Hvor meget protein er der i Croquetas?

Croquetas indeholder 6,1 g protein pr. 100 g (12 % af referenceindtaget på 50 g). Ca. 9 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre andre fødevarer ligger det under medianen (median 7,4 g).

Hvor meget kulhydrat er der i Croquetas?

Croquetas har 62,1 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 4,7 g kostfibre og 3,1 g sukkerarter. Deklarationsreglerne er forskellige: i EU og visse andre regioner angives kulhydrat uden kostfibre.

Hvor meget fedt er der i Croquetas?

Croquetas indeholder 0,97 g fedt pr. 100 g, heraf 0,17 g mættet (0,9 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder Croquetas?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget mangan (67 % DV), jod (40 % DV), kobber (23 % DV), Thiamin (B1) (15 % DV) og phosphor (12 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i Croquetas?

100 g indeholder 1.149 mg natrium, 50 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra Open Food Facts, post dateret 27. marts 2026. FoodFactly tjekkede den senest 7. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.

Croquetas

Emballeret produkt Andre fødevarer Mama Cocina

Croquetas indeholder 290 kcal pr. 100 g.

Omkring 88 % af kalorierne kommer fra kulhydrat, og 9 % fra protein og 3 % fra fedt (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er mere energi end det typiske i andre fødevarer på FoodFactly, hvor medianen er 254 kcal pr. 100 g på tværs af 511.115 produkter.

100 g giver 67 % af referenceindtaget for mangan, 40 % af referenceindtaget for jod og 23 % af referenceindtaget for kobber.

Værdierne er som angivet på produktets emballage og indtastet af bidragydere til Open Food Facts.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

290kcal pr. 100 g

6,1 gprotein

62,1 gkulhydrat

0,97 gfedt

Næringsindhold

Mængde

Kilden oplyser ingen husholdningsmål (som kopper eller stykker) for denne fødevare, så der vises kun vægte.

Næringsindhold for den valgte mængde
Næringsstof	Mængde pr. 100 g	% DV
Kalorier L	290 kcal
Fedt i alt L	0,97 g	1 %
Mættet fedt L	0,17 g	0,9 %
Kolesterol L	0 mg	0 %
Natrium L	1.149 mg	50 %
Kulhydrat i alt L	62,1 g	23 %
Kostfibre L	4,7 g	17 %
Sukkerarter i alt L	3,1 g
Tilsat sukker L	0 g	0 %
Protein L	6,1 g	12 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
C-vitamin L	9,2 mg	10 %
Vitamin D L	0,07 µg	0,4 %
Vitamin E L	0,72 mg	5 %
Thiamin (B1) L	0,18 mg	15 %
Riboflavin (B2) L	0,035 mg	3 %
Niacin (B3) L	0,17 mg	1 %
Pantothensyre (B5) L	0,36 mg	7 %
Vitamin B6 L	0,18 mg	10 %
Folat (B9) L	47,6 µg	12 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	44,4 mg	3 %
Jern L	1,8 mg	10 %
Magnesium L	51,7 mg	12 %
Phosphor L	154 mg	12 %
Kalium L	304 mg	6 %
Zink L	1,3 mg	12 %
Kobber L	0,2 mg	23 %
Mangan L	1,5 mg	67 %
Selen L	6,4 µg	12 %
Jod L	59,6 µg	40 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein 9 %
Kulhydrat 88 %
Fedt 3 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Indsigt i næringsindhold

Protein6,1 gunder medianen for andre fødevarer (median 7,4 g)
Kostfibre4,7 gi den øverste fjerdedel af andre fødevarer (median 1,8 g)
Sukkerarter3,1 gunder medianen for andre fødevarer (median 3,2 g)
Fedt0,97 gi den nederste fjerdedel af andre fødevarer (median 6,6 g)
Mættet fedt0,17 gi den nederste fjerdedel af andre fødevarer (median 2 g)
Natrium1.149 mgi den øverste fjerdedel af andre fødevarer (median 248 mg)
Protein pr. 100 kcal2,1 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
Vand19,6 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Sukkerarter og stivelse (1)

Stivelse L	52,2 g

Carotenoider (1)

Betacaroten L	653 µg

Andre bestanddele (2)

Vand L	19,6 g
Alkohol L	0 g

Produktdetaljer

Mærke: Mama Cocina
Stregkode: 7792180004840
Kategori: Andre fødevarer
NOVA-gruppe: 4 forarbejdningsgrad (1 til 4), som klassificeret af Open Food Facts

Ingredienser

Harina de trigo enriquecida segun ley 25630, almidon de trigo, espinaca deshidratada, cebolla deshidratada, sal, leudantes quimicos (INS 500ii, 541i, 341i), emulsionante (INS 477), nuez moscada y saborizante/aromatizante (queso, cebolla).

Som angivet på emballagen og indtastet af bidragydere til Open Food Facts. Tjek altid emballagen for allergener.

Ingrediensguides: Hvedemel Løg Salt

Lignende produkter

Fødevare	Kalorier	Protein	Kulhydrat	Fedt
Caramel Macchiato Keto Chow	290	63,4 g	9,8 g	2,4 g
Braised Short Rib & Parmesan Mash freshprep	290	14,9 g	12 g	19,8 g
Coambelline al vino bianco I Tesori del Forno	290	7,4 g	56,3 g	2,5 g
Treccine vin brulé I Tesori del Forno	290	8 g	58,3 g	2,4 g
Bolo Brigadeiro Continente	290	5,5 g	46 g	9,2 g
Mizo protein túródesszert Mizo	290	16,1 g	37,1 g	13,9 g
Barrel Aged Greek Feta Simply Better Dunnes	290	16 g	2,1 g	25 g
Shanklish CHTAURA Dairy Products	290	20,1 g	11,7 g	18,2 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

Open Food Facts, post 7792180004840. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 27. marts 2026. Importeret 7. november 2026.

Senest opdateret: 7. november 2026. Datakvalitetsscore: 90/100 (sådan beregnes den).

Produktdata fra Open Food Facts, tilgængelige under Open Database License. Værdierne er som angivet på emballagen; deklarationer kan ændre sig, så tjek din egen pakke.

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.