Hvor mange kalorier er der i Garbanzos organic?

100 g Garbanzos organic har 85 kcal.

Hvor meget protein er der i Garbanzos organic?

Garbanzos organic indeholder 5,2 g protein pr. 100 g (10 % af referenceindtaget på 50 g). Ca. 27 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre bønner og bælgfrugter hører det til den nederste fjerdedel (median 6,2 g).

Hvor meget kulhydrat er der i Garbanzos organic?

Garbanzos organic har 11,7 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 4,1 g kostfibre og 0,5 g sukkerarter. Deklarationsreglerne er forskellige: i EU og visse andre regioner angives kulhydrat uden kostfibre.

Hvor meget fedt er der i Garbanzos organic?

Garbanzos organic indeholder 1 g fedt pr. 100 g, heraf 0,15 g mættet (0,8 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder Garbanzos organic?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget jod (160 % DV), selen (32 % DV), mangan (22 % DV), kobber (20 % DV) og Vitamin B6 (13 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i Garbanzos organic?

100 g indeholder 344 mg natrium, 15 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra Open Food Facts, post dateret 27. marts 2026. FoodFactly tjekkede den senest 6. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.

Garbanzos organic

Emballeret produkt Bønner og bælgfrugter Ecocesta

Garbanzos organic indeholder 85 kcal pr. 100 g.

Omkring 61 % af kalorierne kommer fra kulhydrat, og 27 % fra protein og 12 % fra fedt (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er mindre energi end det typiske i bønner og bælgfrugter på FoodFactly, hvor medianen er 109 kcal pr. 100 g på tværs af 769 produkter.

100 g giver 160 % af referenceindtaget for jod, 32 % af referenceindtaget for selen og 22 % af referenceindtaget for mangan.

Værdierne er som angivet på produktets emballage og indtastet af bidragydere til Open Food Facts.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

85kcal pr. 100 g

5,2 gprotein

11,7 gkulhydrat

1 gfedt

Næringsindhold

Mængde

Kilden oplyser ingen husholdningsmål (som kopper eller stykker) for denne fødevare, så der vises kun vægte.

Næringsindhold for den valgte mængde
Næringsstof	Mængde pr. 100 g	% DV
Kalorier L	85 kcal
Fedt i alt L	1 g	1 %
Mættet fedt L	0,15 g	0,8 %
Kolesterol L	0 mg	0 %
Natrium L	344 mg	15 %
Kulhydrat i alt L	11,7 g	4 %
Kostfibre L	4,1 g	15 %
Sukkerarter i alt L	0,5 g
Tilsat sukker L	0 g	0 %
Protein L	5,2 g	10 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
C-vitamin L	0,075 mg	0,1 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	0,22 mg	1 %
Thiamin (B1) L	0,022 mg	2 %
Riboflavin (B2) L	0,011 mg	0,9 %
Niacin (B3) L	0,1 mg	0,7 %
Pantothensyre (B5) L	0,22 mg	4 %
Vitamin B6 L	0,22 mg	13 %
Folat (B9) L	27,2 µg	7 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	33,3 mg	3 %
Jern L	0,9 mg	5 %
Magnesium L	21 mg	5 %
Phosphor L	62,5 mg	5 %
Kalium L	103 mg	2 %
Zink L	0,71 mg	6 %
Kobber L	0,18 mg	20 %
Mangan L	0,52 mg	22 %
Selen L	17,5 µg	32 %
Jod L	240 µg	160 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein 27 %
Kulhydrat 61 %
Fedt 12 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Indsigt i næringsindhold

Protein5,2 gi den nederste fjerdedel af bønner og bælgfrugter (median 6,2 g)
Kostfibre4,1 gi den nederste fjerdedel af bønner og bælgfrugter (median 5,4 g)
Fedt1 gi den nederste fjerdedel af bønner og bælgfrugter (median 2 g)
Mættet fedt0,15 gi den nederste fjerdedel af bønner og bælgfrugter (median 0,3 g)
Natrium344 mgi den øverste fjerdedel af bønner og bælgfrugter (median 224 mg)
Protein pr. 100 kcal6,1 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
Vand66,5 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Sukkerarter og stivelse (1)

Stivelse L	8,5 g

Carotenoider (1)

Betacaroten L	8,6 µg

Andre bestanddele (2)

Vand L	66,5 g
Alkohol L	0 g

Produktdetaljer

Mærke: Ecocesta
Stregkode: 8432430005140
Kategori: Kikært, kantet
Nutri-Score: B som beregnet af Open Food Facts
NOVA-gruppe: 3 forarbejdningsgrad (1 til 4), som klassificeret af Open Food Facts

Ingredienser

Garbanzos*, agua y sal. (*) De cultivo ecológico

Som angivet på emballagen og indtastet af bidragydere til Open Food Facts. Tjek altid emballagen for allergener.

Ingrediensguides: Kikerærter Salt

Lignende produkter

Fødevare	Kalorier	Protein	Kulhydrat	Fedt
Garbanzos Pedro Luis	85	5,2 g	11,7 g	1 g
Garbanzo Pedrosillano Pedro Luis	85	5,2 g	11,7 g	1 g
Organic Garbanzo Beans Trader Joe's	85	4,6 g	14,6 g	0,77 g
Garbanzos Extra marzo	85	6,4 g	21,2 g	0,9 g
Chick Peas Picked & Soaked Edgell	85	4,5 g	15,7 g	1,3 g
Organic Moroccan Chickpea Tagine Geo Organics	86	3,5 g	10,9 g	2,6 g
Garbanzos con verduras Alteza	86	5,3 g	9,5 g	2,1 g
Garbanzos con verduras Auchan	86	5,3 g	9,5 g	2,1 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

Open Food Facts, post 8432430005140. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 27. marts 2026. Importeret 6. november 2026.

Senest opdateret: 6. november 2026. Datakvalitetsscore: 95/100 (sådan beregnes den).

Produktdata fra Open Food Facts, tilgængelige under Open Database License. Værdierne er som angivet på emballagen; deklarationer kan ændre sig, så tjek din egen pakke.

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.