Hvor meget protein er der i Houmous?

Houmous indeholder 7,1 g protein pr. 100 g (14 % af referenceindtaget på 50 g). Ca. 9 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre bønner og bælgfrugter ligger det over medianen (median 6,7 g).

Hvor meget kulhydrat er der i Houmous?

Houmous har 9 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 5,4 g kostfibre og 0 g sukkerarter. Deklarationsreglerne er forskellige: i EU og visse andre regioner angives kulhydrat uden kostfibre.

Hvor meget fedt er der i Houmous?

Houmous indeholder 27 g fedt pr. 100 g, heraf 2,5 g mættet (13 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder Houmous?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget Vitamin E (30 % DV), kobber (30 % DV), selen (25 % DV), calcium (19 % DV) og mangan (17 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i Houmous?

100 g indeholder 480 mg natrium, 21 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra Open Food Facts, post dateret 4. april 2026. FoodFactly tjekkede den senest 6. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.

Houmous

Emballeret produkt Bønner og bælgfrugter Leader Price

Houmous indeholder 320 kcal pr. 100 g.

Omkring 79 % af kalorierne kommer fra fedt, og 12 % fra kulhydrat og 9 % fra protein (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er mere energi end det typiske i bønner og bælgfrugter på FoodFactly, hvor medianen er 248 kcal pr. 100 g på tværs af 2.475 produkter.

100 g giver 30 % af referenceindtaget for Vitamin E, 30 % af referenceindtaget for kobber og 25 % af referenceindtaget for selen.

Værdierne er som angivet på produktets emballage og indtastet af bidragydere til Open Food Facts.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

320kcal pr. 100 g

7,1 gprotein

9 gkulhydrat

27 gfedt

Næringsindhold

Mængde

Kilden oplyser ingen husholdningsmål (som kopper eller stykker) for denne fødevare, så der vises kun vægte.

Næringsindhold for den valgte mængde
Næringsstof	Mængde pr. 100 g	% DV
Kalorier L	320 kcal
Fedt i alt L	27 g	35 %
Mættet fedt L	2,5 g	13 %
Kolesterol L	18,9 mg	6 %
Natrium L	480 mg	21 %
Kulhydrat i alt L	9 g	3 %
Kostfibre L	5,4 g	19 %
Sukkerarter i alt L	0 g
Tilsat sukker L	0 g	0 %
Protein L	7,1 g	14 %
Vitamin A L	47,5 µg	5 %
C-vitamin L	0,068 mg	0,1 %
Vitamin D L	0,061 µg	0,3 %
Vitamin E L	4,5 mg	30 %
Thiamin (B1) L	0,098 mg	8 %
Riboflavin (B2) L	0,12 mg	9 %
Niacin (B3) L	0,71 mg	4 %
Pantothensyre (B5) L	0,22 mg	4 %
Vitamin B6 L	0,21 mg	12 %
Folat (B9) L	30,5 µg	8 %
Vitamin B12 L	0,29 µg	12 %
Calcium L	244 mg	19 %
Jern L	2 mg	11 %
Magnesium L	49 mg	12 %
Phosphor L	187 mg	15 %
Kalium L	124 mg	3 %
Zink L	1,5 mg	14 %
Kobber L	0,27 mg	30 %
Mangan L	0,38 mg	17 %
Selen L	13,8 µg	25 %
Jod L	16,3 µg	11 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein 9 %
Kulhydrat 12 %
Fedt 79 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Indsigt i næringsindhold

Protein7,1 gover medianen for bønner og bælgfrugter (median 6,7 g)
Kostfibre5,4 gover medianen for bønner og bælgfrugter (median 4,6 g)
Sukkerarter0 gi den nederste fjerdedel af bønner og bælgfrugter (median 1,4 g)
Fedt27 gi den øverste fjerdedel af bønner og bælgfrugter (median 18 g)
Mættet fedt2,5 gover medianen for bønner og bælgfrugter (median 2 g)
Natrium480 mgover medianen for bønner og bælgfrugter (median 412 mg)
Protein pr. 100 kcal2,2 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
Vand52,3 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Sukkerarter og stivelse (1)

Stivelse L	4,3 g

Carotenoider (1)

Betacaroten L	21,1 µg

Andre bestanddele (2)

Vand L	52,3 g
Alkohol L	0 g

Produktdetaljer

Mærke: Leader Price
Stregkode: 3263859731915
Mængde: 200 g
Kategori: Hummus
Emballage: Plastic,fresh,fr:pot-et-couvercle-a-jeter
Nutri-Score: C som beregnet af Open Food Facts
NOVA-gruppe: 3 forarbejdningsgrad (1 til 4), som klassificeret af Open Food Facts

Ingredienser

Pois chiches 37 %, _fromage_ frais à 0 % de matière grasse 21 %, huile de colza, eau, purée de graines de _sésame_ 10 %, sel, acidifiant : acide citrique, ail déshydraté, conservateur : sorbate de potassium, jus concentré de citron.

Som angivet på emballagen og indtastet af bidragydere til Open Food Facts. Tjek altid emballagen for allergener.

Ingrediensguides: Kikerærter Rapsfrøolie Salt Hvidløg

Lignende produkter

Fødevare	Kalorier	Protein	Kulhydrat	Fedt
Hummus with sun-dried tomatoes Deli Genuss	320	5,5 g	8,8 g	29 g
Houmous DELPHI FOODS	320	6,9 g	7,6 g	24,6 g
Original Hummus with Garlic & Smoked Paprika Seasons Gourmet	320	0,7 g	9,6 g	28,7 g
Chunky Humous Moorish	321	8,7 g	13,4 g	27,5 g
Spiced sweet potato houmous swirl Marks & Spencer	321	5,4 g	11,7 g	27,4 g
Hummus DmBio	321	5,1 g	7,7 g	31 g
Spicy Hummus Dip Delicious	321	2 g	11,9 g	29,6 g
Hummus, dip de pois chiches et sésame Sojhappy	321	0,7 g	14,4 g	28,1 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

Open Food Facts, post 3263859731915. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 4. april 2026. Importeret 6. november 2026.

Senest opdateret: 6. november 2026. Datakvalitetsscore: 95/100 (sådan beregnes den).

Produktdata fra Open Food Facts, tilgængelige under Open Database License. Værdierne er som angivet på emballagen; deklarationer kan ændre sig, så tjek din egen pakke.

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.