Bacalhau com Natas
Verpacktes Produkt Mahlzeiten und Gerichte Coviran
Bacalhau com Natas enthält 142 kcal pro 100 g.
Rund 54 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 29 % aus Kohlenhydrate und 17 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).
Das liegt nahe am Median für Mahlzeiten und Gerichte auf FoodFactly (133 kcal pro 100 g).
100 g liefern 54 % des Tageswerts für Selen, 18 % des Tageswerts für Iodin und 15 % des Tageswerts für Vitamin B12.
Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.
Nährwerte
Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.
| Nährstoff | Menge pro 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Kalorien L | 142 kcal | |
| Fett gesamt L | 8,4 g | 11 % |
| Gesättigte Fettsäuren L | 3,3 g | 17 % |
| Cholesterin L | 18,2 mg | 6 % |
| Natrium L | 276 mg | 12 % |
| Kohlenhydrate gesamt L | 10 g | 4 % |
| Ballaststoffe L | 1,4 g | 5 % |
| Zucker gesamt L | 1,4 g | |
| Zugesetzter Zucker L | 0 g | 0 % |
| Protein L | 5,8 g | 12 % |
| Vitamin A L | 21,6 µg | 2 % |
| Vitamin C L | 2,3 mg | 3 % |
| Vitamin D L | 0,31 µg | 2 % |
| Vitamin E L | 0,17 mg | 1 % |
| Thiamin (B1) L | 0,043 mg | 4 % |
| Riboflavin (B2) L | 0,067 mg | 5 % |
| Niacin (B3) L | 0,99 mg | 6 % |
| Pantothensäure (B5) L | 0,32 mg | 6 % |
| Vitamin B6 L | 0,17 mg | 10 % |
| Folat (B9) L | 23,9 µg | 6 % |
| Vitamin B12 L | 0,36 µg | 15 % |
| Calcium L | 35,6 mg | 3 % |
| Eisen L | 0,19 mg | 1 % |
| Magnesium L | 15,1 mg | 4 % |
| Phosphor L | 74,5 mg | 6 % |
| Kalium L | 262 mg | 6 % |
| Zink L | 0,27 mg | 2 % |
| Kupfer L | 0,035 mg | 4 % |
| Mangan L | 0,058 mg | 3 % |
| Selen L | 29,6 µg | 54 % |
| Iodin L | 26,9 µg | 18 % |
% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.
Nährwertaufteilung
- Protein 17 %
- Kohlenhydrate 29 %
- Fett 54 %
Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).
Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g
Nährwerteinordnung
- Protein5,8 gunter dem Median für Mahlzeiten und Gerichte (Median 6,2 g)
- Ballaststoffe1,4 gunter dem Median für Mahlzeiten und Gerichte (Median 1,5 g)
- Zucker1,4 gunter dem Median für Mahlzeiten und Gerichte (Median 2,1 g)
- Fett8,4 güber dem Median für Mahlzeiten und Gerichte (Median 5,5 g)
- Gesättigte Fettsäuren3,3 gim obersten Viertel von Mahlzeiten und Gerichte (Median 1,8 g)
- Natrium276 mgunter dem Median für Mahlzeiten und Gerichte (Median 312 mg)
- Protein pro 100 kcal4,1 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
- Wasser82,3 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt
Vollständiges Nährstoffprofil
Zucker und Stärke (1)
| Stärke L | 4,8 g |
|---|
Carotinoide (1)
| Beta-Carotin L | 15,7 µg |
|---|
Weitere Bestandteile (2)
| Wasser L | 82,3 g |
|---|---|
| Alkohol L | 0 g |
Produktdetails
- Marke
- Coviran
- Barcode
- 5600319280107
- Menge
- 300 g
- Kategorie
- Tiefkühl-Fertiggerichte
- Verpackung
- Cardboard
- Nutri-Score
- C wie von Open Food Facts berechnet
- NOVA-Gruppe
- 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft
Zutaten
Batata, cebola, BACALHAU (20%), LEITE, NATAS (10%) (NATA, LEITE desnatado, amido modificado, estabilizante (E407)), farinha de TRIGO, cenoura, alho francês, azeite, creme vegetal [óleos e gorduras vegetais (palma e derivados, girassol e SOJA em proporções variáveis), água, sal, soro de LEITE em pó, emulsionante (E471 e E322 (contém SOJA)), conservante (E202), aromas, antioxidante (E306 e E304), corante (E160a), vitamina A e regulador de acidez (E330)], alho, sal, condimento de BACALHAU (sal, xarope de glicose desidratado, cebola desidratada, BACALHAU em pó, proteína de LEITE, extratos de especiarias), especiarias.
Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.
Zutatenratgeber: KartoffelZwiebelnMilchRahmWeizenmehlOlivenölKnoblauchSalzGlucosesirup
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Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.
Quelle der Nährwertangaben
- Open Food Facts, Datensatz 5600319280107. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 31. März 2026. Importiert am 6. November 2026.
Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).
Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.
Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.