Hvor mange kalorier er der i Rauwe Ham Gerookt?

100 g Rauwe Ham Gerookt har 208 kcal. Serving, 14 gram (14 g): ca. 29 kcal.

Indeholder Rauwe Ham Gerookt meget protein?

Rauwe Ham Gerookt indeholder 24 g protein pr. 100 g (48 % af referenceindtaget på 50 g), eller 3,4 g i serving, 14 gram (14 g). Ca. 46 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre kød hører det til den øverste fjerdedel (median 17,1 g).

Hvor meget kulhydrat er der i Rauwe Ham Gerookt?

Rauwe Ham Gerookt har 1 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 0 g kostfibre og 1 g sukkerarter. Deklarationsreglerne er forskellige: i EU og visse andre regioner angives kulhydrat uden kostfibre.

Hvor meget fedt er der i Rauwe Ham Gerookt?

Rauwe Ham Gerookt indeholder 12 g fedt pr. 100 g, heraf 4,5 g mættet (23 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder Rauwe Ham Gerookt?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget Thiamin (B1) (59 % DV), Niacin (B3) (37 % DV), selen (25 % DV), Vitamin B12 (22 % DV) og zink (19 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i Rauwe Ham Gerookt?

100 g indeholder 5 mg natrium, 0,2 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra Open Food Facts, post dateret 26. juni 2026. FoodFactly tjekkede den senest 8. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.

Rauwe Ham Gerookt

Emballeret produkt Kød JUMBO

Rauwe Ham Gerookt indeholder 208 kcal pr. 100 g. Serving, 14 gram (14 g) giver ca. 29 kcal.

Omkring 52 % af kalorierne kommer fra fedt, og 46 % fra protein og 2 % fra kulhydrat (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er tæt på medianen for kød på FoodFactly (208 kcal pr. 100 g).

100 g giver 59 % af referenceindtaget for Thiamin (B1), 37 % af referenceindtaget for Niacin (B3) og 25 % af referenceindtaget for selen.

Værdierne er som angivet på produktets emballage og indtastet af bidragydere til Open Food Facts.

208kcal pr. 100 g

24 gprotein

1 gkulhydrat

12 gfedt

29kcal i serving, 14 gram (14 g)

Næringsindhold

Mængde

Næringsindhold for den valgte mængde
Næringsstof	Mængde pr. 100 g	% DV
Kalorier L	208 kcal
Fedt i alt L	12 g	15 %
Mættet fedt L	4,5 g	23 %
Kolesterol L	68,7 mg	23 %
Natrium L	5 mg	0,2 %
Kulhydrat i alt L	1 g	0,4 %
Kostfibre L	0 g	0 %
Sukkerarter i alt L	1 g
Tilsat sukker L	0,92 g	2 %
Protein L	24 g	48 %
Vitamin A L	4 µg	0,4 %
C-vitamin L	0,26 mg	0,3 %
Vitamin D L	0,45 µg	2 %
Vitamin E L	0,11 mg	0,7 %
Thiamin (B1) L	0,71 mg	59 %
Riboflavin (B2) L	0,14 mg	11 %
Niacin (B3) L	5,9 mg	37 %
Pantothensyre (B5) L	0,59 mg	12 %
Vitamin B6 L	0,32 mg	19 %
Folat (B9) L	6,4 µg	2 %
Vitamin B12 L	0,52 µg	22 %
Calcium L	9,1 mg	0,7 %
Jern L	0,77 mg	4 %
Magnesium L	25,2 mg	6 %
Phosphor L	197 mg	16 %
Kalium L	334 mg	7 %
Zink L	2,1 mg	19 %
Kobber L	0,061 mg	7 %
Mangan L	0,013 mg	0,5 %
Selen L	14 µg	25 %
Jod L	13,6 µg	9 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein 46 %
Kulhydrat 2 %
Fedt 52 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Indsigt i næringsindhold

Protein24 gi den øverste fjerdedel af kød (median 17,1 g)
Kostfibre0 gi den nederste fjerdedel af kød (median 0,2 g)
Fedt12 gover medianen for kød (median 8,8 g)
Mættet fedt4,5 gover medianen for kød (median 3,2 g)
Natrium5 mgi den nederste fjerdedel af kød (median 423 mg)
Protein pr. 100 kcal11,5 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
Vand52,6 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Sukkerarter og stivelse (1)

Stivelse L	0,001 g

Carotenoider (1)

Betacaroten L	0,12 µg

Andre bestanddele (2)

Vand L	52,6 g
Alkohol L	0 g

Produktdetaljer

Mærke: JUMBO
Stregkode: 8718452621231
Mængde: 175 gram
Portion på emballagen: 14 gram
Kategori: Kød
NOVA-gruppe: 4 forarbejdningsgrad (1 til 4), som klassificeret af Open Food Facts

Ingredienser

Varkensvlees, zout, specerijen (witte peper, knoflook), suiker, dextrose, korianderextract, uienextract, jeneverbesextract, conserveermiddelen: E250 en E252, antioxidant: E301, rook

Som angivet på emballagen og indtastet af bidragydere til Open Food Facts. Tjek altid emballagen for allergener.

Ingrediensguides: Salt Sukker Løg Hvidløg

Lignende produkter

Fødevare	Kalorier	Protein	Kulhydrat	Fedt
Dicee Pork Shoulder Waitrose	208	22,5 g	0 g	13,1 g
Plant-Based Meatless Chick’n Tenders Good & Gather	208	14,3 g	18,2 g	9,1 g
Ham Cheddar Kievs Morrisons The Best	208	19,4 g	10 g	9,8 g
Beef Rendang Rice Balls Mr. Chen’s	208	5 g	24 g	10 g
Pork Loin Saltimboca Tesco Finest	208	30,4 g	0,5 g	9,2 g
Organic sourdough loaf Modern house	208	6,4 g	46,9 g	1,5 g
British Beef Stir Fry Strips Waitrose	208	28,7 g	1,4 g	9,6 g
Pork Gyoza KB's	208	5,7 g	24,5 g	7,4 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

Open Food Facts, post 8718452621231. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 26. juni 2026. Importeret 8. november 2026.

Senest opdateret: 8. november 2026. Datakvalitetsscore: 100/100 (sådan beregnes den).

Produktdata fra Open Food Facts, tilgængelige under Open Database License. Værdierne er som angivet på emballagen; deklarationer kan ændre sig, så tjek din egen pakke.

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.