Hvor mange kalorier er der i Graines de Tournesol?

100 g Graines de Tournesol har 644 kcal.

Indeholder Graines de Tournesol meget protein?

Graines de Tournesol indeholder 24 g protein pr. 100 g (48 % af referenceindtaget på 50 g). Ca. 15 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre nødder og frø ligger det over medianen (median 21,4 g).

Hvor meget kulhydrat er der i Graines de Tournesol?

Graines de Tournesol har 5 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 6,4 g kostfibre og 2 g sukkerarter. Deklarationsreglerne er forskellige: i EU og visse andre regioner angives kulhydrat uden kostfibre.

Hvor meget fedt er der i Graines de Tournesol?

Graines de Tournesol indeholder 57 g fedt pr. 100 g, heraf 6,2 g mættet (31 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder Graines de Tournesol?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget Vitamin E (291 % DV), kobber (172 % DV), Thiamin (B1) (170 % DV), magnesium (89 % DV) og mangan (87 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i Graines de Tournesol?

100 g indeholder 4 mg natrium, 0,2 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra Open Food Facts, post dateret 6. juli 2026. FoodFactly tjekkede den senest 8. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.

Graines de Tournesol

Emballeret produkt Nødder og frø Carrefour BIO

Graines de Tournesol indeholder 644 kcal pr. 100 g.

Omkring 82 % af kalorierne kommer fra fedt, og 15 % fra protein og 3 % fra kulhydrat (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er tæt på medianen for nødder og frø på FoodFactly (600 kcal pr. 100 g).

100 g giver 291 % af referenceindtaget for Vitamin E, 172 % af referenceindtaget for kobber og 170 % af referenceindtaget for Thiamin (B1).

Værdierne er som angivet på produktets emballage og indtastet af bidragydere til Open Food Facts.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

644kcal pr. 100 g

24 gprotein

5 gkulhydrat

57 gfedt

Næringsindhold

Mængde

Kilden oplyser ingen husholdningsmål (som kopper eller stykker) for denne fødevare, så der vises kun vægte.

Næringsindhold for den valgte mængde
Næringsstof	Mængde pr. 100 g	% DV
Kalorier L	644 kcal
Fedt i alt L	57 g	73 %
Mættet fedt L	6,2 g	31 %
Kolesterol L	0 mg	0 %
Natrium L	4 mg	0,2 %
Kulhydrat i alt L	5 g	2 %
Kostfibre L	6,4 g	23 %
Sukkerarter i alt L	2 g
Tilsat sukker L	0 g	0 %
Protein L	24 g	48 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
C-vitamin L	1,4 mg	2 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	43,6 mg	291 %
Thiamin (B1) L	2 mg	170 %
Riboflavin (B2) L	0,17 mg	13 %
Niacin (B3) L	5 mg	31 %
Pantothensyre (B5) L	0,86 mg	17 %
Vitamin B6 L	1,3 mg	75 %
Folat (B9) L	262 µg	66 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	89,3 mg	7 %
Jern L	5,1 mg	28 %
Magnesium L	376 mg	89 %
Phosphor L	492 mg	39 %
Kalium L	596 mg	13 %
Zink L	3,9 mg	36 %
Kobber L	1,5 mg	172 %
Mangan L	2 mg	87 %
Selen L	8,7 µg	16 %
Jod L	5,2 µg	3 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein 15 %
Kulhydrat 3 %
Fedt 82 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Indsigt i næringsindhold

Protein24 gover medianen for nødder og frø (median 21,4 g)
Kostfibre6,4 gunder medianen for nødder og frø (median 8 g)
Sukkerarter2 gunder medianen for nødder og frø (median 2,6 g)
Fedt57 gi den øverste fjerdedel af nødder og frø (median 50 g)
Mættet fedt6,2 gi den øverste fjerdedel af nødder og frø (median 5,3 g)
Natrium4 mgi den nederste fjerdedel af nødder og frø (median 64 mg)
Protein pr. 100 kcal3,7 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
Vand3,5 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Sukkerarter og stivelse (1)

Stivelse L	3,9 g

Carotenoider (1)

Betacaroten L	31 µg

Andre bestanddele (2)

Vand L	3,5 g
Alkohol L	0 g

Produktdetaljer

Mærke: Carrefour BIO
Stregkode: 3560071478278
Mængde: 200 g
Kategori: Solsikkefrø
Nutri-Score: A som beregnet af Open Food Facts
NOVA-gruppe: 1 forarbejdningsgrad (1 til 4), som klassificeret af Open Food Facts

Ingredienser

Graine de tournesol

Som angivet på emballagen og indtastet af bidragydere til Open Food Facts. Tjek altid emballagen for allergener.

Lignende produkter

Fødevare	Kalorier	Protein	Kulhydrat	Fedt
Graines de tournesol décortiquées Agidra	644	21 g	20 g	52 g
semi di girasole tostati e salati Eurospin	644	18 g	25 g	50 g
Pipa de girasol Eroski	644	29 g	5,5 g	55 g
Sunflower Seeds Arimex	644	21 g	20 g	52 g
Graines de tournesol grillées sans sel Tadan Kuruyemis	644	19 g	24 g	50 g
Sonnenblumenkerne Bremer Gewürzhandel	644	20,8 g	20 g	51,5 g
Sonnenblumen Kerne Edeka	644	20,8 g	20 g	51,5 g
Sonnenblumenkerne K-Classic	643	24 g	5,8 g	57 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

Open Food Facts, post 3560071478278. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 6. juli 2026. Importeret 8. november 2026.

Senest opdateret: 8. november 2026. Datakvalitetsscore: 95/100 (sådan beregnes den).

Produktdata fra Open Food Facts, tilgængelige under Open Database License. Værdierne er som angivet på emballagen; deklarationer kan ændre sig, så tjek din egen pakke.

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.