Hvor mange kalorier er der i tri-color quinoa?

100 g tri-color quinoa har 372 kcal. Serving, 0.25 cup, 43 g (43 g): ca. 160 kcal.

Indeholder tri-color quinoa meget protein?

Tri-color quinoa indeholder 14 g protein pr. 100 g (28 % af referenceindtaget på 50 g), eller 6 g i serving, 0.25 cup, 43 g (43 g). Ca. 15 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre nødder og frø ligger det under medianen (median 17,9 g).

Hvor meget kulhydrat er der i tri-color quinoa?

Tri-color quinoa har 65,1 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 7 g kostfibre og 0 g sukkerarter.

Hvor meget fedt er der i tri-color quinoa?

Tri-color quinoa indeholder 5,8 g fedt pr. 100 g, heraf 0 g mættet (0 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder tri-color quinoa?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget mangan (88 % DV), kobber (66 % DV), magnesium (47 % DV), Folat (B9) (46 % DV) og phosphor (37 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i tri-color quinoa?

100 g indeholder 0 mg natrium, 0 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra USDA FoodData Central: Branded Foods, post dateret 11. marts 2026. FoodFactly tjekkede den senest 6. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.

tri-color quinoa

Emballeret produkt Nødder og frø True Goodness Organic

Tri-color quinoa indeholder 372 kcal pr. 100 g. Serving, 0.25 cup, 43 g (43 g) giver ca. 160 kcal.

Omkring 71 % af kalorierne kommer fra kulhydrat, og 15 % fra protein og 14 % fra fedt (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er mindre energi end det typiske i nødder og frø på FoodFactly, hvor medianen er 462 kcal pr. 100 g på tværs af 795 produkter.

100 g giver 88 % af referenceindtaget for mangan, 66 % af referenceindtaget for kobber og 47 % af referenceindtaget for magnesium.

Værdierne er deklarationsdata indsendt af producenten til USDA FoodData Central.

372kcal pr. 100 g

14 gprotein

65,1 gkulhydrat

5,8 gfedt

160kcal i serving, 0.25 cup, 43 g (43 g)

Næringsindhold

Mængde

Næringsindhold for den valgte mængde
Næringsstof	Mængde pr. 100 g	% DV
Kalorier L	372 kcal
Fedt i alt L	5,8 g	7 %
Mættet fedt L	0 g	0 %
Transfedt L	0 g
Kolesterol L	0 mg	0 %
Natrium L	0 mg	0 %
Kulhydrat i alt L	65,1 g	24 %
Kostfibre L	7 g	25 %
Sukkerarter i alt L	0 g
Tilsat sukker L	0 g	0 %
Protein L	14 g	28 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
C-vitamin L	0 mg	0 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	2,4 mg	16 %
Thiamin (B1) L	0,36 mg	30 %
Riboflavin (B2) L	0,32 mg	25 %
Niacin (B3) L	1,5 mg	10 %
Pantothensyre (B5) L	0,77 mg	15 %
Vitamin B6 L	0,49 mg	29 %
Folat (B9) L	184 µg	46 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	47 mg	4 %
Jern L	4,7 mg	26 %
Magnesium L	197 mg	47 %
Phosphor L	457 mg	37 %
Kalium L	558 mg	12 %
Zink L	3,1 mg	28 %
Kobber L	0,59 mg	66 %
Mangan L	2 mg	88 %
Selen L	12,8 µg	23 %
Jod L	0 µg	0 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein 15 %
Kulhydrat 71 %
Fedt 14 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Indsigt i næringsindhold

Protein14 gunder medianen for nødder og frø (median 17,9 g)
Kostfibre7 gunder medianen for nødder og frø (median 10 g)
Sukkerarter0 gi den nederste fjerdedel af nødder og frø (median 1,5 g)
Fedt5,8 gunder medianen for nødder og frø (median 30,6 g)
Mættet fedt0 gi den nederste fjerdedel af nødder og frø (median 1,9 g)
Natrium0 mgi den nederste fjerdedel af nødder og frø (median 5,5 mg)
Protein pr. 100 kcal3,8 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
Vand13,3 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Sukkerarter og stivelse (1)

Stivelse L	52,2 g

Carotenoider (1)

Betacaroten L	8 µg

Andre bestanddele (2)

Vand L	13,3 g
Alkohol L	0 g

Værdier efter kilde

Mere end ét datasæt beskriver denne fødevare. FoodFactly holder hver kildes værdier adskilt i stedet for at blande dem. Hovedværdierne ovenfor kommer fra USDA FoodData Central: Branded Foods.

Pr. 100 g	Open Food Facts	USDA Branded
Kalorier	333 kcal	372 kcal
Protein	14 g	14 g
Kulhydrat	65,1 g	65,1 g
Fedt	5,8 g	5,8 g
Kostfibre	7 g	7 g
Sukkerarter	0 g	0 g
Natrium	0 mg	0 mg

Produktdetaljer

Mærke: True Goodness Organic
Stregkode: 0719283267832
Portion på emballagen: 0.25 cup (43 g)
Kategori: Frø
Nutri-Score: A som beregnet af Open Food Facts
NOVA-gruppe: 1 forarbejdningsgrad (1 til 4), som klassificeret af Open Food Facts

Ingredienser

Organic white quinoa, organic black quinoa, organic red quinoa.

Som angivet på emballagen og indtastet af bidragydere til Open Food Facts. Tjek altid emballagen for allergener.

Lignende produkter

Fødevare	Kalorier	Protein	Kulhydrat	Fedt
Organic quinoa red Meijer	372	14 g	65,1 g	5,8 g
Shoprite, 100% whole grain quinoa Shoprite	372	14 g	65,1 g	5,8 g
White Quinoa 365 Everyday Value	372	14 g	65,1 g	5,8 g
Organic red quinoa Giant	372	14 g	65,1 g	5,8 g
Organic white quinoa Giant	372	14 g	65,1 g	5,8 g
Organic Red Quinoa The Fresh Market Inc.	372	14 g	65,1 g	5,8 g
Wild oats marketplace, traditional quinoa Wild Oats	372	14 g	65,1 g	5,8 g
Kamut With Chia Hodgson Mill Inc.	372	18,6 g	62,8 g	4,7 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

USDA FoodData Central: Branded Foods, post 2639249. Licens: CC0 1.0 (U.S. public domain). Kildeposten er dateret 7. august 2023. Importeret 6. november 2026.
Open Food Facts, post 0719283267832. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 11. marts 2026. Importeret 6. november 2026.

Senest opdateret: 6. november 2026. Datakvalitetsscore: 100/100 (sådan beregnes den).

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.