Wie viele Kalorien hat Atum Posta em óleo vegetal?

100 g Atum Posta em óleo vegetal haben 191 kcal.

Ist Atum Posta em óleo vegetal proteinreich?

Atum Posta em óleo vegetal enthält 25 g Protein pro 100 g (50 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 52 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Fisch und Meeresfrüchte liegt das über dem Median (Median 24 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Atum Posta em óleo vegetal?

Atum Posta em óleo vegetal hat 0,5 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0 g Ballaststoffe und 0,5 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Atum Posta em óleo vegetal?

Atum Posta em óleo vegetal enthält 10 g Fett pro 100 g, davon 3,8 g gesättigt (19 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Atum Posta em óleo vegetal?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Iodin (2.143.507 % DV), Vitamin E (135 % DV), Selen (122 % DV), Vitamin B12 (103 % DV) und Niacin (B3) (45 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Atum Posta em óleo vegetal?

100 g enthalten 480 mg Natrium, 21 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 31. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Atum Posta em óleo vegetal

Verpacktes Produkt Fisch und Meeresfrüchte Top Budget

Atum Posta em óleo vegetal enthält 191 kcal pro 100 g.

Rund 52 % der Kalorien stammen aus Protein, dazu 47 % aus Fett und 1 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Fisch und Meeresfrüchte auf FoodFactly (198 kcal pro 100 g).

100 g liefern 2.143.507 % des Tageswerts für Iodin, 135 % des Tageswerts für Vitamin E und 122 % des Tageswerts für Selen.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

191kcal pro 100 g

25 gProtein

0,5 gKohlenhydrate

10 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	191 kcal
Fett gesamt L	10 g	13 %
Gesättigte Fettsäuren L	3,8 g	19 %
Cholesterin L	22,2 mg	7 %
Natrium L	480 mg	21 %
Kohlenhydrate gesamt L	0,5 g	0,2 %
Ballaststoffe L	0 g	0 %
Zucker gesamt L	0,5 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	25 g	50 %
Vitamin A L	173 µg	19 %
Vitamin C L	0,9 mg	1 %
Vitamin D L	5,1 µg	26 %
Vitamin E L	20,3 mg	135 %
Thiamin (B1) L	0,085 mg	7 %
Riboflavin (B2) L	0,079 mg	6 %
Niacin (B3) L	7,2 mg	45 %
Pantothensäure (B5) L	0,43 mg	9 %
Vitamin B6 L	0,35 mg	21 %
Folat (B9) L	8,9 µg	2 %
Vitamin B12 L	2,5 µg	103 %
Calcium L	11,7 mg	0,9 %
Eisen L	1,2 mg	6 %
Magnesium L	22,9 mg	5 %
Phosphor L	150 mg	12 %
Kalium L	281 mg	6 %
Zink L	0,37 mg	3 %
Kupfer L	0,088 mg	10 %
Mangan L	0,018 mg	0,8 %
Selen L	66,9 µg	122 %
Iodin L	3.215.260 µg	2.143.507 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 52 %
Kohlenhydrate 1 %
Fett 47 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein25 güber dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 24 g)
Zucker0,5 gim obersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 0 g)
Fett10 gunter dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 11 g)
Gesättigte Fettsäuren3,8 güber dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 2 g)
Natrium480 mgim obersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 380 mg)
Protein pro 100 kcal13,1 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser43,6 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	0,85 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	43,6 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Top Budget
Barcode: 5604260283828
Menge: 110 g
Kategorie: Thunfische in Öl
Verpackung: Metal,Can
Nutri-Score: C wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Atum (peixe) (65%), óleo de girassol (34%), sal.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Sonnenblumenöl Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Thunfisch in Öl Tip	191	25,2 g	0,1 g	10 g
Sauvage Yellowfin / Wilde Yellowfin IMPERIAL	191	25,2 g	0 g	10 g
Tonfisk i Solrosolja Axfood	191	25 g	0 g	10 g
Tonijn in zonnebloemolie Nixe	191	25,2 g	0 g	10 g
TONNO all'olio vegetale Athena	191	25,2 g	0 g	10 g
Thunfisch Filets in Olivenöl Edeka Herzstücke	191	27,6 g	0 g	9 g
Tonno all'olio di girasole ARD Discount	191	25,2 g	0 g	10 g
Tonno IASA	192	25 g	0 g	10 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 5604260283828. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 31. März 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.