Hvor mange kalorier er der i Speisequark Magerstufe?

100 g Speisequark Magerstufe har 68 kcal. Serving, 1 serving, 500 g (500 g): ca. 340 kcal.

Indeholder Speisequark Magerstufe meget protein?

Speisequark Magerstufe indeholder 12 g protein pr. 100 g (24 % af referenceindtaget på 50 g), eller 60 g i serving, 1 serving, 500 g (500 g). Ca. 73 % af kalorierne kommer fra protein.

Hvor meget kulhydrat er der i Speisequark Magerstufe?

Speisequark Magerstufe har 4,1 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 0 g kostfibre og 4,1 g sukkerarter. Deklarationsreglerne er forskellige: i EU og visse andre regioner angives kulhydrat uden kostfibre.

Hvor meget fedt er der i Speisequark Magerstufe?

Speisequark Magerstufe indeholder 0,2 g fedt pr. 100 g, heraf 0,1 g mættet (0,5 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder Speisequark Magerstufe?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget Vitamin B12 (11 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i Speisequark Magerstufe?

100 g indeholder 40 mg natrium, 2 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra Open Food Facts, post dateret 16. juni 2026. FoodFactly tjekkede den senest 12. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.

Speisequark Magerstufe

Emballeret produkt Mælk og æg Gutes Land

Speisequark Magerstufe indeholder 68 kcal pr. 100 g. Serving, 1 serving, 500 g (500 g) giver ca. 340 kcal.

Omkring 73 % af kalorierne kommer fra protein, og 25 % fra kulhydrat og 3 % fra fedt (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er tæt på medianen for mælk og æg på FoodFactly (68 kcal pr. 100 g).

100 g giver 11 % af referenceindtaget for Vitamin B12.

Værdierne er som angivet på produktets emballage og indtastet af bidragydere til Open Food Facts.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

68kcal pr. 100 g

12 gprotein

4,1 gkulhydrat

0,2 gfedt

340kcal i serving, 1 serving, 500 g (500 g)

Næringsindhold

Mængde

Næringsindhold for den valgte mængde
Næringsstof	Mængde pr. 100 g	% DV
Kalorier L	68 kcal
Fedt i alt L	0,2 g	0,3 %
Mættet fedt L	0,1 g	0,5 %
Kolesterol L	18 mg	6 %
Natrium L	40 mg	2 %
Kulhydrat i alt L	4,1 g	1 %
Kostfibre L	0 g	0 %
Sukkerarter i alt L	4,1 g
Tilsat sukker L	0 g	0 %
Protein L	12 g	24 %
Vitamin A L	45,2 µg	5 %
C-vitamin L	0,011 mg	0 %
Vitamin D L	0,058 µg	0,3 %
Vitamin E L	0,11 mg	0,7 %
Thiamin (B1) L	0,007 mg	0,6 %
Riboflavin (B2) L	0,082 mg	6 %
Niacin (B3) L	0,089 mg	0,6 %
Pantothensyre (B5) L	0,045 mg	0,9 %
Vitamin B6 L	0,022 mg	1 %
Folat (B9) L	3,1 µg	0,8 %
Vitamin B12 L	0,27 µg	11 %
Calcium L	125 mg	10 %
Jern L	0,054 mg	0,3 %
Magnesium L	5,8 mg	1 %
Phosphor L	40,3 mg	3 %
Kalium L	24,4 mg	0,5 %
Zink L	0,57 mg	5 %
Kobber L	0,026 mg	3 %
Mangan L	0,006 mg	0,2 %
Selen L	1,6 µg	3 %
Jod L	2 µg	1 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein 73 %
Kulhydrat 25 %
Fedt 3 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Indsigt i næringsindhold

Sukkerarter4,1 gi den øverste fjerdedel af mælk og æg (median 4 g)
Fedt0,2 gi den nederste fjerdedel af mælk og æg (median 0,3 g)
Protein pr. 100 kcal17,6 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
Vand4,1 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Sukkerarter og stivelse (1)

Stivelse L	0,001 g

Carotenoider (1)

Betacaroten L	6,9 µg

Andre bestanddele (2)

Vand L	4,1 g
Alkohol L	0 g

Produktdetaljer

Mærke: Gutes Land
Stregkode: 42489917
Mængde: 500 g
Portion på emballagen: 1 serving (500 g)
Kategori: Lean quark
Nutri-Score: A som beregnet af Open Food Facts
NOVA-gruppe: 3 forarbejdningsgrad (1 til 4), som klassificeret af Open Food Facts

Ingredienser

Speisequark Magerstufe

Som angivet på emballagen og indtastet af bidragydere til Open Food Facts. Tjek altid emballagen for allergener.

Lignende produkter

Fødevare	Kalorier	Protein	Kulhydrat	Fedt
Speise Quark Magerstufe bioladen	68	12 g	4 g	0,2 g
Speisequark Magerstufe Milbona	68	12 g	4,1 g	0,2 g
Quark Jeden Tag	68	12 g	4 g	0,5 g
Speise-Quark ja!	68	12 g	4 g	0,5 g
Speisequark Magerstufe Milprima	68	12 g	4 g	0,5 g
speisequark Ja!	68	12 g	4,1 g	0,2 g
Speisequark Magerstufe Gut & Günstig	68	12 g	4,1 g	0,2 g
Magerquark Milbona	68	11 g	4 g	0,5 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

Open Food Facts, post 42489917. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 16. juni 2026. Importeret 12. november 2026.

Senest opdateret: 12. november 2026. Datakvalitetsscore: 100/100 (sådan beregnes den).

Produktdata fra Open Food Facts, tilgængelige under Open Database License. Værdierne er som angivet på emballagen; deklarationer kan ændre sig, så tjek din egen pakke.

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.