Wie viele Kalorien hat Arroz integral?

100 g Arroz integral haben 157 kcal. Serving, 125 g (125 g): etwa 196 kcal.

Wie viel Protein hat Arroz integral?

Arroz integral enthält 3,2 g Protein pro 100 g (6 % des Tageswerts von 50 g), oder 4 g in Serving, 125 g (125 g). Etwa 8 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Getreide und Pasta gehört das zum untersten Viertel (Median 3,7 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Arroz integral?

Arroz integral hat 28,2 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 2 g Ballaststoffe und 0,2 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Arroz integral?

Arroz integral enthält 3,2 g Fett pro 100 g, davon 0,5 g gesättigt (3 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Arroz integral?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Mangan (93 % DV), Kupfer (29 % DV), Magnesium (27 % DV), Zink (18 % DV) und Phosphor (13 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Arroz integral?

100 g enthalten 400 mg Natrium, 17 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 27. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Arroz integral

Verpacktes Produkt Getreide und Pasta Carretilla

Arroz integral enthält 157 kcal pro 100 g. Serving, 125 g (125 g) liefert etwa 196 kcal.

Rund 73 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 19 % aus Fett und 8 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Getreide und Pasta auf FoodFactly (158 kcal pro 100 g).

100 g liefern 93 % des Tageswerts für Mangan, 29 % des Tageswerts für Kupfer und 27 % des Tageswerts für Magnesium.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

157kcal pro 100 g

3,2 gProtein

28,2 gKohlenhydrate

3,2 gFett

196kcal in Serving, 125 g (125 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	157 kcal
Fett gesamt L	3,2 g	4 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,5 g	3 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	400 mg	17 %
Kohlenhydrate gesamt L	28,2 g	10 %
Ballaststoffe L	2 g	7 %
Zucker gesamt L	0,2 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	3,2 g	6 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0 mg	0 %
Vitamin D L	0,003 µg	0 %
Vitamin E L	0,64 mg	4 %
Thiamin (B1) L	0 mg	0 %
Riboflavin (B2) L	0 mg	0 %
Niacin (B3) L	0 mg	0 %
Pantothensäure (B5) L	0 mg	0 %
Vitamin B6 L	0,088 mg	5 %
Folat (B9) L	0 µg	0 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	10,9 mg	0,8 %
Eisen L	0,98 mg	5 %
Magnesium L	115 mg	27 %
Phosphor L	159 mg	13 %
Kalium L	214 mg	5 %
Zink L	2 mg	18 %
Kupfer L	0,26 mg	29 %
Mangan L	2,1 mg	93 %
Selen L	0,2 µg	0,4 %
Iodin L	9,5 µg	6 %
Chlorid L	60,5 mg	3 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 8 %
Kohlenhydrate 73 %
Fett 19 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein3,2 gim untersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 3,7 g)
Ballaststoffe2 güber dem Median für Getreide und Pasta (Median 1,5 g)
Zucker0,2 gim untersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 1 g)
Fett3,2 güber dem Median für Getreide und Pasta (Median 2,9 g)
Gesättigte Fettsäuren0,5 güber dem Median für Getreide und Pasta (Median 0,4 g)
Natrium400 mgim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 248 mg)
Protein pro 100 kcal2 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser12,3 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	68,9 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	4,2 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	12,3 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Carretilla
Barcode: 8410416006466
Menge: 250 g (2 x 125 g)
Portion laut Etikett: 125 g
Kategorie: Zubereiteter Reis
Verpackung: protective gas,es:caja-de-carton,es:microondable,es:tarrina-de-plastico
Nutri-Score: C wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Arroz integral, aceite de oliva (2%)y sal.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Reis Olivenöl Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Riz façon créole Ben's Original	157	3,4 g	28 g	2,9 g
Express Reis Mexikanische Art REWE Beste Wahl	157	3,1 g	31 g	2,3 g
Riz paëlla Ben's Original	157	4,2 g	28 g	3,1 g
Riz Thaî au Citron Vert et aux Herbes Veetee	157	3,1 g	30,3 g	2,4 g
Chinese style five spice Ben’s	158	4,2 g	30 g	2,9 g
Trio de riz complet, rouge, basmati (maxi format) Bjorg	158	3,4 g	30,5 g	2 g
Pilau Rice Marks & Spencer	158	3 g	31,9 g	1,4 g
Farmer-Reis Uncle Ben's	156	3,5 g	30 g	2,3 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 8410416006466. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 27. März 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.