Indeholder Havermout meget protein?

Havermout indeholder 14 g protein pr. 100 g (28 % af referenceindtaget på 50 g). Ca. 16 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre brød og bagværk hører det til den øverste fjerdedel (median 13 g).

Hvor meget kulhydrat er der i Havermout?

Havermout har 59 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 10 g kostfibre og 0,7 g sukkerarter. Deklarationsreglerne er forskellige: i EU og visse andre regioner angives kulhydrat uden kostfibre.

Hvor meget fedt er der i Havermout?

Havermout indeholder 7 g fedt pr. 100 g, heraf 1,3 g mættet (7 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder Havermout?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget mangan (209 % DV), Thiamin (B1) (36 % DV), magnesium (36 % DV), phosphor (34 % DV) og kobber (34 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i Havermout?

100 g indeholder 5,8 mg natrium, 0,3 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra Open Food Facts, post dateret 7. september 2026. FoodFactly tjekkede den senest 7. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.

Havermout

Emballeret produkt Brød og bagværk Golden Bridge

Havermout indeholder 357 kcal pr. 100 g.

Omkring 66 % af kalorierne kommer fra kulhydrat, og 18 % fra fedt og 16 % fra protein (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er tæt på medianen for brød og bagværk på FoodFactly (372 kcal pr. 100 g).

100 g giver 209 % af referenceindtaget for mangan, 36 % af referenceindtaget for Thiamin (B1) og 36 % af referenceindtaget for magnesium.

Værdierne er som angivet på produktets emballage og indtastet af bidragydere til Open Food Facts.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

357kcal pr. 100 g

14 gprotein

59 gkulhydrat

7 gfedt

Næringsindhold

Mængde

Kilden oplyser ingen husholdningsmål (som kopper eller stykker) for denne fødevare, så der vises kun vægte.

Næringsindhold for den valgte mængde
Næringsstof	Mængde pr. 100 g	% DV
Kalorier L	357 kcal
Fedt i alt L	7 g	9 %
Mættet fedt L	1,3 g	7 %
Kolesterol L	0 mg	0 %
Natrium L	5,8 mg	0,3 %
Kulhydrat i alt L	59 g	21 %
Kostfibre L	10 g	36 %
Sukkerarter i alt L	0,7 g
Tilsat sukker L	0 g	0 %
Protein L	14 g	28 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
C-vitamin L	0 mg	0 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	0,6 mg	4 %
Thiamin (B1) L	0,44 mg	36 %
Riboflavin (B2) L	0,14 mg	11 %
Niacin (B3) L	0,98 mg	6 %
Pantothensyre (B5) L	1,3 mg	27 %
Vitamin B6 L	0,12 mg	7 %
Folat (B9) L	40,3 µg	10 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	85,7 mg	7 %
Jern L	4,1 mg	23 %
Magnesium L	150 mg	36 %
Phosphor L	429 mg	34 %
Kalium L	383 mg	8 %
Zink L	3,4 mg	31 %
Kobber L	0,31 mg	34 %
Mangan L	4,8 mg	209 %
Selen L	3,1 µg	6 %
Jod L	0,51 µg	0,3 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein 16 %
Kulhydrat 66 %
Fedt 18 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Indsigt i næringsindhold

Protein14 gi den øverste fjerdedel af brød og bagværk (median 13 g)
Sukkerarter0,7 gi den nederste fjerdedel af brød og bagværk (median 1 g)
Natrium5,8 mgover medianen for brød og bagværk (median 4 mg)
Protein pr. 100 kcal3,9 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
Vand10,3 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Sukkerarter og stivelse (1)

Stivelse L	57,9 g

Carotenoider (1)

Betacaroten L	0 µg

Andre bestanddele (2)

Vand L	10,3 g
Alkohol L	0 g

Produktdetaljer

Mærke: Golden Bridge
Stregkode: 2007030013862
Mængde: 500 g
Kategori: Havregryn
NOVA-gruppe: 1 forarbejdningsgrad (1 til 4), som klassificeret af Open Food Facts

Ingredienser

whole grain oatmeal, traces of grain, traces of mustard, traces of lupin

Som angivet på emballagen og indtastet af bidragydere til Open Food Facts. Tjek altid emballagen for allergener.

Ingrediensguides: Havre

Lignende produkter

Fødevare	Kalorier	Protein	Kulhydrat	Fedt
Plain instant oatmeal Good & Gather	357	14,3 g	67,9 g	7,1 g
Mccann's, instant irish oatmeal Mccann's	357	10,7 g	71,4 g	3,6 g
Original Oats Instant Oatmeal Kroger	357	14,3 g	67,9 g	7,1 g
Instant Oatmeal Original Quaker	357	14,3 g	64,3 g	7,1 g
Flocons d'avoine complète Coop Prix Garantie	357	14 g	59 g	7 g
Fiocchi di avena biologici integrali Res Novae	357	13 g	57,4 g	7 g
Flocons d'avoine complète Aldi	357	14 g	59 g	7 g
Copos de avena con manzana y canela imp Alea	357	13,4 g	60,3 g	4,7 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

Open Food Facts, post 2007030013862. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 7. september 2026. Importeret 7. november 2026.

Senest opdateret: 7. november 2026. Datakvalitetsscore: 95/100 (sådan beregnes den).

Produktdata fra Open Food Facts, tilgængelige under Open Database License. Værdierne er som angivet på emballagen; deklarationer kan ændre sig, så tjek din egen pakke.

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.