von Süßigkeiten und Desserts (Median 5,7 g)
Ballaststoffe0 gim untersten Viertel von Süßigkeiten und Desserts (Median 1,8 g)
Zucker11 gim untersten Viertel von Süßigkeiten und Desserts (Median 20 g)
Fett2,6 gim untersten Viertel von Süßigkeiten und Desserts (Median 24 g)
Gesättigte Fettsäuren0,75 gim untersten Viertel von Süßigkeiten und Desserts (Median 11 g)
Natrium208 mgunter dem Median für Süßigkeiten und Desserts (Median 320 mg)
Protein pro 100 kcal2,7 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser37,8 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	31,4 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	3 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	37,8 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Uncle John's Bakery
Barcode: 5060650730080
Menge: 3 doughnuts
Kategorie: Thunnüsse
Nutri-Score: C wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Wheat Flour (Gluten), Water, Sugar, Baking Powder (Raising Agent E500, Sequestrant E450a), Egg, Evaporated Milk (Stabilisers: Gelling agent E407, Sequestrant E339, Vitamin D), Palm Oil, Preservative: E226, Yeast, Vegetable Oil, Salt, Soya Flour, Preservative: E282, Nutmeg, Antitoxidants: E300, Emulsifier, E471.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Weizenmehl Zucker Ei Milch Palmöl Hefe Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Cinnamon Donut Woolworths	291	2,9 g	36,7 g	14,4 g
Mini Donuts Chocolate MELHOR BOCADO	293	4,8 g	52,5 g	6 g
Beignets framboise Neuhauser	296	5,2 g	43 g	11 g
Custard Doughnuts Sainsbury's bakery	298	5,7 g	46 g	9,9 g
Blueberry Glazed Donuts DRUMROLL	279	14,7 g	8,8 g	19,1 g
Protein donut Mp4u	279	14 g	22 g	15 g
Berlina con chocolate sin gluten, sin leche, sin azúcares Mr Sano	279	5,1 g	50,6 g	10,8 g
Protein doughnuts blueberry Alasature	305	22 g	36,5 g	11,9 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 5060650730080. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 27. März 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.