Wie viele Kalorien hat Bio Handsemmel (3 Stück)?

100 g Bio Handsemmel (3 Stück) haben 292 kcal.

Wie viel Protein hat Bio Handsemmel (3 Stück)?

Bio Handsemmel (3 Stück) enthält 7,9 g Protein pro 100 g (16 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 11 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Getränke liegt das über dem Median (Median 3,5 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Bio Handsemmel (3 Stück)?

Bio Handsemmel (3 Stück) hat 45,2 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 5,3 g Ballaststoffe und 1,2 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Bio Handsemmel (3 Stück)?

Bio Handsemmel (3 Stück) enthält 7,7 g Fett pro 100 g, davon 4,6 g gesättigt (23 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Bio Handsemmel (3 Stück)?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Iodin (2.922.125 % DV), Mangan (63 % DV), Thiamin (B1) (52 % DV), Kupfer (23 % DV) und Phosphor (15 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Bio Handsemmel (3 Stück)?

100 g enthalten 785 mg Natrium, 34 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 7. April 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 8. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Bio Handsemmel (3 Stück)

Verpacktes Produkt Getränke Spar

Bio Handsemmel (3 Stück) enthält 292 kcal pro 100 g.

Rund 64 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 25 % aus Fett und 11 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Getränke auf FoodFactly, wo der Median bei 224 kcal pro 100 g über 446 Produkte liegt.

100 g liefern 2.922.125 % des Tageswerts für Iodin, 63 % des Tageswerts für Mangan und 52 % des Tageswerts für Thiamin (B1).

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

292kcal pro 100 g

7,9 gProtein

45,2 gKohlenhydrate

7,7 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	292 kcal
Fett gesamt L	7,7 g	10 %
Gesättigte Fettsäuren L	4,6 g	23 %
Cholesterin L	17,3 mg	6 %
Natrium L	785 mg	34 %
Kohlenhydrate gesamt L	45,2 g	16 %
Ballaststoffe L	5,3 g	19 %
Zucker gesamt L	1,2 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	7,9 g	16 %
Vitamin A L	53,9 µg	6 %
Vitamin C L	0,17 mg	0,2 %
Vitamin D L	0,18 µg	0,9 %
Vitamin E L	0,68 mg	5 %
Thiamin (B1) L	0,63 mg	52 %
Riboflavin (B2) L	0,046 mg	4 %
Niacin (B3) L	0,77 mg	5 %
Pantothensäure (B5) L	0,52 mg	10 %
Vitamin B6 L	0,11 mg	6 %
Folat (B9) L	44,4 µg	11 %
Vitamin B12 L	0,027 µg	1 %
Calcium L	25,7 mg	2 %
Eisen L	1,6 mg	9 %
Magnesium L	53,5 mg	13 %
Phosphor L	188 mg	15 %
Kalium L	251 mg	5 %
Zink L	1,6 mg	14 %
Kupfer L	0,2 mg	23 %
Mangan L	1,5 mg	63 %
Selen L	7,4 µg	13 %
Iodin L	4.383.188 µg	2.922.125 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 11 %
Kohlenhydrate 64 %
Fett 25 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein7,9 güber dem Median für Getränke (Median 3,5 g)
Ballaststoffe5,3 güber dem Median für Getränke (Median 3,3 g)
Zucker1,2 gunter dem Median für Getränke (Median 2,7 g)
Fett7,7 güber dem Median für Getränke (Median 1,7 g)
Gesättigte Fettsäuren4,6 gim obersten Viertel von Getränke (Median 0,3 g)
Natrium785 mgim obersten Viertel von Getränke (Median 43 mg)
Protein pro 100 kcal2,7 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser30,6 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	38,4 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	15,9 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	30,6 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Spar
Barcode: 2208013001689
Menge: 195 g
Kategorie: pflanzliche-lebensmittel-und-getränke
Nutri-Score: D wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

63% Weizenmehl, Wasser, Butter, Hefe, Speisesalz, Weizenquellmehl, Weizengluten, Weizenmalzmehl

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Weizenmehl Butter Hefe Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Datteln Clasen Bio	294	2,3 g	67 g	0,5 g
Datteln, naturbelassenen Farmer's Snack	290	1,9 g	65 g	0,5 g
Mango stripes Farmers's Snack	289	2,9 g	61 g	2,2 g
Sahnemeerrettich ja!	296	2 g	11 g	26 g
Zwergenwiese Streich Kürbis Orange 4019736008873 Veganer Bio Brotaufstrich aus Sonnenblumenkernen, Kürbis und Orange Zwergenwiese	297	3,4 g	6,8 g	28 g
Medjoul-Datteln mit Stein, getrocknet Farmer naturals	297	2,6 g	66,7 g	0,5 g
Unsere Besten Mehrkorn Sinnack	298	10 g	46 g	7,2 g
Streichgenuss Schnittlauch 31868 Ottenstein / Weserbergland	285	2 g	4,8 g	29 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 2208013001689. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 7. April 2026. Importiert am 8. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 8. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.