Hvor mange kalorier er der i Havermout?

100 g Havermout har 373 kcal. Serving, 40 g (40 g): ca. 149 kcal.

Indeholder Havermout meget protein?

Havermout indeholder 13,5 g protein pr. 100 g (27 % af referenceindtaget på 50 g), eller 5,4 g i serving, 40 g (40 g). Ca. 15 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre andre fødevarer ligger det over medianen (median 7,4 g).

Hvor meget kulhydrat er der i Havermout?

Havermout har 58,8 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 10 g kostfibre og 0,75 g sukkerarter. Deklarationsreglerne er forskellige: i EU og visse andre regioner angives kulhydrat uden kostfibre.

Hvor meget fedt er der i Havermout?

Havermout indeholder 7 g fedt pr. 100 g, heraf 1,3 g mættet (6 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder Havermout?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget mangan (207 % DV), Thiamin (B1) (36 % DV), magnesium (36 % DV), phosphor (34 % DV) og kobber (34 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i Havermout?

100 g indeholder 10 mg natrium, 0,4 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra Open Food Facts, post dateret 25. juni 2026. FoodFactly tjekkede den senest 12. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.

Havermout

Emballeret produkt Andre fødevarer JUMBO

Havermout indeholder 373 kcal pr. 100 g. Serving, 40 g (40 g) giver ca. 149 kcal.

Omkring 67 % af kalorierne kommer fra kulhydrat, og 18 % fra fedt og 15 % fra protein (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er mere energi end det typiske i andre fødevarer på FoodFactly, hvor medianen er 254 kcal pr. 100 g på tværs af 511.115 produkter.

100 g giver 207 % af referenceindtaget for mangan, 36 % af referenceindtaget for Thiamin (B1) og 36 % af referenceindtaget for magnesium.

Værdierne er som angivet på produktets emballage og indtastet af bidragydere til Open Food Facts.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

373kcal pr. 100 g

13,5 gprotein

58,8 gkulhydrat

7 gfedt

149kcal i serving, 40 g (40 g)

Næringsindhold

Mængde

Næringsindhold for den valgte mængde
Næringsstof	Mængde pr. 100 g	% DV
Kalorier L	373 kcal
Fedt i alt L	7 g	9 %
Mættet fedt L	1,3 g	6 %
Kolesterol L	0 mg	0 %
Natrium L	10 mg	0,4 %
Kulhydrat i alt L	58,8 g	21 %
Kostfibre L	10 g	36 %
Sukkerarter i alt L	0,75 g
Tilsat sukker L	0 g	0 %
Protein L	13,5 g	27 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
C-vitamin L	0 mg	0 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	0,6 mg	4 %
Thiamin (B1) L	0,43 mg	36 %
Riboflavin (B2) L	0,14 mg	11 %
Niacin (B3) L	0,97 mg	6 %
Pantothensyre (B5) L	1,3 mg	26 %
Vitamin B6 L	0,12 mg	7 %
Folat (B9) L	40 µg	10 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	85,2 mg	7 %
Jern L	4,1 mg	23 %
Magnesium L	150 mg	36 %
Phosphor L	426 mg	34 %
Kalium L	381 mg	8 %
Zink L	3,4 mg	31 %
Kobber L	0,3 mg	34 %
Mangan L	4,8 mg	207 %
Selen L	3,1 µg	6 %
Jod L	0,51 µg	0,3 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein 15 %
Kulhydrat 67 %
Fedt 18 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Indsigt i næringsindhold

Protein13,5 gover medianen for andre fødevarer (median 7,4 g)
Kostfibre10 gi den øverste fjerdedel af andre fødevarer (median 1,8 g)
Sukkerarter0,75 gunder medianen for andre fødevarer (median 3,2 g)
Fedt7 gover medianen for andre fødevarer (median 6,6 g)
Mættet fedt1,3 gunder medianen for andre fødevarer (median 2 g)
Natrium10 mgi den nederste fjerdedel af andre fødevarer (median 248 mg)
Protein pr. 100 kcal3,6 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
Vand10,2 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Sukkerarter og stivelse (1)

Stivelse L	57,5 g

Carotenoider (1)

Betacaroten L	0 µg

Andre bestanddele (2)

Vand L	10,2 g
Alkohol L	0 g

Produktdetaljer

Mærke: JUMBO
Stregkode: 8718452887347
Mængde: 500 gram
Portion på emballagen: 40 g
Kategori: Andre fødevarer

Ingredienser

Volkoren HAVERvlokken

Som angivet på emballagen og indtastet af bidragydere til Open Food Facts. Tjek altid emballagen for allergener.

Ingrediensguides: Havre

Lignende produkter

Fødevare	Kalorier	Protein	Kulhydrat	Fedt
Haferflocken Extrazart Brüggen	373	13,5 g	58,8 g	7 g
Plant Protein Plant Lab	373	65 g	13,5 g	6,5 g
Reload NUTRIATHLETIC	373	32,4 g	60,5 g	0,5 g
Nestlé Milo Nestlé	373	2 g	73 g	2 g
Penne Rigate PY	373	35 g	27,8 g	6,3 g
Fast Recovery Gold nutrition	373	20 g	67,5 g	1,1 g
Lava Bar IronMaxx	373	35 g	32,5 g	16 g
Barre protéine Fulfil	373	35 g	30 g	16 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

Open Food Facts, post 8718452887347. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 25. juni 2026. Importeret 12. november 2026.

Senest opdateret: 12. november 2026. Datakvalitetsscore: 95/100 (sådan beregnes den).

Produktdata fra Open Food Facts, tilgængelige under Open Database License. Værdierne er som angivet på emballagen; deklarationer kan ændre sig, så tjek din egen pakke.

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.