Wie viele Kalorien hat Bio-Hummus - naturell?

100 g Bio-Hummus - naturell haben 307 kcal.

Wie viel Protein hat Bio-Hummus - naturell?

Bio-Hummus - naturell enthält 7,8 g Protein pro 100 g (16 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 11 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Bohnen und Hülsenfrüchte gehört das zum obersten Viertel (Median 6,7 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Bio-Hummus - naturell?

Bio-Hummus - naturell hat 6,4 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 9,8 g Ballaststoffe und 2,8 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Bio-Hummus - naturell?

Bio-Hummus - naturell enthält 25,6 g Fett pro 100 g, davon 2,7 g gesättigt (14 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Bio-Hummus - naturell?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin E (77 % DV), Kupfer (36 % DV), Mangan (24 % DV), Magnesium (15 % DV) und Eisen (14 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Bio-Hummus - naturell?

100 g enthalten 480 mg Natrium, 21 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 26. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 8. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Bio-Hummus - naturell

Verpacktes Produkt Bohnen und Hülsenfrüchte BioBio

Bio-Hummus - naturell enthält 307 kcal pro 100 g.

Rund 80 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 11 % aus Protein und 9 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Bohnen und Hülsenfrüchte auf FoodFactly, wo der Median bei 248 kcal pro 100 g über 2.475 Produkte liegt.

100 g liefern 77 % des Tageswerts für Vitamin E, 36 % des Tageswerts für Kupfer und 24 % des Tageswerts für Mangan.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

307kcal pro 100 g

7,8 gProtein

6,4 gKohlenhydrate

25,6 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	307 kcal
Fett gesamt L	25,6 g	33 %
Gesättigte Fettsäuren L	2,7 g	14 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	480 mg	21 %
Kohlenhydrate gesamt L	6,4 g	2 %
Ballaststoffe L	9,8 g	35 %
Zucker gesamt L	2,8 g
Zugesetzter Zucker L	0,44 g	0,9 %
Protein L	7,8 g	16 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0,24 mg	0,3 %
Vitamin D L	0,025 µg	0,1 %
Vitamin E L	11,5 mg	77 %
Thiamin (B1) L	0,1 mg	9 %
Riboflavin (B2) L	0,033 mg	3 %
Niacin (B3) L	0,59 mg	4 %
Pantothensäure (B5) L	0,007 mg	0,1 %
Vitamin B6 L	0,14 mg	8 %
Folat (B9) L	12,6 µg	3 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	160 mg	12 %
Eisen L	2,5 mg	14 %
Magnesium L	62,8 mg	15 %
Phosphor L	143 mg	11 %
Kalium L	140 mg	3 %
Zink L	1,3 mg	11 %
Kupfer L	0,32 mg	36 %
Mangan L	0,56 mg	24 %
Selen L	5,4 µg	10 %
Iodin L	6,3 µg	4 %
Chlorid L	9,2 mg	0,4 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 11 %
Kohlenhydrate 9 %
Fett 80 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein7,8 gim obersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 6,7 g)
Ballaststoffe9,8 gim obersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 4,6 g)
Zucker2,8 güber dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 1,4 g)
Fett25,6 gim obersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 18 g)
Gesättigte Fettsäuren2,7 gim obersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 2 g)
Natrium480 mgüber dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 412 mg)
Protein pro 100 kcal2,5 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser49,6 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	6,9 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	1,1 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	49,6 g
Alkohol L	0,004 g

Produktdetails

Marke: BioBio
Barcode: 4316268680059
Menge: 180 g
Kategorie: Hummus
Nutri-Score: B wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

46% gekochte Kichererbsen (50% Kichererbsen, Wasser), Wasser, Sonnenblumenöl, 13% Sesampaste, Branntweinessig, Gewürzextrakte, Rohrzucker, Speisesalz, Gewürze, 0,5% geröstetes Sesamöl.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Kichererbsen Sonnenblumenöl Essig Zucker Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Hummus natur WW	307	8 g	15,1 g	22,7 g
Hummus Piccante M Classic	307	6,7 g	9,7 g	26 g
Houmous gourmet Eden Gourmet	307	7 g	13 g	26 g
Houmous chili Tapas Y Pas Bio	307	7,7 g	11 g	25 g
Hummus con olivas de Kalamata Hacendado	307	5,9 g	11,1 g	25,4 g
Trio de humous Colruyt	307	6,5 g	10 g	26 g
Hummus Pavlakis	307	6,4 g	9,4 g	25,7 g
Houmous de Marrons de Redon Le Bois Jumel	307	4,3 g	12,5 g	26 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 4316268680059. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 26. März 2026. Importiert am 8. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 8. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.