Hvor mange kalorier er der i Quinoa & Boulgour?

100 g Quinoa & Boulgour har 355 kcal.

Indeholder Quinoa & Boulgour meget protein?

Quinoa & Boulgour indeholder 14 g protein pr. 100 g (28 % af referenceindtaget på 50 g). Ca. 16 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre korn og pastaprodukter hører det til den øverste fjerdedel (median 13 g).

Hvor meget kulhydrat er der i Quinoa & Boulgour?

Quinoa & Boulgour har 61 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 7,9 g kostfibre og 0,5 g sukkerarter. Deklarationsreglerne er forskellige: i EU og visse andre regioner angives kulhydrat uden kostfibre.

Hvor meget fedt er der i Quinoa & Boulgour?

Quinoa & Boulgour indeholder 4,5 g fedt pr. 100 g, heraf 0,6 g mættet (3 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder Quinoa & Boulgour?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget mangan (70 % DV), kobber (50 % DV), magnesium (33 % DV), Folat (B9) (31 % DV) og phosphor (27 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i Quinoa & Boulgour?

100 g indeholder 4,2 mg natrium, 0,2 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra Open Food Facts, post dateret 12. juni 2026. FoodFactly tjekkede den senest 12. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.

Quinoa & Boulgour

Emballeret produkt Korn og pastaprodukter Carrefour

Quinoa & Boulgour indeholder 355 kcal pr. 100 g.

Omkring 72 % af kalorierne kommer fra kulhydrat, og 16 % fra protein og 12 % fra fedt (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er tæt på medianen for korn og pastaprodukter på FoodFactly (364 kcal pr. 100 g).

100 g giver 70 % af referenceindtaget for mangan, 50 % af referenceindtaget for kobber og 33 % af referenceindtaget for magnesium.

Værdierne er som angivet på produktets emballage og indtastet af bidragydere til Open Food Facts.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

355kcal pr. 100 g

14 gprotein

61 gkulhydrat

4,5 gfedt

Næringsindhold

Mængde

Kilden oplyser ingen husholdningsmål (som kopper eller stykker) for denne fødevare, så der vises kun vægte.

Næringsindhold for den valgte mængde
Næringsstof	Mængde pr. 100 g	% DV
Kalorier L	355 kcal
Fedt i alt L	4,5 g	6 %
Mættet fedt L	0,6 g	3 %
Kolesterol L	0,056 mg	0 %
Natrium L	4,2 mg	0,2 %
Kulhydrat i alt L	61 g	22 %
Kostfibre L	7,9 g	28 %
Sukkerarter i alt L	0,5 g
Tilsat sukker L	0 g	0 %
Protein L	14 g	28 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
C-vitamin L	0,088 mg	0,1 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	1,6 mg	11 %
Thiamin (B1) L	0,26 mg	22 %
Riboflavin (B2) L	0,21 mg	16 %
Niacin (B3) L	1,1 mg	7 %
Pantothensyre (B5) L	0,61 mg	12 %
Vitamin B6 L	0,34 mg	20 %
Folat (B9) L	125 µg	31 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	38,4 mg	3 %
Jern L	3,3 mg	18 %
Magnesium L	140 mg	33 %
Phosphor L	335 mg	27 %
Kalium L	406 mg	9 %
Zink L	2,3 mg	21 %
Kobber L	0,45 mg	50 %
Mangan L	1,6 mg	70 %
Selen L	12 µg	22 %
Jod L	3,5 µg	2 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein 16 %
Kulhydrat 72 %
Fedt 12 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Indsigt i næringsindhold

Protein14 gi den øverste fjerdedel af korn og pastaprodukter (median 13 g)
Kostfibre7,9 gi den øverste fjerdedel af korn og pastaprodukter (median 7 g)
Sukkerarter0,5 gi den nederste fjerdedel af korn og pastaprodukter (median 2,2 g)
Fedt4,5 gunder medianen for korn og pastaprodukter (median 5,8 g)
Mættet fedt0,6 gunder medianen for korn og pastaprodukter (median 0,67 g)
Natrium4,2 mgunder medianen for korn og pastaprodukter (median 5 mg)
Protein pr. 100 kcal3,9 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
Vand30,5 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Sukkerarter og stivelse (1)

Stivelse L	43,2 g

Carotenoider (1)

Betacaroten L	6,2 µg

Andre bestanddele (2)

Vand L	30,5 g
Alkohol L	0 g

Produktdetaljer

Mærke: Carrefour
Stregkode: 3560071527686
Mængde: 400 g
Kategori: Quinoa
NOVA-gruppe: 1 forarbejdningsgrad (1 til 4), som klassificeret af Open Food Facts

Ingredienser

Quinoa blanc 45 %, _blé_ dur concassé précuit 35 %, quinoa rouge 20 %.

Som angivet på emballagen og indtastet af bidragydere til Open Food Facts. Tjek altid emballagen for allergener.

Lignende produkter

Fødevare	Kalorier	Protein	Kulhydrat	Fedt
Quinoa Campo Largo	355	12,8 g	60,1 g	6,9 g
Quinoa Délice Tipiak	355	13 g	65 g	3,6 g
Био киноа Zoya	355	12,2 g	62,4 g	6 g
Quinoa triciolore Migros Bio	355	15 g	59 g	5 g
Paul's Quinoa Precuit	355	10,1 g	62 g	5 g
Quinoa real bio Eco Basics	355	12,2 g	62,4 g	5,9 g
Semillas de quinoa haricaman	355	13 g	60 g	7 g
Quinoa noir Quinola Mothergrain	355	12,7 g	68,2 g	6,4 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

Open Food Facts, post 3560071527686. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 12. juni 2026. Importeret 12. november 2026.

Senest opdateret: 12. november 2026. Datakvalitetsscore: 95/100 (sådan beregnes den).

Produktdata fra Open Food Facts, tilgængelige under Open Database License. Værdierne er som angivet på emballagen; deklarationer kan ændre sig, så tjek din egen pakke.

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.