Hvor mange kalorier er der i Espárragos verdes?

100 g Espárragos verdes har 14 kcal. Serving, 46 g (46 g): ca. 6 kcal.

Hvor meget protein er der i Espárragos verdes?

Espárragos verdes indeholder 1,9 g protein pr. 100 g (4 % af referenceindtaget på 50 g), eller 0,87 g i serving, 46 g (46 g). Ca. 54 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre andre fødevarer hører det til den nederste fjerdedel (median 7,4 g).

Hvor meget kulhydrat er der i Espárragos verdes?

Espárragos verdes har 1,6 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 1,6 g kostfibre og 0 g sukkerarter. Deklarationsreglerne er forskellige: i EU og visse andre regioner angives kulhydrat uden kostfibre.

Hvor meget fedt er der i Espárragos verdes?

Espárragos verdes indeholder 0 g fedt pr. 100 g, heraf 0,052 g mættet (0,3 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder Espárragos verdes?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget jod (157 % DV), Folat (B9) (28 % DV) og c-vitamin (13 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i Espárragos verdes?

100 g indeholder 200 mg natrium, 9 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra Open Food Facts, post dateret 2. april 2026. FoodFactly tjekkede den senest 12. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.

Espárragos verdes

Emballeret produkt Andre fødevarer Don Giuseppe

Espárragos verdes indeholder 14 kcal pr. 100 g. Serving, 46 g (46 g) giver ca. 6 kcal.

Omkring 54 % af kalorierne kommer fra protein, og 46 % fra kulhydrat og 0 % fra fedt (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er mindre energi end det typiske i andre fødevarer på FoodFactly, hvor medianen er 254 kcal pr. 100 g på tværs af 511.115 produkter.

100 g giver 157 % af referenceindtaget for jod, 28 % af referenceindtaget for Folat (B9) og 13 % af referenceindtaget for c-vitamin.

Værdierne er som angivet på produktets emballage og indtastet af bidragydere til Open Food Facts.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

14kcal pr. 100 g

1,9 gprotein

1,6 gkulhydrat

0 gfedt

6kcal i serving, 46 g (46 g)

Næringsindhold

Mængde

Næringsindhold for den valgte mængde
Næringsstof	Mængde pr. 100 g	% DV
Kalorier L	14 kcal
Fedt i alt L	0 g	0 %
Mættet fedt L	0,052 g	0,3 %
Kolesterol L	0 mg	0 %
Natrium L	200 mg	9 %
Kulhydrat i alt L	1,6 g	0,6 %
Kostfibre L	1,6 g	6 %
Sukkerarter i alt L	0 g
Tilsat sukker L	0 g	0 %
Protein L	1,9 g	4 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
C-vitamin L	11,6 mg	13 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	0,12 mg	0,8 %
Thiamin (B1) L	0,036 mg	3 %
Riboflavin (B2) L	0,031 mg	2 %
Niacin (B3) L	0,33 mg	2 %
Pantothensyre (B5) L	0,14 mg	3 %
Vitamin B6 L	0,11 mg	7 %
Folat (B9) L	112 µg	28 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	19,3 mg	1 %
Jern L	0,79 mg	4 %
Magnesium L	9,6 mg	2 %
Phosphor L	64,9 mg	5 %
Kalium L	202 mg	4 %
Zink L	0,17 mg	2 %
Kobber L	0,068 mg	8 %
Mangan L	0,14 mg	6 %
Selen L	1,9 µg	3 %
Jod L	236 µg	157 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein 54 %
Kulhydrat 46 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Indsigt i næringsindhold

Protein1,9 gi den nederste fjerdedel af andre fødevarer (median 7,4 g)
Kostfibre1,6 gunder medianen for andre fødevarer (median 1,8 g)
Sukkerarter0 gi den nederste fjerdedel af andre fødevarer (median 3,2 g)
Fedt0 gi den nederste fjerdedel af andre fødevarer (median 6,6 g)
Mættet fedt0,052 gi den nederste fjerdedel af andre fødevarer (median 2 g)
Natrium200 mgunder medianen for andre fødevarer (median 248 mg)
Protein pr. 100 kcal13,6 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
Vand81,8 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Sukkerarter og stivelse (1)

Stivelse L	0,13 g

Carotenoider (1)

Betacaroten L	224 µg

Andre bestanddele (2)

Vand L	81,8 g
Alkohol L	0 g

Produktdetaljer

Mærke: Don Giuseppe
Stregkode: 7803111003365
Mængde: 425g
Portion på emballagen: 46 g
Kategori: Andre fødevarer

Ingredienser

Esparragos verdes, agua, sal

Som angivet på emballagen og indtastet af bidragydere til Open Food Facts. Tjek altid emballagen for allergener.

Ingrediensguides: Salt

Lignende produkter

Fødevare	Kalorier	Protein	Kulhydrat	Fedt
Lait d’amande non sucrée Compliments	14	0,4 g	0,4 g	1,2 g
Insalata caprocciosa Todis	14	0,4 g	0,9 g	0,1 g
Pak Choi Lidl	14	1,5 g	1,9 g	0 g
Kerstomatenmix Mix Tomates Cerises BELHAIZE	14	0,9 g	1,9 g	0,5 g
barr Cola 2Ltr Barr	14	0 g	9,1 g	0 g
Melange choux et carottes La Vie Claire	14	0,8 g	1,4 g	0,5 g
Zero sucres Coca-Cola	14	0 g	0 g	0 g
Insalatina biologica Coop	14	1,4 g	1 g	0,1 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

Open Food Facts, post 7803111003365. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 2. april 2026. Importeret 12. november 2026.

Senest opdateret: 12. november 2026. Datakvalitetsscore: 95/100 (sådan beregnes den).

Produktdata fra Open Food Facts, tilgængelige under Open Database License. Værdierne er som angivet på emballagen; deklarationer kan ændre sig, så tjek din egen pakke.

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.