Hvor meget protein er der i Guacamole?

Guacamole indeholder 1,6 g protein pr. 100 g (3 % af referenceindtaget på 50 g). Ca. 4 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre suppe og saucer ligger det over medianen (median 1,3 g).

Hvor meget kulhydrat er der i Guacamole?

Guacamole har 5,1 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 3,3 g kostfibre og 0,8 g sukkerarter. Deklarationsreglerne er forskellige: i EU og visse andre regioner angives kulhydrat uden kostfibre.

Hvor meget fedt er der i Guacamole?

Guacamole indeholder 17 g fedt pr. 100 g, heraf 3,2 g mættet (16 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder Guacamole?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget Pantothensyre (B5) (20 % DV), kobber (19 % DV), selen (18 % DV), Folat (B9) (17 % DV) og Vitamin E (14 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i Guacamole?

100 g indeholder 304 mg natrium, 13 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra Open Food Facts, post dateret 30. maj 2026. FoodFactly tjekkede den senest 6. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.

Guacamole

Emballeret produkt Suppe og saucer L'HACIENDA DEL SABOR

Guacamole indeholder 182 kcal pr. 100 g.

Omkring 85 % af kalorierne kommer fra fedt, og 11 % fra kulhydrat og 4 % fra protein (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er mere energi end det typiske i suppe og saucer på FoodFactly, hvor medianen er 145 kcal pr. 100 g på tværs af 29.973 produkter.

100 g giver 20 % af referenceindtaget for Pantothensyre (B5), 19 % af referenceindtaget for kobber og 18 % af referenceindtaget for selen.

Værdierne er som angivet på produktets emballage og indtastet af bidragydere til Open Food Facts.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

182kcal pr. 100 g

1,6 gprotein

5,1 gkulhydrat

17 gfedt

Næringsindhold

Mængde

Kilden oplyser ingen husholdningsmål (som kopper eller stykker) for denne fødevare, så der vises kun vægte.

Næringsindhold for den valgte mængde
Næringsstof	Mængde pr. 100 g	% DV
Kalorier L	182 kcal
Fedt i alt L	17 g	22 %
Mættet fedt L	3,2 g	16 %
Kolesterol L	0,23 mg	0,1 %
Natrium L	304 mg	13 %
Kulhydrat i alt L	5,1 g	2 %
Kostfibre L	3,3 g	12 %
Sukkerarter i alt L	0,8 g
Tilsat sukker L	0 g	0 %
Protein L	1,6 g	3 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
C-vitamin L	4,9 mg	5 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	2,1 mg	14 %
Thiamin (B1) L	0,05 mg	4 %
Riboflavin (B2) L	0,038 mg	3 %
Niacin (B3) L	1,5 mg	9 %
Pantothensyre (B5) L	1 mg	20 %
Vitamin B6 L	0,17 mg	10 %
Folat (B9) L	67,6 µg	17 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	10,4 mg	0,8 %
Jern L	0,35 mg	2 %
Magnesium L	20,2 mg	5 %
Phosphor L	37 mg	3 %
Kalium L	409 mg	9 %
Zink L	0,41 mg	4 %
Kobber L	0,17 mg	19 %
Mangan L	0,2 mg	9 %
Selen L	9,6 µg	18 %
Jod L	16,7 µg	11 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein 4 %
Kulhydrat 11 %
Fedt 85 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Indsigt i næringsindhold

Protein1,6 gover medianen for suppe og saucer (median 1,3 g)
Protein pr. 100 kcal0,88 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
Vand69,7 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Sukkerarter og stivelse (1)

Stivelse L	0,21 g

Carotenoider (1)

Betacaroten L	20,6 µg

Andre bestanddele (2)

Vand L	69,7 g
Alkohol L	0 g

Produktdetaljer

Mærke: L'HACIENDA DEL SABOR
Stregkode: 26088723
Mængde: 180g
Kategori: Dagligvarer
Emballage: fr:etui-en-carton,fr:pot-en-plastique
Nutri-Score: B som beregnet af Open Food Facts
NOVA-gruppe: 4 forarbejdningsgrad (1 til 4), som klassificeret af Open Food Facts

Ingredienser

Avocats 91,9%, poivrons rouges 2,2%, jus de citron vert 1,5%, piment Jalapeño, oignon, coriandre, sel, antioxydant:acide ascorbique, cumin, conservateur: sorbate de potassium, ail en poudre, poivre noir, épaississant : gomme xanthane.

Som angivet på emballagen og indtastet af bidragydere til Open Food Facts. Tjek altid emballagen for allergener.

Ingrediensguides: Løg Salt Hvidløg

Lignende produkter

Fødevare	Kalorier	Protein	Kulhydrat	Fedt
Moutarde de Mathilde - recette au vin blanc Le Comptoir de Mathilde	182	7,8 g	7,6 g	13 g
Sylter Salatfrische Sylter Salatfrische	182	0,5 g	10 g	15 g
Avecrem pollo de corral Gallina Blanca	182	10 g	14 g	9,4 g
ICA Pastasås Ost ICA	182	9,7 g	4,3 g	14 g
Moutarde à La Truffe D'été Artisans du monde	182	8,4 g	3,2 g	14,7 g
Sweet greek yogurt dip Litehouse	182	3 g	33,3 g	4,6 g
Tzatziki blini	182	5,7 g	3,3 g	16 g
Tzatziki Blini	182	5,7 g	3,3 g	16 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

Open Food Facts, post 26088723. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 30. maj 2026. Importeret 6. november 2026.

Senest opdateret: 6. november 2026. Datakvalitetsscore: 95/100 (sådan beregnes den).

Produktdata fra Open Food Facts, tilgængelige under Open Database License. Værdierne er som angivet på emballagen; deklarationer kan ændre sig, så tjek din egen pakke.

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.