Hvor mange kalorier er der i Lehuga hoja de roble?

100 g Lehuga hoja de roble har 15 kcal.

Hvor meget protein er der i Lehuga hoja de roble?

Lehuga hoja de roble indeholder 1,3 g protein pr. 100 g (3 % af referenceindtaget på 50 g). Ca. 42 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre grøntsager ligger det under medianen (median 1,4 g).

Hvor meget kulhydrat er der i Lehuga hoja de roble?

Lehuga hoja de roble har 1,3 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 1,2 g kostfibre og 0,73 g sukkerarter. Deklarationsreglerne er forskellige: i EU og visse andre regioner angives kulhydrat uden kostfibre.

Hvor meget fedt er der i Lehuga hoja de roble?

Lehuga hoja de roble indeholder 0,2 g fedt pr. 100 g, heraf 0,021 g mættet (0,1 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder Lehuga hoja de roble?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget mangan (17 % DV), c-vitamin (13 % DV) og Folat (B9) (11 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i Lehuga hoja de roble?

100 g indeholder 8,5 mg natrium, 0,4 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra Open Food Facts, post dateret 27. marts 2026. FoodFactly tjekkede den senest 6. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.

Lehuga hoja de roble

Emballeret produkt Grøntsager Primaflor

Lehuga hoja de roble indeholder 15 kcal pr. 100 g.

Omkring 43 % af kalorierne kommer fra kulhydrat, og 42 % fra protein og 15 % fra fedt (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er mindre energi end det typiske i grøntsager på FoodFactly, hvor medianen er 22 kcal pr. 100 g på tværs af 249 produkter.

100 g giver 17 % af referenceindtaget for mangan, 13 % af referenceindtaget for c-vitamin og 11 % af referenceindtaget for Folat (B9).

Værdierne er som angivet på produktets emballage og indtastet af bidragydere til Open Food Facts.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

15kcal pr. 100 g

1,3 gprotein

1,3 gkulhydrat

0,2 gfedt

Næringsindhold

Mængde

Kilden oplyser ingen husholdningsmål (som kopper eller stykker) for denne fødevare, så der vises kun vægte.

Næringsindhold for den valgte mængde
Næringsstof	Mængde pr. 100 g	% DV
Kalorier L	14,7 kcal
Fedt i alt L	0,2 g	0,3 %
Mættet fedt L	0,021 g	0,1 %
Kolesterol L	0 mg	0 %
Natrium L	8,5 mg	0,4 %
Kulhydrat i alt L	1,3 g	0,5 %
Kostfibre L	1,2 g	4 %
Sukkerarter i alt L	0,73 g
Tilsat sukker L	0 g	0 %
Protein L	1,3 g	3 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
C-vitamin L	11,8 mg	13 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	0,18 mg	1 %
Thiamin (B1) L	0,067 mg	6 %
Riboflavin (B2) L	0,077 mg	6 %
Niacin (B3) L	0,36 mg	2 %
Pantothensyre (B5) L	0,14 mg	3 %
Vitamin B6 L	0,09 mg	5 %
Folat (B9) L	43,5 µg	11 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	64,6 mg	5 %
Jern L	0,98 mg	5 %
Magnesium L	14,9 mg	4 %
Phosphor L	29,5 mg	2 %
Kalium L	200 mg	4 %
Zink L	0,2 mg	2 %
Kobber L	0,036 mg	4 %
Mangan L	0,4 mg	17 %
Selen L	2,3 µg	4 %
Jod L	1,2 µg	0,8 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein 42 %
Kulhydrat 43 %
Fedt 15 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Indsigt i næringsindhold

Protein1,3 gunder medianen for grøntsager (median 1,4 g)
Kostfibre1,2 gi den nederste fjerdedel af grøntsager (median 1,6 g)
Sukkerarter0,73 gi den nederste fjerdedel af grøntsager (median 1,6 g)
Fedt0,2 gi den nederste fjerdedel af grøntsager (median 0,5 g)
Mættet fedt0,021 gunder medianen for grøntsager (median 0,1 g)
Natrium8,5 mgi den nederste fjerdedel af grøntsager (median 38,3 mg)
Protein pr. 100 kcal8,8 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
Vand95,3 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Sukkerarter og stivelse (1)

Stivelse L	0 g

Carotenoider (1)

Betacaroten L	3.640 µg

Andre bestanddele (2)

Vand L	95,3 g
Alkohol L	0 g

Produktdetaljer

Mærke: Primaflor
Stregkode: 8425779007043
Mængde: 1 pieza (+ 200 g)
Kategori: Lettuces
Emballage: refrigerated,es:bolsa-de-plastico
Nutri-Score: A som beregnet af Open Food Facts
NOVA-gruppe: 1 forarbejdningsgrad (1 til 4), som klassificeret af Open Food Facts

Ingredienser

Lechuga.

Som angivet på emballagen og indtastet af bidragydere til Open Food Facts. Tjek altid emballagen for allergener.

Lignende produkter

Fødevare	Kalorier	Protein	Kulhydrat	Fedt
Coeur doux de little gem Delhaize	15	1,3 g	1,3 g	0,2 g
Lechuga Lollo rosso Primaflor	15	1,3 g	1,3 g	0,2 g
Boston Lettuce Queen Victoria	15	1,3 g	1,3 g	0,2 g
Lechuga Hipermaxi	15	1,3 g	1,3 g	0,2 g
Lechuga romana x2 el dulze	15	1,2 g	1,8 g	0,08 g
Cogollos de Lechuga Dulze	15	1,2 g	1,8 g	0,08 g
Lechuga Eusko Label	15	1,4 g	2,9 g	0,2 g
Lechuga iceberg Eroski	15	0,9 g	2 g	0 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

Open Food Facts, post 8425779007043. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 27. marts 2026. Importeret 6. november 2026.

Senest opdateret: 6. november 2026. Datakvalitetsscore: 95/100 (sådan beregnes den).

Produktdata fra Open Food Facts, tilgængelige under Open Database License. Værdierne er som angivet på emballagen; deklarationer kan ændre sig, så tjek din egen pakke.

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.