Wie viele Kalorien hat Bio Weizenknäckebrot?

100 g Bio Weizenknäckebrot haben 448 kcal. Serving, 30.0 g (30 g): etwa 134 kcal.

Ist Bio Weizenknäckebrot proteinreich?

Bio Weizenknäckebrot enthält 15 g Protein pro 100 g (30 % des Tageswerts von 50 g), oder 4,5 g in Serving, 30.0 g (30 g). Etwa 14 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Snacks gehört das zum obersten Viertel (Median 11,8 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Bio Weizenknäckebrot?

Bio Weizenknäckebrot hat 47 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 11 g Ballaststoffe und 3 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Bio Weizenknäckebrot?

Bio Weizenknäckebrot enthält 20 g Fett pro 100 g, davon 2,4 g gesättigt (12 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Bio Weizenknäckebrot?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Mangan (87 % DV), Thiamin (B1) (61 % DV), Kupfer (61 % DV), Vitamin E (44 % DV) und Magnesium (33 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Bio Weizenknäckebrot?

100 g enthalten 440 mg Natrium, 19 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 26. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 8. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Bio Weizenknäckebrot

Verpacktes Produkt Snacks REWE Bio

Bio Weizenknäckebrot enthält 448 kcal pro 100 g. Serving, 30.0 g (30 g) liefert etwa 134 kcal.

Rund 44 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 42 % aus Fett und 14 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Snacks auf FoodFactly, wo der Median bei 387 kcal pro 100 g über 719 Produkte liegt.

100 g liefern 87 % des Tageswerts für Mangan, 61 % des Tageswerts für Thiamin (B1) und 61 % des Tageswerts für Kupfer.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

448kcal pro 100 g

15 gProtein

47 gKohlenhydrate

20 gFett

134kcal in Serving, 30.0 g (30 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	448 kcal
Fett gesamt L	20 g	26 %
Gesättigte Fettsäuren L	2,4 g	12 %
Cholesterin L	0,006 mg	0 %
Natrium L	440 mg	19 %
Kohlenhydrate gesamt L	47 g	17 %
Ballaststoffe L	11 g	39 %
Zucker gesamt L	3 g
Zugesetzter Zucker L	0,55 g	1 %
Protein L	15 g	30 %
Vitamin A L	0,18 µg	0 %
Vitamin C L	0,37 mg	0,4 %
Vitamin D L	0,089 µg	0,4 %
Vitamin E L	6,7 mg	44 %
Thiamin (B1) L	0,74 mg	61 %
Riboflavin (B2) L	0,069 mg	5 %
Niacin (B3) L	1,4 mg	9 %
Pantothensäure (B5) L	0,59 mg	12 %
Vitamin B6 L	0,33 mg	19 %
Folat (B9) L	71,5 µg	18 %
Vitamin B12 L	0,006 µg	0,2 %
Calcium L	103 mg	8 %
Eisen L	3,7 mg	20 %
Magnesium L	139 mg	33 %
Phosphor L	302 mg	24 %
Kalium L	358 mg	8 %
Zink L	2,6 mg	24 %
Kupfer L	0,55 mg	61 %
Mangan L	2 mg	87 %
Selen L	11,4 µg	21 %
Iodin L	17,8 µg	12 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 14 %
Kohlenhydrate 44 %
Fett 42 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein15 gim obersten Viertel von Snacks (Median 11,8 g)
Ballaststoffe11 gunter dem Median für Snacks (Median 12 g)
Zucker3 güber dem Median für Snacks (Median 2,2 g)
Fett20 gim obersten Viertel von Snacks (Median 7,2 g)
Gesättigte Fettsäuren2,4 güber dem Median für Snacks (Median 1,1 g)
Natrium440 mgunter dem Median für Snacks (Median 480 mg)
Protein pro 100 kcal3,3 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser9,5 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	41 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	7,3 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	9,5 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: REWE Bio
Barcode: 4337256649070
Menge: 200g
Portion laut Etikett: 30.0 g
Kategorie: Knäckebrot
Nutri-Score: C wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Weizenvollkornmehl 64 %, Sonnenblumenkerne 12 %, Sesam 6%, Leinsamen 6%, Rapsöl, Weizenmehl, Hefe, Haferflocken, Speisesalz, Weizengluten, Gerstenmalzmehl, Zucker, Acerolapulver (Acerolasaft getrocknet, Maltodextrine).

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Weizenmehl Raps (Rübsenöl)Hefe Hafer Salz Zucker

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Fünfkorn-Knäckebrot Rügen Feinstes	448	15 g	50 g	17 g
Snäckebrot Käse & Schwartzkümmel Bolsener Mühle	448	18 g	50 g	18 g
Toast croustillant au fromage et graines de courge Monoprix	448	20 g	46 g	18 g
Crispy bread chia and oats Migros sélection	448	14 g	49 g	19 g
Chickpea Crispbread Seeds & Black Pepper Easy Bean	448	13,3 g	45,7 g	23,8 g
NaturGut (Penny) Bio Knäckebrot Dreisaat 25888331 Weizenvollkornknäckebrot mit Sonnenblumenkernen, Leinsamen und Sesam Natur Gut	448	15 g	47 g	20 g
Knäckebröd med örter Maglarpsbullen	448	16 g	41 g	22 g
Pompoenpit Knäckebröd Albert Heijn	447	15,3 g	70,6 g	11,2 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 4337256649070. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 26. März 2026. Importiert am 8. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 8. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.