Hvor mange kalorier er der i Sunflower seeds?

100 g Sunflower seeds har 581 kcal. Serving, 1 package, 42.5 g (42,5 g): ca. 247 kcal.

Indeholder Sunflower seeds meget protein?

Sunflower seeds indeholder 20,9 g protein pr. 100 g (42 % af referenceindtaget på 50 g), eller 8,9 g i serving, 1 package, 42.5 g (42,5 g). Ca. 13 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre snacks hører det til den øverste fjerdedel (median 7,5 g).

Hvor meget kulhydrat er der i Sunflower seeds?

Sunflower seeds har 23,3 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 11,6 g kostfibre og 2,3 g sukkerarter.

Hvor meget fedt er der i Sunflower seeds?

Sunflower seeds indeholder 51,2 g fedt pr. 100 g, heraf 4,7 g mættet (23 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder Sunflower seeds?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget Vitamin E (270 % DV), jod (120 % DV), kobber (106 % DV), Thiamin (B1) (103 % DV) og magnesium (54 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i Sunflower seeds?

100 g indeholder 395 mg natrium, 17 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra USDA FoodData Central: Branded Foods, post dateret 12. marts 2026. FoodFactly tjekkede den senest 6. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.

Sunflower seeds

Emballeret produkt Snacks Snyder's-Lance

Sunflower seeds indeholder 581 kcal pr. 100 g. Serving, 1 package, 42.5 g (42,5 g) giver ca. 247 kcal.

Omkring 72 % af kalorierne kommer fra fedt, og 15 % fra kulhydrat og 13 % fra protein (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er mere energi end det typiske i snacks på FoodFactly, hvor medianen er 457 kcal pr. 100 g på tværs af 49.998 produkter.

100 g giver 270 % af referenceindtaget for Vitamin E, 120 % af referenceindtaget for jod og 106 % af referenceindtaget for kobber.

Værdierne er deklarationsdata indsendt af producenten til USDA FoodData Central.

581kcal pr. 100 g

20,9 gprotein

23,3 gkulhydrat

51,2 gfedt

247kcal i serving, 1 package, 42.5 g (42,5 g)

Næringsindhold

Mængde

Næringsindhold for den valgte mængde
Næringsstof	Mængde pr. 100 g	% DV
Kalorier L	581 kcal
Fedt i alt L	51,2 g	66 %
Mættet fedt L	4,7 g	23 %
Transfedt L	0 g
Kolesterol L	0 mg	0 %
Natrium L	395 mg	17 %
Kulhydrat i alt L	23,3 g	8 %
Kostfibre L	11,6 g	41 %
Sukkerarter i alt L	2,3 g
Tilsat sukker L	0 g	0 %
Protein L	20,9 g	42 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
C-vitamin L	0 mg	0 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	40,5 mg	270 %
Thiamin (B1) L	1,2 mg	103 %
Riboflavin (B2) L	0,1 mg	8 %
Niacin (B3) L	3 mg	19 %
Pantothensyre (B5) L	0,52 mg	10 %
Vitamin B6 L	0,78 mg	46 %
Folat (B9) L	159 µg	40 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	93 mg	7 %
Jern L	4,2 mg	23 %
Magnesium L	228 mg	54 %
Phosphor L	299 mg	24 %
Kalium L	488 mg	10 %
Zink L	2,4 mg	22 %
Kobber L	0,95 mg	106 %
Mangan L	1,2 mg	54 %
Selen L	7,2 µg	13 %
Jod L	179 µg	120 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein 13 %
Kulhydrat 15 %
Fedt 72 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Indsigt i næringsindhold

Protein20,9 gi den øverste fjerdedel af snacks (median 7,5 g)
Kostfibre11,6 gi den øverste fjerdedel af snacks (median 4 g)
Sukkerarter2,3 gunder medianen for snacks (median 4,5 g)
Fedt51,2 gi den øverste fjerdedel af snacks (median 20,9 g)
Mættet fedt4,7 gover medianen for snacks (median 3,6 g)
Natrium395 mgunder medianen for snacks (median 424 mg)
Protein pr. 100 kcal3,6 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
Vand2,1 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Fedt og kolesterol (2)

Engangsmættet fedt L	10,5 g
Polyumættet fedt L	34,9 g

Sukkerarter og stivelse (1)

Stivelse L	2,4 g

Carotenoider (1)

Betacaroten L	19,2 µg

Andre bestanddele (2)

Vand L	2,1 g
Alkohol L	0 g

Værdier efter kilde

Mere end ét datasæt beskriver denne fødevare. FoodFactly holder hver kildes værdier adskilt i stedet for at blande dem. Hovedværdierne ovenfor kommer fra USDA FoodData Central: Branded Foods.

Pr. 100 g	Open Food Facts	USDA Branded
Kalorier	581 kcal	581 kcal
Protein	23,5 g	20,9 g
Kulhydrat	23,5 g	23,3 g
Fedt	49,4 g	51,2 g
Kostfibre	11,8 g	11,6 g
Sukkerarter	0 g	2,3 g
Natrium	376 mg	395 mg

Produktdetaljer

Mærke: Snyder's-Lance
Stregkode: 0076410094250
Portion på emballagen: 1 PACKAGE (42.5 g)
Kategori: Snacks
Nutri-Score: D som beregnet af Open Food Facts
NOVA-gruppe: 3 forarbejdningsgrad (1 til 4), som klassificeret af Open Food Facts

Ingredienser

Roasted sunflower kernels, sunflower oil and/or cottonseed oil, salt.

Som angivet på emballagen og indtastet af bidragydere til Open Food Facts. Tjek altid emballagen for allergener.

Ingrediensguides: Solsikkeolie Salt

Lignende produkter

Fødevare	Kalorier	Protein	Kulhydrat	Fedt
Bazzini, Cashews Bazzini Llc	581	16,1 g	29 g	48,4 g
Mammoth Pecans Fisher	581	6,5 g	48,4 g	41,9 g
Mixed Seed Protein Bars Cramm’d	581	22 g	23,1 g	43 g
Genius Gourmet Protein Bar Peanut Butter And chocolate	581	32,3 g	16,1 g	45,2 g
Extra large peanuts Nice	581	25,6 g	18,6 g	48,8 g
Classic tiramisu Almond Matcha White Chocolate Beryl’s	581	12,2 g	36 g	39 g
Tasty Cashews Nature's Harvest	581	16,3 g	27,9 g	48,8 g
Nature's harvest, roasted & salted cashews Nature's Harvest	581	16,3 g	27,9 g	48,8 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

USDA FoodData Central: Branded Foods, post 2623875. Licens: CC0 1.0 (U.S. public domain). Kildeposten er dateret 24. juli 2023. Importeret 6. november 2026.
Open Food Facts, post 0076410094250. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 12. marts 2026. Importeret 6. november 2026.

Senest opdateret: 6. november 2026. Datakvalitetsscore: 100/100 (sådan beregnes den).

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.