Wie viele Kalorien hat 2 Boneless Salmon Fillets?

100 g 2 Boneless Salmon Fillets haben 209 kcal. Serving, 94 g (94 g): etwa 196 kcal.

Ist 2 Boneless Salmon Fillets proteinreich?

2 Boneless Salmon Fillets enthält 25,3 g Protein pro 100 g (51 % des Tageswerts von 50 g), oder 23,8 g in Serving, 94 g (94 g). Etwa 48 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Fisch und Meeresfrüchte gehört das zum obersten Viertel (Median 20 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat 2 Boneless Salmon Fillets?

2 Boneless Salmon Fillets hat 0 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0 g Ballaststoffe und 0 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat 2 Boneless Salmon Fillets?

2 Boneless Salmon Fillets enthält 12 g Fett pro 100 g, davon 1,6 g gesättigt (8 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält 2 Boneless Salmon Fillets?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin B12 (189 % DV), Niacin (B3) (59 % DV), Vitamin B6 (39 % DV), Selen (34 % DV) und Pantothensäure (B5) (22 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat 2 Boneless Salmon Fillets?

100 g enthalten 130 mg Natrium, 6 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 22. Juli 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

2 Boneless Salmon Fillets

Verpacktes Produkt Fisch und Meeresfrüchte Tesco

2 Boneless Salmon Fillets enthält 209 kcal pro 100 g. Serving, 94 g (94 g) liefert etwa 196 kcal.

Rund 52 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 48 % aus Protein und 0 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Fisch und Meeresfrüchte auf FoodFactly (198 kcal pro 100 g).

100 g liefern 189 % des Tageswerts für Vitamin B12, 59 % des Tageswerts für Niacin (B3) und 39 % des Tageswerts für Vitamin B6.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

209kcal pro 100 g

25,3 gProtein

0 gKohlenhydrate

12 gFett

196kcal in Serving, 94 g (94 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	209 kcal
Fett gesamt L	12 g	15 %
Gesättigte Fettsäuren L	1,6 g	8 %
Cholesterin L	61,6 mg	21 %
Natrium L	130 mg	6 %
Kohlenhydrate gesamt L	0 g	0 %
Ballaststoffe L	0 g	0 %
Zucker gesamt L	0 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	25,3 g	51 %
Vitamin A L	4,9 µg	0,5 %
Vitamin C L	2,1 mg	2 %
Vitamin D L	4,2 µg	21 %
Vitamin E L	2,2 mg	14 %
Thiamin (B1) L	0,24 mg	20 %
Riboflavin (B2) L	0,087 mg	7 %
Niacin (B3) L	9,5 mg	59 %
Pantothensäure (B5) L	1,1 mg	22 %
Vitamin B6 L	0,67 mg	39 %
Folat (B9) L	23,9 µg	6 %
Vitamin B12 L	4,5 µg	189 %
Calcium L	6,7 mg	0,5 %
Eisen L	0,55 mg	3 %
Magnesium L	31,5 mg	7 %
Phosphor L	208 mg	17 %
Kalium L	412 mg	9 %
Zink L	0,41 mg	4 %
Kupfer L	0,058 mg	6 %
Mangan L	0,058 mg	3 %
Selen L	19 µg	34 %
Iodin L	9,4 µg	6 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 48 %
Fett 52 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein25,3 gim obersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 20 g)
Fett12 gunter dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 13 g)
Gesättigte Fettsäuren1,6 gunter dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 2,2 g)
Natrium130 mgüber dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 80 mg)
Protein pro 100 kcal12,1 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser76,4 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (1)

Omega-3-fettsäuren L	0,8 g

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	0,005 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	76,4 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Tesco
Barcode: 5057373699688
Menge: 260g
Portion laut Etikett: 94 g
Kategorie: Lachsfilets
Verpackung: en:mixed-plastic-packet
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 1 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

salmon (fish).

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
ASC Filet de saumon sans peau MClassic	209	20 g	1 g	14 g
Boneless salmon fillet Tesco	209	25,3 g	0 g	12 g
Filets de saumon Denner	209	20 g	0 g	14 g
Filet de saumon Migros	209	20 g	1 g	14 g
Filet de saumon sans peau ASC Migros	209	20 g	1 g	14 g
ASC filet de saumon sans peau M Classic	209	20 g	1 g	14 g
Salma Loin Salma	209	20,9 g	0 g	13,6 g
Filet de saumon s. Peau M Classic	209	20 g	1 g	14 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 5057373699688. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 22. Juli 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.