Hvor mange kalorier er der i Oat Flakes?

100 g Oat Flakes har 375 kcal. Serving, 45 g (45 g): ca. 169 kcal.

Indeholder Oat Flakes meget protein?

Oat Flakes indeholder 15 g protein pr. 100 g (30 % af referenceindtaget på 50 g), eller 6,8 g i serving, 45 g (45 g). Ca. 14 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre brød og bagværk hører det til den øverste fjerdedel (median 12,2 g).

Hvor meget kulhydrat er der i Oat Flakes?

Oat Flakes har 77,5 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 10 g kostfibre og 2,5 g sukkerarter. Deklarationsreglerne er forskellige: i EU og visse andre regioner angives kulhydrat uden kostfibre.

Hvor meget fedt er der i Oat Flakes?

Oat Flakes indeholder 6,3 g fedt pr. 100 g, heraf 1 g mættet (5 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder Oat Flakes?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget Thiamin (B1) (36 % DV), Pantothensyre (B5) (26 % DV), jern (24 % DV) og Riboflavin (B2) (11 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i Oat Flakes?

100 g indeholder 2,5 mg natrium, 0,1 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra Open Food Facts, post dateret 11. september 2026. FoodFactly tjekkede den senest 6. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.

Oat Flakes

Emballeret produkt Brød og bagværk Milanaise

Oat Flakes indeholder 375 kcal pr. 100 g. Serving, 45 g (45 g) giver ca. 169 kcal.

Omkring 73 % af kalorierne kommer fra kulhydrat, og 14 % fra protein og 13 % fra fedt (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er tæt på medianen for brød og bagværk på FoodFactly (367 kcal pr. 100 g).

100 g giver 36 % af referenceindtaget for Thiamin (B1), 26 % af referenceindtaget for Pantothensyre (B5) og 24 % af referenceindtaget for jern.

Værdierne er som angivet på produktets emballage og indtastet af bidragydere til Open Food Facts.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

375kcal pr. 100 g

15 gprotein

77,5 gkulhydrat

6,3 gfedt

169kcal i serving, 45 g (45 g)

Næringsindhold

Mængde

Næringsindhold for den valgte mængde
Næringsstof	Mængde pr. 100 g	% DV
Kalorier L	375 kcal
Fedt i alt L	6,3 g	8 %
Mættet fedt L	1 g	5 %
Transfedt L	0 g
Kolesterol L	0 mg	0 %
Natrium L	2,5 mg	0,1 %
Kulhydrat i alt L	77,5 g	28 %
Kostfibre L	10 g	36 %
Sukkerarter i alt L	2,5 g
Tilsat sukker L	0 g	0 %
Protein L	15 g	30 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
C-vitamin L	0 mg	0 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	0 mg	0 %
Vitamin K L	0 µg	0 %
Thiamin (B1) L	0,43 mg	36 %
Riboflavin (B2) L	0,14 mg	11 %
Niacin (B3) L	0,96 mg	6 %
Pantothensyre (B5) L	1,3 mg	26 %
Vitamin B6 L	0,12 mg	7 %
Folat (B9) L	39,6 µg	10 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Cholin L	0 mg	0 %
Calcium L	50 mg	4 %
Jern L	4,4 mg	24 %
Magnesium L	0 mg	0 %
Phosphor L	0 mg	0 %
Kalium L	375 mg	8 %
Zink L	0 mg	0 %
Kobber L	0 mg	0 %
Mangan L	0 mg	0 %
Selen L	0 µg	0 %
Jod L	0,5 µg	0,3 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein 14 %
Kulhydrat 73 %
Fedt 13 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Indsigt i næringsindhold

Protein15 gi den øverste fjerdedel af brød og bagværk (median 12,2 g)
Kostfibre10 gi den nederste fjerdedel af brød og bagværk (median 10,3 g)
Sukkerarter2,5 gover medianen for brød og bagværk (median 1,3 g)
Natrium2,5 mgunder medianen for brød og bagværk (median 4,2 mg)
Protein pr. 100 kcal4 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
Vand10,1 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Fedt og kolesterol (2)

Engangsmættet fedt L	0 g
Polyumættet fedt L	0 g

Sukkerarter og stivelse (1)

Stivelse L	0 g

Enkelte fedtsyrer (4)

EPA (omega-3, 20: 5 n-3) L	0 g
DHA (omega-3, 22: 6 n-3) L	0 g
ALA (omega-3, 18: 3 n-3) L	0,096 g
Linolsyre (omega- 6, 18: 2) L	2,4 g

Carotenoider (1)

Betacaroten L	0 µg

Andre bestanddele (3)

Vand L	10,1 g
Alkohol L	0 g
Koffein L	0 mg

Produktdetaljer

Mærke: Milanaise
Stregkode: 0627062203257
Mængde: 500g
Portion på emballagen: 45 g
Kategori: Flager, valset
Emballage: bag
Nutri-Score: A som beregnet af Open Food Facts
NOVA-gruppe: 1 forarbejdningsgrad (1 til 4), som klassificeret af Open Food Facts

Ingredienser

organic oat flakes

Som angivet på emballagen og indtastet af bidragydere til Open Food Facts. Tjek altid emballagen for allergener.

Ingrediensguides: Havre

Lignende produkter

Fødevare	Kalorier	Protein	Kulhydrat	Fedt
Australian Creamy Style Gluten Free Rolled Oats Red Tractor	375	12,5 g	60 g	8,8 g
Traditional Porridge M&S Food	375	11,4 g	62,7 g	5,8 g
Quaker Oak Flakes Quaker	375	12,5 g	67,5 g	7,5 g
Quick oats Jack'n the Beanstalk	375	12,5 g	67,5 g	6,3 g
Instant Oatmeal Cinnamon & Spice Quaker	372	9,3 g	74,4 g	5,8 g
Instant Oatmeal Low Sugar Apples & Cinnamon Quaker	379	10,3 g	72,4 g	5,2 g
Oat express Quaker Oats	370	11 g	59 g	7,7 g
Bio-Haferflocken Großblatt SPAR Natur pur	370	13 g	59 g	7 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

Open Food Facts, post 0627062203257. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 11. september 2026. Importeret 6. november 2026.

Senest opdateret: 6. november 2026. Datakvalitetsscore: 100/100 (sådan beregnes den).

Produktdata fra Open Food Facts, tilgængelige under Open Database License. Værdierne er som angivet på emballagen; deklarationer kan ændre sig, så tjek din egen pakke.

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.