Hvor mange kalorier er der i Tonno?

100 g Tonno har 133 kcal. Serving, 104 g (104 g): ca. 138 kcal.

Indeholder Tonno meget protein?

Tonno indeholder 20 g protein pr. 100 g (40 % af referenceindtaget på 50 g), eller 20,8 g i serving, 104 g (104 g). Ca. 60 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre fisk og skaldyr ligger det under medianen (median 23,2 g).

Hvor meget kulhydrat er der i Tonno?

Tonno har 0 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 0 g kostfibre og 0 g sukkerarter. Deklarationsreglerne er forskellige: i EU og visse andre regioner angives kulhydrat uden kostfibre.

Hvor meget fedt er der i Tonno?

Tonno indeholder 5,9 g fedt pr. 100 g, heraf 0,9 g mættet (5 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder Tonno?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget selen (172 % DV), Vitamin B12 (154 % DV), Niacin (B3) (67 % DV), Vitamin D (38 % DV) og Vitamin B6 (31 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i Tonno?

100 g indeholder 590 mg natrium, 26 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra Open Food Facts, post dateret 14. oktober 2026. FoodFactly tjekkede den senest 6. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.

Tonno

Emballeret produkt Fisk og skaldyr Puerto Dorado

Tonno indeholder 133 kcal pr. 100 g. Serving, 104 g (104 g) giver ca. 138 kcal.

Omkring 60 % af kalorierne kommer fra protein, og 40 % fra fedt og 0 % fra kulhydrat (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er mindre energi end det typiske i fisk og skaldyr på FoodFactly, hvor medianen er 236 kcal pr. 100 g på tværs af 675 produkter.

100 g giver 172 % af referenceindtaget for selen, 154 % af referenceindtaget for Vitamin B12 og 67 % af referenceindtaget for Niacin (B3).

Værdierne er som angivet på produktets emballage og indtastet af bidragydere til Open Food Facts.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

133kcal pr. 100 g

20 gprotein

0 gkulhydrat

5,9 gfedt

138kcal i serving, 104 g (104 g)

Næringsindhold

Mængde

Næringsindhold for den valgte mængde
Næringsstof	Mængde pr. 100 g	% DV
Kalorier L	133 kcal
Fedt i alt L	5,9 g	8 %
Mættet fedt L	0,9 g	5 %
Kolesterol L	33,2 mg	11 %
Natrium L	590 mg	26 %
Kulhydrat i alt L	0 g	0 %
Kostfibre L	0 g	0 %
Sukkerarter i alt L	0 g
Tilsat sukker L	0 g	0 %
Protein L	20 g	40 %
Vitamin A L	258 µg	29 %
C-vitamin L	1,3 mg	1 %
Vitamin D L	7,6 µg	38 %
Vitamin E L	1,6 mg	11 %
Thiamin (B1) L	0,13 mg	11 %
Riboflavin (B2) L	0,12 mg	9 %
Niacin (B3) L	10,7 mg	67 %
Pantothensyre (B5) L	0,64 mg	13 %
Vitamin B6 L	0,53 mg	31 %
Folat (B9) L	13,3 µg	3 %
Vitamin B12 L	3,7 µg	154 %
Calcium L	17,4 mg	1 %
Jern L	1,7 mg	10 %
Magnesium L	34,1 mg	8 %
Phosphor L	223 mg	18 %
Kalium L	419 mg	9 %
Zink L	0,54 mg	5 %
Kobber L	0,13 mg	14 %
Mangan L	0,024 mg	1 %
Selen L	94,9 µg	172 %
Jod L	45 µg	30 %
Chlorid L	608 mg	26 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein 60 %
Fedt 40 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Indsigt i næringsindhold

Protein20 gunder medianen for fisk og skaldyr (median 23,2 g)
Fedt5,9 gi den nederste fjerdedel af fisk og skaldyr (median 16 g)
Mættet fedt0,9 gi den nederste fjerdedel af fisk og skaldyr (median 2,7 g)
Natrium590 mgi den øverste fjerdedel af fisk og skaldyr (median 420 mg)
Protein pr. 100 kcal15 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
Vand65 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Fedt og kolesterol (2)

Engangsmættet fedt L	2 g
Polyumættet fedt L	1,9 g

Sukkerarter og stivelse (1)

Stivelse L	0 g

Enkelte fedtsyrer (4)

EPA (omega-3, 20: 5 n-3) L	0,33 g
DHA (omega-3, 22: 6 n-3) L	1,1 g
ALA (omega-3, 18: 3 n-3) L	0,019 g
Linolsyre (omega- 6, 18: 2) L	0,31 g

Carotenoider (1)

Betacaroten L	1,9 µg

Andre bestanddele (2)

Vand L	65 g
Alkohol L	0 g

Produktdetaljer

Mærke: Puerto Dorado
Stregkode: 8004320003033
Portion på emballagen: 104 g
Kategori: Tun i olivenolie
Emballage: it:lattina-metallica
Nutri-Score: A som beregnet af Open Food Facts
NOVA-gruppe: 3 forarbejdningsgrad (1 til 4), som klassificeret af Open Food Facts

Ingredienser

Tonno, olio di oliva, sale.

Som angivet på emballagen og indtastet af bidragydere til Open Food Facts. Tjek altid emballagen for allergener.

Ingrediensguides: Olivenolie Salt

Lignende produkter

Fødevare	Kalorier	Protein	Kulhydrat	Fedt
Thunfisch (in Olivenöl) ja	133	24 g	0 g	4,1 g
Gegrillte Thunfischfilets in Olivenöl Gourmet Finest Cuisine	137	24 g	0 g	4,6 g
Posta de Atum com Tomate Biológico Santa Catarina	138	20,5 g	0,8 g	5,9 g
Chunk Style Tuna In Olive Oil Blend JOHN WEST	126	18 g	1 g	7,7 g
Tuna in Olive Oil Sealord	140	25,6 g	0 g	4,1 g
Olive Oil Tuna Sealord	140	25,7 g	0 g	4 g
Smoky Chipotle Seasoned Chunk Light Tuna H-E-B	141	25,4 g	2,8 g	4,9 g
Solid White Albacore Tuna In Extra Virgin Olive Oil The Fresh Market	143	28,6 g	1,8 g	2,7 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

Open Food Facts, post 8004320003033. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 14. oktober 2026. Importeret 6. november 2026.

Senest opdateret: 6. november 2026. Datakvalitetsscore: 100/100 (sådan beregnes den).

Produktdata fra Open Food Facts, tilgængelige under Open Database License. Værdierne er som angivet på emballagen; deklarationer kan ændre sig, så tjek din egen pakke.

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.