Hvor mange kalorier er der i Guacamole?

100 g Guacamole har 176 kcal. Serving, 50 g (50 g): ca. 88 kcal.

Hvor meget protein er der i Guacamole?

Guacamole indeholder 2,5 g protein pr. 100 g (5 % af referenceindtaget på 50 g), eller 1,3 g i serving, 50 g (50 g). Ca. 6 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre andre fødevarer hører det til den nederste fjerdedel (median 7,4 g).

Hvor meget kulhydrat er der i Guacamole?

Guacamole har 1,8 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 2,9 g kostfibre og 1,5 g sukkerarter. Deklarationsreglerne er forskellige: i EU og visse andre regioner angives kulhydrat uden kostfibre.

Hvor meget fedt er der i Guacamole?

Guacamole indeholder 17 g fedt pr. 100 g, heraf 3,5 g mættet (18 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder Guacamole?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget Pantothensyre (B5) (21 % DV), kobber (21 % DV), selen (19 % DV), Folat (B9) (18 % DV) og Vitamin E (15 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i Guacamole?

100 g indeholder 315 mg natrium, 14 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra Open Food Facts, post dateret 14. juni 2026. FoodFactly tjekkede den senest 12. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.

Guacamole

Emballeret produkt Andre fødevarer Albert Heijn

Guacamole indeholder 176 kcal pr. 100 g. Serving, 50 g (50 g) giver ca. 88 kcal.

Omkring 90 % af kalorierne kommer fra fedt, og 6 % fra protein og 4 % fra kulhydrat (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er mindre energi end det typiske i andre fødevarer på FoodFactly, hvor medianen er 254 kcal pr. 100 g på tværs af 511.115 produkter.

100 g giver 21 % af referenceindtaget for Pantothensyre (B5), 21 % af referenceindtaget for kobber og 19 % af referenceindtaget for selen.

Værdierne er som angivet på produktets emballage og indtastet af bidragydere til Open Food Facts.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

176kcal pr. 100 g

2,5 gprotein

1,8 gkulhydrat

17 gfedt

88kcal i serving, 50 g (50 g)

Næringsindhold

Mængde

Næringsindhold for den valgte mængde
Næringsstof	Mængde pr. 100 g	% DV
Kalorier L	176 kcal
Fedt i alt L	17 g	22 %
Mættet fedt L	3,5 g	18 %
Kolesterol L	0,24 mg	0,1 %
Natrium L	315 mg	14 %
Kulhydrat i alt L	1,8 g	0,7 %
Kostfibre L	2,9 g	10 %
Sukkerarter i alt L	1,5 g
Tilsat sukker L	0 g	0 %
Protein L	2,5 g	5 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
C-vitamin L	13 mg	14 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	2,2 mg	15 %
Thiamin (B1) L	0,06 mg	5 %
Riboflavin (B2) L	0,045 mg	3 %
Niacin (B3) L	1,6 mg	10 %
Pantothensyre (B5) L	1,1 mg	21 %
Vitamin B6 L	0,2 mg	12 %
Folat (B9) L	72,7 µg	18 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	12,5 mg	1 %
Jern L	0,42 mg	2 %
Magnesium L	23,2 mg	6 %
Phosphor L	45 mg	4 %
Kalium L	468 mg	10 %
Zink L	0,45 mg	4 %
Kobber L	0,19 mg	21 %
Mangan L	0,22 mg	10 %
Selen L	10,3 µg	19 %
Jod L	20,1 µg	13 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein 6 %
Kulhydrat 4 %
Fedt 90 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Indsigt i næringsindhold

Protein2,5 gi den nederste fjerdedel af andre fødevarer (median 7,4 g)
Kostfibre2,9 gover medianen for andre fødevarer (median 1,8 g)
Sukkerarter1,5 gunder medianen for andre fødevarer (median 3,2 g)
Fedt17 gover medianen for andre fødevarer (median 6,6 g)
Mættet fedt3,5 gover medianen for andre fødevarer (median 2 g)
Natrium315 mgover medianen for andre fødevarer (median 248 mg)
Protein pr. 100 kcal1,4 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
Vand87 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Sukkerarter og stivelse (1)

Stivelse L	0,36 g

Carotenoider (1)

Betacaroten L	76,1 µg

Andre bestanddele (2)

Vand L	87 g
Alkohol L	0 g

Produktdetaljer

Mærke: Albert Heijn
Stregkode: 8718907979245
Mængde: 200 g
Portion på emballagen: 50 g
Kategori: Andre fødevarer

Ingredienser

avocado (96%), tomato, onion, jalapeño pepper, coriander, salt, acidity regulator (citric acid), antioxidant (ascorbic acid)

Som angivet på emballagen og indtastet af bidragydere til Open Food Facts. Tjek altid emballagen for allergener.

Ingrediensguides: Tomat Løg Salt

Lignende produkter

Fødevare	Kalorier	Protein	Kulhydrat	Fedt
Schneiders texas bbq wings Schneiders	176	15,2 g	3,2 g	11,2 g
Rosti bofrost	176	2,2 g	25 g	6,8 g
Tempé Natur KATO	176	20 g	1,4 g	10 g
seasoned fries Market Pantry	176	2,4 g	23,5 g	9,4 g
Crème de soja Bio Village	176	3,3 g	2,4 g	17 g
Boulette de volaille Carrefour	176	7,2 g	18 g	8,3 g
Filet de saumon Rio Mare	176	20 g	0 g	11,2 g
Smiley McCain	176	2 g	21 g	8,5 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

Open Food Facts, post 8718907979245. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 14. juni 2026. Importeret 12. november 2026.

Senest opdateret: 12. november 2026. Datakvalitetsscore: 95/100 (sådan beregnes den).

Produktdata fra Open Food Facts, tilgængelige under Open Database License. Værdierne er som angivet på emballagen; deklarationer kan ændre sig, så tjek din egen pakke.

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.