Wie viele Kalorien hat Bio Laugengebäck mit Sesam?

100 g Bio Laugengebäck mit Sesam haben 407 kcal.

Ist Bio Laugengebäck mit Sesam proteinreich?

Bio Laugengebäck mit Sesam enthält 14 g Protein pro 100 g (28 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 14 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Snacks gehört das zum obersten Viertel (Median 10,6 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Bio Laugengebäck mit Sesam?

Bio Laugengebäck mit Sesam hat 64 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 9,4 g Ballaststoffe und 1,3 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Bio Laugengebäck mit Sesam?

Bio Laugengebäck mit Sesam enthält 8,8 g Fett pro 100 g, davon 2,9 g gesättigt (15 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Bio Laugengebäck mit Sesam?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Mangan (107 % DV), Kupfer (53 % DV), Magnesium (28 % DV), Phosphor (28 % DV) und Thiamin (B1) (26 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Bio Laugengebäck mit Sesam?

100 g enthalten 1.040 mg Natrium, 45 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 26. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Bio Laugengebäck mit Sesam

Verpacktes Produkt Snacks Alnatura

Bio Laugengebäck mit Sesam enthält 407 kcal pro 100 g.

Rund 65 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 20 % aus Fett und 14 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Snacks auf FoodFactly (394 kcal pro 100 g).

100 g liefern 107 % des Tageswerts für Mangan, 53 % des Tageswerts für Kupfer und 28 % des Tageswerts für Magnesium.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

407kcal pro 100 g

14 gProtein

64 gKohlenhydrate

8,8 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	407 kcal
Fett gesamt L	8,8 g	11 %
Gesättigte Fettsäuren L	2,9 g	15 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	1.040 mg	45 %
Kohlenhydrate gesamt L	64 g	23 %
Ballaststoffe L	9,4 g	34 %
Zucker gesamt L	1,3 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	14 g	28 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0,11 mg	0,1 %
Vitamin D L	0,057 µg	0,3 %
Vitamin E L	1,1 mg	7 %
Thiamin (B1) L	0,32 mg	26 %
Riboflavin (B2) L	0,061 mg	5 %
Niacin (B3) L	3,5 mg	22 %
Pantothensäure (B5) L	0,79 mg	16 %
Vitamin B6 L	0,23 mg	13 %
Folat (B9) L	49,8 µg	12 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	66,1 mg	5 %
Eisen L	3,9 mg	21 %
Magnesium L	119 mg	28 %
Phosphor L	350 mg	28 %
Kalium L	349 mg	7 %
Zink L	2,9 mg	26 %
Kupfer L	0,47 mg	53 %
Mangan L	2,5 mg	107 %
Selen L	11,3 µg	21 %
Iodin L	16,9 µg	11 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 14 %
Kohlenhydrate 65 %
Fett 20 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein14 gim obersten Viertel von Snacks (Median 10,6 g)
Ballaststoffe9,4 gim obersten Viertel von Snacks (Median 3,6 g)
Zucker1,3 gim untersten Viertel von Snacks (Median 3,1 g)
Fett8,8 güber dem Median für Snacks (Median 6,1 g)
Gesättigte Fettsäuren2,9 güber dem Median für Snacks (Median 0,6 g)
Natrium1.040 mgunter dem Median für Snacks (Median 1.080 mg)
Protein pro 100 kcal3,4 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser9,8 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	50,6 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	2,6 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	9,8 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Alnatura
Barcode: 4104420235311
Menge: 125 g
Kategorie: Pretzel
Nutri-Score: D wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

_Dinkel_vollkornmehl 44%, _Dinkel_mehl 44%, _Sesam_ 4%, Palmöl, _Gerstenmalzextrakt_, Meersalz, Säureregulator: Natriumhydroxid (Brezellauge)

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Palmöl Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Dinkel Jumbo Brezeln Alnatura	407	13 g	64 g	10 g
Bretzel pearls Roland	408	19 g	55 g	11 g
Salz Brezeln Snack Day	408	12,2 g	71,4 g	7,2 g
Sachet 200g rondzels Boehli	408	11 g	70 g	8,4 g
Sachet vrac Rondzels Boehli	408	11 g	70 g	8,4 g
Doypack rondzels Boehli	408	11 g	70 g	8,4 g
Sachet bretzels moyennes -50% SEL Boehli	408	11 g	72 g	7,1 g
Salzbrezeln Gut & Günstig	408	11 g	70 g	8,5 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 4104420235311. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 26. März 2026. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 7. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.