Wie viele Kalorien hat 100% Whole Wheat?

100 g 100% Whole Wheat haben 281 kcal.

Wie viel Protein hat 100% Whole Wheat?

100% Whole Wheat enthält 10 g Protein pro 100 g (20 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 15 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Brot und Backwaren liegt das über dem Median (Median 8,9 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat 100% Whole Wheat?

100% Whole Wheat hat 41 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 6,4 g Ballaststoffe und 1,9 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat 100% Whole Wheat?

100% Whole Wheat enthält 7,2 g Fett pro 100 g, davon 1,1 g gesättigt (5 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält 100% Whole Wheat?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Thiamin (B1) (124 % DV), Mangan (57 % DV), Iodin (40 % DV), Folat (B9) (24 % DV) und Kupfer (23 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat 100% Whole Wheat?

100 g enthalten 1.153 mg Natrium, 50 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 26. Februar 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

100% Whole Wheat

Verpacktes Produkt Brot und Backwaren Nature's Own

100% Whole Wheat enthält 281 kcal pro 100 g.

Rund 61 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 24 % aus Fett und 15 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Brot und Backwaren auf FoodFactly (263 kcal pro 100 g).

100 g liefern 124 % des Tageswerts für Thiamin (B1), 57 % des Tageswerts für Mangan und 40 % des Tageswerts für Iodin.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

281kcal pro 100 g

10 gProtein

41 gKohlenhydrate

7,2 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	281 kcal
Fett gesamt L	7,2 g	9 %
Gesättigte Fettsäuren L	1,1 g	5 %
Cholesterin L	0,041 mg	0 %
Natrium L	1.153 mg	50 %
Kohlenhydrate gesamt L	41 g	15 %
Ballaststoffe L	6,4 g	23 %
Zucker gesamt L	1,9 g
Zugesetzter Zucker L	0,73 g	1 %
Protein L	10 g	20 %
Vitamin A L	1,2 µg	0,1 %
Vitamin C L	0,17 mg	0,2 %
Vitamin D L	0,087 µg	0,4 %
Vitamin E L	0,8 mg	5 %
Thiamin (B1) L	1,5 mg	124 %
Riboflavin (B2) L	0,12 mg	9 %
Niacin (B3) L	2,2 mg	14 %
Pantothensäure (B5) L	0,86 mg	17 %
Vitamin B6 L	0,16 mg	10 %
Folat (B9) L	95 µg	24 %
Vitamin B12 L	0,04 µg	2 %
Calcium L	32,1 mg	2 %
Eisen L	1,7 mg	9 %
Magnesium L	58 mg	14 %
Phosphor L	249 mg	20 %
Kalium L	352 mg	7 %
Zink L	2 mg	18 %
Kupfer L	0,21 mg	23 %
Mangan L	1,3 mg	57 %
Selen L	7,1 µg	13 %
Iodin L	60,7 µg	40 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 15 %
Kohlenhydrate 61 %
Fett 24 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein10 güber dem Median für Brot und Backwaren (Median 8,9 g)
Ballaststoffe6,4 gim obersten Viertel von Brot und Backwaren (Median 3,5 g)
Zucker1,9 gunter dem Median für Brot und Backwaren (Median 3 g)
Fett7,2 gim obersten Viertel von Brot und Backwaren (Median 3,6 g)
Gesättigte Fettsäuren1,1 gim obersten Viertel von Brot und Backwaren (Median 0,46 g)
Natrium1.153 mgim obersten Viertel von Brot und Backwaren (Median 464 mg)
Protein pro 100 kcal3,6 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser30,6 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	33,1 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	3 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	30,6 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Nature's Own
Barcode: 8533503563434
Kategorie: Brot
Nutri-Score: D wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

WHOLE WHEAT FLOUR, WATER, YEAST, SOYBEAN OIL, SALT, CULTURED WHEAT FLOUR, SUGAR & WORLD, MONOGLYCERIDES, ENZYMES, MONOCALCIUM PHOSPHATE, ADD, SOY LECITHIN, MAY BE TOPPED WITH WHEAT BRAN, CONTAINS WHEAT, SOY

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Weizenmehl Hefe Salz Zucker

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
4 Multiseed Sandwich Slims Connell Bakery	281	10,7 g	48,8 g	3,7 g
Pane 8 cereali e soia Bennet	281	9,5 g	45 g	5,8 g
Multi-Grain Sourdough Bread The Rustik Oven	281	9,4 g	46,9 g	6,3 g
O organics, 10 seed organic enriched bread O Organics	281	9,4 g	46,9 g	4,7 g
Demi Sourdough Bread Target Stores	281	10,5 g	59,6 g	0,88 g
Focaccia take & bake rosemary olive oil Target Stores	281	7 g	49,1 g	6,1 g
Rustic Baguette French Bread Stone House Bread	281	8,8 g	57,9 g	0 g
Keizerbroodjes met maanzaad - bruin lijnzaad Delhaize	281	9,1 g	52,1 g	3 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 8533503563434. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 26. Februar 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.