Wie viele Kalorien hat Atum em Posta ao Natural?

100 g Atum em Posta ao Natural haben 134 kcal.

Ist Atum em Posta ao Natural proteinreich?

Atum em Posta ao Natural enthält 28 g Protein pro 100 g (56 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 83 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Fisch und Meeresfrüchte gehört das zum obersten Viertel (Median 24,8 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Atum em Posta ao Natural?

Atum em Posta ao Natural hat 0,5 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0,5 g Ballaststoffe und 0,5 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Atum em Posta ao Natural?

Atum em Posta ao Natural enthält 2,3 g Fett pro 100 g, davon 0,6 g gesättigt (3 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Atum em Posta ao Natural?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Iodin (1.617.571 % DV), Selen (127 % DV), Vitamin B12 (113 % DV), Niacin (B3) (49 % DV) und Vitamin D (28 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Atum em Posta ao Natural?

100 g enthalten 216 mg Natrium, 9 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 25. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Atum em Posta ao Natural

Verpacktes Produkt Fisch und Meeresfrüchte Continente Equilíbrio

Atum em Posta ao Natural enthält 134 kcal pro 100 g.

Rund 83 % der Kalorien stammen aus Protein, dazu 15 % aus Fett und 1 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Fisch und Meeresfrüchte auf FoodFactly, wo der Median bei 106 kcal pro 100 g über 470 Produkte liegt.

100 g liefern 1.617.571 % des Tageswerts für Iodin, 127 % des Tageswerts für Selen und 113 % des Tageswerts für Vitamin B12.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

134kcal pro 100 g

28 gProtein

0,5 gKohlenhydrate

2,3 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	134 kcal
Fett gesamt L	2,3 g	3 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,6 g	3 %
Cholesterin L	24,3 mg	8 %
Natrium L	216 mg	9 %
Kohlenhydrate gesamt L	0,5 g	0,2 %
Ballaststoffe L	0,5 g	2 %
Zucker gesamt L	0,5 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	28 g	56 %
Vitamin A L	190 µg	21 %
Vitamin C L	0,98 mg	1 %
Vitamin D L	5,6 µg	28 %
Vitamin E L	0,86 mg	6 %
Thiamin (B1) L	0,093 mg	8 %
Riboflavin (B2) L	0,086 mg	7 %
Niacin (B3) L	7,9 mg	49 %
Pantothensäure (B5) L	0,47 mg	9 %
Vitamin B6 L	0,39 mg	23 %
Folat (B9) L	9,7 µg	2 %
Vitamin B12 L	2,7 µg	113 %
Calcium L	14,7 mg	1 %
Eisen L	1,3 mg	7 %
Magnesium L	25,3 mg	6 %
Phosphor L	164 mg	13 %
Kalium L	307 mg	7 %
Zink L	0,4 mg	4 %
Kupfer L	0,098 mg	11 %
Mangan L	0,017 mg	0,7 %
Selen L	69,6 µg	127 %
Iodin L	2.426.357 µg	1.617.571 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 83 %
Kohlenhydrate 1 %
Fett 15 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein28 gim obersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 24,8 g)
Ballaststoffe0,5 gim obersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 0 g)
Zucker0,5 gim obersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 0 g)
Fett2,3 gim obersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 0,81 g)
Gesättigte Fettsäuren0,6 gim obersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 0,3 g)
Natrium216 mgim untersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 400 mg)
Protein pro 100 kcal20,9 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser75,8 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	0 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	75,8 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Continente Equilíbrio
Barcode: 5601312040842
Menge: 120 g (85 g)
Kategorie: Thunfische in Salzlake
Verpackung: Metal,Recyclable Metals,Aluminium,Can
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Atum (_Peixe_) (70,8%), Água (28,2%) e Sal.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Filets de thon au naturel saupiquet	134	31 g	0 g	1,1 g
Filetto di tonno al naturale Rio Mare	134	31 g	0 g	1,1 g
Connetable thon albacore au naturel Connetable	135	27 g	0,01 g	3 g
Thunfischfilets albacore Spar	138	24 g	0 g	4,6 g
Thon Germinal au naturel La Perle des Dieux	130	27,4 g	0,5 g	2,3 g
Tonno al naturale Adelfio	130	21,5 g	0 g	4,9 g
Rosa Thon / Thon rosé / Tonno rosa Coop	130	29 g	0 g	1,5 g
Thon entier au naturel Saupiquet	128	26 g	0 g	6,5 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 5601312040842. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 25. März 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.