Indeholder Granola meget protein?

Granola indeholder 11 g protein pr. 100 g (22 % af referenceindtaget på 50 g). Ca. 10 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre morgenmadsprodukter ligger det over medianen (median 9,4 g).

Hvor meget kulhydrat er der i Granola?

Granola har 46 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 10 g kostfibre og 15,7 g sukkerarter. Deklarationsreglerne er forskellige: i EU og visse andre regioner angives kulhydrat uden kostfibre.

Hvor meget fedt er der i Granola?

Granola indeholder 25 g fedt pr. 100 g, heraf 8 g mættet (40 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder Granola?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget mangan (115 % DV), kobber (53 % DV), Vitamin E (40 % DV), magnesium (28 % DV) og phosphor (23 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i Granola?

100 g indeholder 0,003 mg natrium, 0 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra Open Food Facts, post dateret 19. marts 2026. FoodFactly tjekkede den senest 6. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.

Granola

Emballeret produkt Morgenmadsprodukter Maria Lucia Bakes

Granola indeholder 462 kcal pr. 100 g.

Omkring 50 % af kalorierne kommer fra fedt, og 41 % fra kulhydrat og 10 % fra protein (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er mere energi end det typiske i morgenmadsprodukter på FoodFactly, hvor medianen er 403 kcal pr. 100 g på tværs af 10.724 produkter.

100 g giver 115 % af referenceindtaget for mangan, 53 % af referenceindtaget for kobber og 40 % af referenceindtaget for Vitamin E.

Værdierne er som angivet på produktets emballage og indtastet af bidragydere til Open Food Facts.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

462kcal pr. 100 g

11 gprotein

46 gkulhydrat

25 gfedt

Næringsindhold

Mængde

Kilden oplyser ingen husholdningsmål (som kopper eller stykker) for denne fødevare, så der vises kun vægte.

Næringsindhold for den valgte mængde
Næringsstof	Mængde pr. 100 g	% DV
Kalorier L	462 kcal
Fedt i alt L	25 g	32 %
Mættet fedt L	8 g	40 %
Kolesterol L	0 mg	0 %
Natrium L	0,003 mg	0 %
Kulhydrat i alt L	46 g	17 %
Kostfibre L	10 g	36 %
Sukkerarter i alt L	15,7 g
Tilsat sukker L	16,2 g	32 %
Protein L	11 g	22 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
C-vitamin L	3,7 mg	4 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	6 mg	40 %
Thiamin (B1) L	0,17 mg	14 %
Riboflavin (B2) L	0,035 mg	3 %
Niacin (B3) L	0,54 mg	3 %
Pantothensyre (B5) L	0,19 mg	4 %
Vitamin B6 L	0,19 mg	11 %
Folat (B9) L	25,1 µg	6 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	36,7 mg	3 %
Jern L	2,9 mg	16 %
Magnesium L	118 mg	28 %
Phosphor L	290 mg	23 %
Kalium L	347 mg	7 %
Zink L	2,2 mg	20 %
Kobber L	0,48 mg	53 %
Mangan L	2,7 mg	115 %
Selen L	2,1 µg	4 %
Jod L	0,5 µg	0,3 %
Chlorid L	30,1 mg	1 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein 10 %
Kulhydrat 41 %
Fedt 50 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Indsigt i næringsindhold

Protein11 gover medianen for morgenmadsprodukter (median 9,4 g)
Kostfibre10 gi den øverste fjerdedel af morgenmadsprodukter (median 7,1 g)
Sukkerarter15,7 gunder medianen for morgenmadsprodukter (median 17,8 g)
Fedt25 gi den øverste fjerdedel af morgenmadsprodukter (median 11,8 g)
Mættet fedt8 gi den øverste fjerdedel af morgenmadsprodukter (median 2,1 g)
Natrium0,003 mgi den nederste fjerdedel af morgenmadsprodukter (median 136 mg)
Protein pr. 100 kcal2,4 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
Vand26,4 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Sukkerarter og stivelse (1)

Stivelse L	23,1 g

Carotenoider (1)

Betacaroten L	73,8 µg

Andre bestanddele (2)

Vand L	26,4 g
Alkohol L	0 g

Produktdetaljer

Mærke: Maria Lucia Bakes
Stregkode: 0735850258966
Kategori: Morgenmadsprodukter

Ingredienser

gluten free oats (43%), cranberries (sugar, vegetable oil) (12%), desiccated coconut (11%), pumpkin seeds, sunflower seeds, rapeseed oil, honey, chia seeds (5%), natural vanilla, may contain traces of sesame seeds and nuts

Som angivet på emballagen og indtastet af bidragydere til Open Food Facts. Tjek altid emballagen for allergener.

Ingrediensguides: Havre Rapsfrøolie Honning Sukker

Lignende produkter

Fødevare	Kalorier	Protein	Kulhydrat	Fedt
Muesli crunch Bell’s	462	10 g	69 g	15 g
Muesli chocolat Carrefour	462	8,3 g	53 g	19 g
Croque nature cereales granola Quaker	462	11 g	68,2 g	17,6 g
Chocolate Chip Chewy Granola Bar Blake's Seed Based	462	7,7 g	65,4 g	19,2 g
Pistachio & Passion Fruit Granola Lizi’s	462	9,9 g	60 g	18,3 g
Super Nutty Granola Libl Deluxe	462	12 g	56,3 g	18,9 g
Honey Granola Carrefour	462	6,2 g	74 g	14 g
Granola o smaku rumu Sante	462	8,6 g	68 g	16 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

Open Food Facts, post 0735850258966. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 19. marts 2026. Importeret 6. november 2026.

Senest opdateret: 6. november 2026. Datakvalitetsscore: 95/100 (sådan beregnes den).

Produktdata fra Open Food Facts, tilgængelige under Open Database License. Værdierne er som angivet på emballagen; deklarationer kan ændre sig, så tjek din egen pakke.

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.