Hvor mange kalorier er der i Épeautre soufflé?

100 g Épeautre soufflé har 359 kcal.

Indeholder Épeautre soufflé meget protein?

Épeautre soufflé indeholder 16 g protein pr. 100 g (32 % af referenceindtaget på 50 g). Ca. 18 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre bønner og bælgfrugter ligger det over medianen (median 6,8 g).

Hvor meget kulhydrat er der i Épeautre soufflé?

Épeautre soufflé har 64 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 10,7 g kostfibre og 0,8 g sukkerarter. Deklarationsreglerne er forskellige: i EU og visse andre regioner angives kulhydrat uden kostfibre.

Hvor meget fedt er der i Épeautre soufflé?

Épeautre soufflé indeholder 2,9 g fedt pr. 100 g, heraf 0,6 g mættet (3 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder Épeautre soufflé?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget mangan (130 % DV), kobber (57 % DV), Niacin (B3) (43 % DV), magnesium (32 % DV) og phosphor (32 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i Épeautre soufflé?

100 g indeholder 8 mg natrium, 0,3 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra Open Food Facts, post dateret 31. marts 2026. FoodFactly tjekkede den senest 6. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.

Épeautre soufflé

Emballeret produkt Bønner og bælgfrugter Smaakt

Épeautre soufflé indeholder 359 kcal pr. 100 g.

Omkring 74 % af kalorierne kommer fra kulhydrat, og 18 % fra protein og 8 % fra fedt (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er mere energi end det typiske i bønner og bælgfrugter på FoodFactly, hvor medianen er 171 kcal pr. 100 g på tværs af 18.681 produkter.

100 g giver 130 % af referenceindtaget for mangan, 57 % af referenceindtaget for kobber og 43 % af referenceindtaget for Niacin (B3).

Værdierne er som angivet på produktets emballage og indtastet af bidragydere til Open Food Facts.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

359kcal pr. 100 g

16 gprotein

64 gkulhydrat

2,9 gfedt

Næringsindhold

Mængde

Kilden oplyser ingen husholdningsmål (som kopper eller stykker) for denne fødevare, så der vises kun vægte.

Næringsindhold for den valgte mængde
Næringsstof	Mængde pr. 100 g	% DV
Kalorier L	359 kcal
Fedt i alt L	2,9 g	4 %
Mættet fedt L	0,6 g	3 %
Kolesterol L	0 mg	0 %
Natrium L	8 mg	0,3 %
Kulhydrat i alt L	64 g	23 %
Kostfibre L	10,7 g	38 %
Sukkerarter i alt L	0,8 g
Tilsat sukker L	0 g	0 %
Protein L	16 g	32 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
C-vitamin L	0 mg	0 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	0,79 mg	5 %
Thiamin (B1) L	0,36 mg	30 %
Riboflavin (B2) L	0,11 mg	8 %
Niacin (B3) L	6,8 mg	43 %
Pantothensyre (B5) L	1,1 mg	21 %
Vitamin B6 L	0,23 mg	14 %
Folat (B9) L	45 µg	11 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	27 mg	2 %
Jern L	4,4 mg	25 %
Magnesium L	136 mg	32 %
Phosphor L	401 mg	32 %
Kalium L	388 mg	8 %
Zink L	3,3 mg	30 %
Kobber L	0,51 mg	57 %
Mangan L	3 mg	130 %
Selen L	12,8 µg	23 %
Jod L	0 µg	0 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein 18 %
Kulhydrat 74 %
Fedt 8 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Indsigt i næringsindhold

Protein16 gover medianen for bønner og bælgfrugter (median 6,8 g)
Kostfibre10,7 gi den øverste fjerdedel af bønner og bælgfrugter (median 3,8 g)
Sukkerarter0,8 gi den nederste fjerdedel af bønner og bælgfrugter (median 2,6 g)
Fedt2,9 gover medianen for bønner og bælgfrugter (median 2,7 g)
Mættet fedt0,6 gover medianen for bønner og bælgfrugter (median 0,5 g)
Natrium8 mgi den nederste fjerdedel af bønner og bælgfrugter (median 199 mg)
Protein pr. 100 kcal4,5 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
Vand11 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Sukkerarter og stivelse (1)

Stivelse L	52,8 g

Carotenoider (1)

Betacaroten L	5 µg

Andre bestanddele (2)

Vand L	11 g
Alkohol L	0 g

Produktdetaljer

Mærke: Smaakt
Stregkode: 8719153016050
Kategori: Bønner og bælgfrugter

Ingredienser

Gepofte spelt(TARWE)*, *=biologisch

Som angivet på emballagen og indtastet af bidragydere til Open Food Facts. Tjek altid emballagen for allergener.

Lignende produkter

Fødevare	Kalorier	Protein	Kulhydrat	Fedt
Lentil & Rice Blend Tomato Kitchari Burlap & Barrel X Paro	359	15,6 g	70,3 g	1,6 g
Peeled Beans Pride of Africa	359	24 g	55,8 g	2,5 g
Jelly Bean Hearts M&S	359	0,1 g	88,3 g	0,5 g
Chickpea Flour Marks & Spencers	359	23,1 g	51,6 g	4,9 g
Chickpeas Aksoy	359	17,2 g	56,7 g	6,2 g
FitSoy Fitwhey	359	76,9 g	10,3 g	1,3 g
Rice & Lentil With Vegetables Mix Graci	359	9,4 g	75 g	1,6 g
Soy Protein Powder Star Nutrition	359	84,1 g	1,7 g	1,5 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

Open Food Facts, post 8719153016050. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 31. marts 2026. Importeret 6. november 2026.

Senest opdateret: 6. november 2026. Datakvalitetsscore: 95/100 (sådan beregnes den).

Produktdata fra Open Food Facts, tilgængelige under Open Database License. Værdierne er som angivet på emballagen; deklarationer kan ændre sig, så tjek din egen pakke.

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.