Wie viele Kalorien hat Beeren-Porridge?

100 g Beeren-Porridge haben 110 kcal. Serving, 178 g (178 g): etwa 196 kcal.

Wie viel Protein hat Beeren-Porridge?

Beeren-Porridge enthält 4,8 g Protein pro 100 g (10 % des Tageswerts von 50 g), oder 8,5 g in Serving, 178 g (178 g). Etwa 18 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Obst gehört das zum untersten Viertel (Median 10,5 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Beeren-Porridge?

Beeren-Porridge hat 19 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 5,7 g Ballaststoffe und 6 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Beeren-Porridge?

Beeren-Porridge enthält 1,3 g Fett pro 100 g, davon 0,3 g gesättigt (2 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Beeren-Porridge?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Mangan (117 % DV), Phosphor (34 % DV), Vitamin B12 (33 % DV), Riboflavin (B2) (29 % DV) und Pantothensäure (B5) (28 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Beeren-Porridge?

100 g enthalten 40 mg Natrium, 2 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 25. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Beeren-Porridge

Verpacktes Produkt Obst Dr. Oetker

Beeren-Porridge enthält 110 kcal pro 100 g. Serving, 178 g (178 g) liefert etwa 196 kcal.

Rund 71 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 18 % aus Protein und 11 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Obst auf FoodFactly, wo der Median bei 365 kcal pro 100 g über 181 Produkte liegt.

100 g liefern 117 % des Tageswerts für Mangan, 34 % des Tageswerts für Phosphor und 33 % des Tageswerts für Vitamin B12.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

110kcal pro 100 g

4,8 gProtein

19 gKohlenhydrate

1,3 gFett

196kcal in Serving, 178 g (178 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	110 kcal
Fett gesamt L	1,3 g	2 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,3 g	2 %
Cholesterin L	2,5 mg	0,8 %
Natrium L	40 mg	2 %
Kohlenhydrate gesamt L	19 g	7 %
Ballaststoffe L	5,7 g	20 %
Zucker gesamt L	6 g
Zugesetzter Zucker L	5,7 g	11 %
Protein L	4,8 g	10 %
Vitamin A L	1,9 µg	0,2 %
Vitamin C L	1,2 mg	1 %
Vitamin D L	0,004 µg	0 %
Vitamin E L	0,33 mg	2 %
Thiamin (B1) L	0,32 mg	27 %
Riboflavin (B2) L	0,37 mg	29 %
Niacin (B3) L	0,72 mg	4 %
Pantothensäure (B5) L	1,4 mg	28 %
Vitamin B6 L	0,15 mg	9 %
Folat (B9) L	28,9 µg	7 %
Vitamin B12 L	0,79 µg	33 %
Calcium L	295 mg	23 %
Eisen L	2,4 mg	13 %
Magnesium L	105 mg	25 %
Phosphor L	430 mg	34 %
Kalium L	539 mg	11 %
Zink L	2,8 mg	25 %
Kupfer L	0,19 mg	21 %
Mangan L	2,7 mg	117 %
Selen L	4,7 µg	9 %
Iodin L	1,8 µg	1 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 18 %
Kohlenhydrate 71 %
Fett 11 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein4,8 gim untersten Viertel von Obst (Median 10,5 g)
Ballaststoffe5,7 gim untersten Viertel von Obst (Median 8,8 g)
Zucker6 gim untersten Viertel von Obst (Median 14,5 g)
Fett1,3 gim untersten Viertel von Obst (Median 6 g)
Gesättigte Fettsäuren0,3 gim untersten Viertel von Obst (Median 1,1 g)
Natrium40 mgüber dem Median für Obst (Median 32 mg)
Protein pro 100 kcal4,4 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser8,6 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	44,8 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	0,2 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	8,6 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Dr. Oetker
Barcode: 4000521023263
Menge: 53 g
Portion laut Etikett: 178 g
Kategorie: Brei mit Früchten
Verpackung: bag
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Vollkorn-_haferflocken_ 55%, _Magermilchpulver_, Maisstärke, Agavendicksaftpulver 5,7%, gefriergetrocknete Beeren (Himbeer-, Heidelbeer-, Erdbeerstücke) 3,4%, Aroma

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Hafer

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Porridge Glück Heisse Tasse	110	2,5 g	21 g	1,1 g
Vitalis Porridge Himbeere Dr.Oetker	108	4,1 g	19 g	1,4 g
Porridge fruits rouges Yabon	113	2,8 g	15 g	4 g
Ovsena kaša sa čokoladom i bananom Dr. Oetker	106	3,4 g	17 g	2,2 g
oat with milk and strawberries fitella	106	4 g	17,7 g	1,7 g
Nesvita Owsianka Nestlé	115	4,9 g	17 g	2,6 g
Porridge banane lait de coco YABON	105	2,2 g	14 g	3,9 g
Vitalis Porridge Himbeere Dr. Oetker	117	3,6 g	19 g	2,5 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 4000521023263. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 25. März 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.