Hvor mange kalorier er der i lentils?

100 g lentils har 286 kcal. Serving, 0.25 cup, 35 g (35 g): ca. 100 kcal.

Indeholder lentils meget protein?

Lentils indeholder 22,9 g protein pr. 100 g (46 % af referenceindtaget på 50 g), eller 8 g i serving, 0.25 cup, 35 g (35 g). Ca. 25 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre grøntsager hører det til den øverste fjerdedel (median 8,6 g).

Hvor meget kulhydrat er der i lentils?

Lentils har 65,7 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 20 g kostfibre og 1,8 g sukkerarter. Deklarationsreglerne er forskellige: i EU og visse andre regioner angives kulhydrat uden kostfibre.

Hvor meget fedt er der i lentils?

Lentils indeholder 1,4 g fedt pr. 100 g, heraf 0,053 g mættet (0,3 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder lentils?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget Folat (B9) (45 % DV), jern (38 % DV), kobber (27 % DV), mangan (19 % DV) og phosphor (14 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i lentils?

100 g indeholder 2 mg natrium, 0,1 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra Open Food Facts, post dateret 7. marts 2026. FoodFactly tjekkede den senest 7. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.

lentils

Emballeret produkt Grøntsager food club

Lentils indeholder 286 kcal pr. 100 g. Serving, 0.25 cup, 35 g (35 g) giver ca. 100 kcal.

Omkring 72 % af kalorierne kommer fra kulhydrat, og 25 % fra protein og 4 % fra fedt (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er mere energi end det typiske i grøntsager på FoodFactly, hvor medianen er 243 kcal pr. 100 g på tværs af 684 produkter.

100 g giver 45 % af referenceindtaget for Folat (B9), 38 % af referenceindtaget for jern og 27 % af referenceindtaget for kobber.

Værdierne er som angivet på produktets emballage og indtastet af bidragydere til Open Food Facts.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

286kcal pr. 100 g

22,9 gprotein

65,7 gkulhydrat

1,4 gfedt

100kcal i serving, 0.25 cup, 35 g (35 g)

Næringsindhold

Mængde

Næringsindhold for den valgte mængde
Næringsstof	Mængde pr. 100 g	% DV
Kalorier L	286 kcal
Fedt i alt L	1,4 g	2 %
Mættet fedt L	0,053 g	0,3 %
Kolesterol L	0 mg	0 %
Natrium L	2 mg	0,1 %
Kulhydrat i alt L	65,7 g	24 %
Kostfibre L	20 g	71 %
Sukkerarter i alt L	1,8 g
Tilsat sukker L	0 g	0 %
Protein L	22,9 g	46 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
C-vitamin L	1,5 mg	2 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	0,11 mg	0,7 %
Thiamin (B1) L	0,17 mg	14 %
Riboflavin (B2) L	0,073 mg	6 %
Niacin (B3) L	1,1 mg	7 %
Pantothensyre (B5) L	0,64 mg	13 %
Vitamin B6 L	0,18 mg	11 %
Folat (B9) L	181 µg	45 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	26,2 mg	2 %
Jern L	6,9 mg	38 %
Magnesium L	35,6 mg	8 %
Phosphor L	180 mg	14 %
Kalium L	11,4 mg	0,2 %
Zink L	0,98 mg	9 %
Kobber L	0,24 mg	27 %
Mangan L	0,43 mg	19 %
Selen L	5 µg	9 %
Jod L	3 µg	2 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein 25 %
Kulhydrat 72 %
Fedt 4 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Indsigt i næringsindhold

Protein22,9 gi den øverste fjerdedel af grøntsager (median 8,6 g)
Kostfibre20 gover medianen for grøntsager (median 7,4 g)
Sukkerarter1,8 gi den nederste fjerdedel af grøntsager (median 2,9 g)
Fedt1,4 gover medianen for grøntsager (median 0,6 g)
Mættet fedt0,053 gover medianen for grøntsager (median 0 g)
Natrium2 mgi den nederste fjerdedel af grøntsager (median 25,2 mg)
Protein pr. 100 kcal8 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
Vand69,6 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Sukkerarter og stivelse (1)

Stivelse L	10,2 g

Carotenoider (1)

Betacaroten L	5 µg

Andre bestanddele (2)

Vand L	69,6 g
Alkohol L	0 g

Produktdetaljer

Mærke: food club
Stregkode: 0036800711143
Portion på emballagen: 0.25 cup (35 g)
Kategori: Blandet grøntsag
NOVA-gruppe: 1 forarbejdningsgrad (1 til 4), som klassificeret af Open Food Facts

Ingredienser

Lentils.

Som angivet på emballagen og indtastet af bidragydere til Open Food Facts. Tjek altid emballagen for allergener.

Lignende produkter

Fødevare	Kalorier	Protein	Kulhydrat	Fedt
Green Split Peas Hy-Vee	286	22,9 g	60 g	2,9 g
Large Lima Beans Hy-Vee	286	20 g	62,9 g	1,4 g
Green Split Peas Target Stores	286	22,9 g	60 g	2,9 g
Organic Lentils Star Markets Co.	286	22,9 g	65,7 g	1,4 g
Navy Beans Great Value	286	22,9 g	60 g	1,4 g
Green Split Peas Jack Rabbit	286	22,9 g	60 g	2,9 g
Blackeye Peas Jack Rabbit	286	22,9 g	62,9 g	2,9 g
Great Northern Beans Great Value	286	22,9 g	62,9 g	0 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

Open Food Facts, post 0036800711143. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 7. marts 2026. Importeret 7. november 2026.

Senest opdateret: 7. november 2026. Datakvalitetsscore: 100/100 (sådan beregnes den).

Produktdata fra Open Food Facts, tilgængelige under Open Database License. Værdierne er som angivet på emballagen; deklarationer kan ændre sig, så tjek din egen pakke.

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.