Hvor mange kalorier er der i Pois chiches?

100 g Pois chiches har 123 kcal. Serving, 132 g (132 g): ca. 162 kcal.

Hvor meget protein er der i Pois chiches?

Pois chiches indeholder 7 g protein pr. 100 g (14 % af referenceindtaget på 50 g), eller 9,2 g i serving, 132 g (132 g). Ca. 25 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre bønner og bælgfrugter hører det til den øverste fjerdedel (median 6,2 g).

Hvor meget kulhydrat er der i Pois chiches?

Pois chiches har 16 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 5,9 g kostfibre og 0,5 g sukkerarter. Deklarationsreglerne er forskellige: i EU og visse andre regioner angives kulhydrat uden kostfibre.

Hvor meget fedt er der i Pois chiches?

Pois chiches indeholder 2,1 g fedt pr. 100 g, heraf 0,3 g mættet (2 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder Pois chiches?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget selen (44 % DV), mangan (30 % DV), kobber (24 % DV) og Vitamin B6 (18 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i Pois chiches?

100 g indeholder 164 mg natrium, 7 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra Open Food Facts, post dateret 29. september 2026. FoodFactly tjekkede den senest 12. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.

Pois chiches

Emballeret produkt Bønner og bælgfrugter Auchan

Pois chiches indeholder 123 kcal pr. 100 g. Serving, 132 g (132 g) giver ca. 162 kcal.

Omkring 58 % af kalorierne kommer fra kulhydrat, og 25 % fra protein og 17 % fra fedt (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er mere energi end det typiske i bønner og bælgfrugter på FoodFactly, hvor medianen er 109 kcal pr. 100 g på tværs af 769 produkter.

100 g giver 44 % af referenceindtaget for selen, 30 % af referenceindtaget for mangan og 24 % af referenceindtaget for kobber.

Værdierne er som angivet på produktets emballage og indtastet af bidragydere til Open Food Facts.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

123kcal pr. 100 g

7 gprotein

16 gkulhydrat

2,1 gfedt

162kcal i serving, 132 g (132 g)

Næringsindhold

Mængde

Næringsindhold for den valgte mængde
Næringsstof	Mængde pr. 100 g	% DV
Kalorier L	123 kcal
Fedt i alt L	2,1 g	3 %
Mættet fedt L	0,3 g	2 %
Kolesterol L	0 mg	0 %
Natrium L	164 mg	7 %
Kulhydrat i alt L	16 g	6 %
Kostfibre L	5,9 g	21 %
Sukkerarter i alt L	0,5 g
Tilsat sukker L	0 g	0 %
Protein L	7 g	14 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
C-vitamin L	0,1 mg	0,1 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	0,3 mg	2 %
Thiamin (B1) L	0,031 mg	3 %
Riboflavin (B2) L	0,016 mg	1 %
Niacin (B3) L	0,15 mg	0,9 %
Pantothensyre (B5) L	0,31 mg	6 %
Vitamin B6 L	0,3 mg	18 %
Folat (B9) L	38,1 µg	10 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	43 mg	3 %
Jern L	1,2 mg	7 %
Magnesium L	28,7 mg	7 %
Phosphor L	86,1 mg	7 %
Kalium L	141 mg	3 %
Zink L	0,97 mg	9 %
Kobber L	0,22 mg	24 %
Mangan L	0,7 mg	30 %
Selen L	24,3 µg	44 %
Jod L	5,2 µg	3 %
Chlorid L	0 mg	0 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein 25 %
Kulhydrat 58 %
Fedt 17 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Indsigt i næringsindhold

Protein7 gi den øverste fjerdedel af bønner og bælgfrugter (median 6,2 g)
Kostfibre5,9 gover medianen for bønner og bælgfrugter (median 5,4 g)
Fedt2,1 gover medianen for bønner og bælgfrugter (median 2 g)
Natrium164 mgunder medianen for bønner og bælgfrugter (median 224 mg)
Protein pr. 100 kcal5,7 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
Vand75,3 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Fedt og kolesterol (2)

Engangsmættet fedt L	0,49 g
Polyumættet fedt L	0,96 g

Sukkerarter og stivelse (1)

Stivelse L	11,9 g

Enkelte fedtsyrer (4)

EPA (omega-3, 20: 5 n-3) L	0 g
DHA (omega-3, 22: 6 n-3) L	0 g
ALA (omega-3, 18: 3 n-3) L	0,033 g
Linolsyre (omega- 6, 18: 2) L	0,93 g

Carotenoider (1)

Betacaroten L	12 µg

Andre bestanddele (2)

Vand L	75,3 g
Alkohol L	0 g

Produktdetaljer

Mærke: Auchan
Stregkode: 3254560064911
Mængde: 0.53 kg
Portion på emballagen: 132 g
Kategori: Kikært, kantet
Emballage: canned
Nutri-Score: A som beregnet af Open Food Facts
NOVA-gruppe: 3 forarbejdningsgrad (1 til 4), som klassificeret af Open Food Facts

Ingredienser

Pois chiches trempés, eau, sel. Traces éventuelles de céréales contenant du gluten et de soja.

Som angivet på emballagen og indtastet af bidragydere til Open Food Facts. Tjek altid emballagen for allergener.

Ingrediensguides: Kikerærter Salt

Lignende produkter

Fødevare	Kalorier	Protein	Kulhydrat	Fedt
Chickpeas Kitchin	123	6,3 g	15,8 g	2,5 g
Kichererbsen M classic	123	6,6 g	16 g	2,6 g
Ceci Pam & Panorama	123	7,1 g	15 g	2,4 g
Pois chiches Rochambeau	123	7 g	16 g	2,1 g
Pois chiches U	123	7 g	16 g	2,1 g
Pois chiches Marque Repère	123	6 g	17 g	2 g
Ceci al vapore Pam & Panorama	123	7,1 g	15 g	2,4 g
Pois chiches x 3 Monoprix	123	7 g	16 g	2,1 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

Open Food Facts, post 3254560064911. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 29. september 2026. Importeret 12. november 2026.

Senest opdateret: 12. november 2026. Datakvalitetsscore: 100/100 (sådan beregnes den).

Produktdata fra Open Food Facts, tilgængelige under Open Database License. Værdierne er som angivet på emballagen; deklarationer kan ændre sig, så tjek din egen pakke.

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.