Couscous
Emballeret produkt Korn og pastaprodukter dmBio
Couscous indeholder 351 kcal pr. 100 g.
Omkring 79 % af kalorierne kommer fra kulhydrat, og 16 % fra protein og 6 % fra fedt (skønnet med generelle energifaktorer).
Det er tæt på medianen for korn og pastaprodukter på FoodFactly (352 kcal pr. 100 g).
100 g giver 25 % af referenceindtaget for Vitamin B6, 18 % af referenceindtaget for selen og 18 % af referenceindtaget for kobber.
Værdierne er som angivet på produktets emballage og indtastet af bidragydere til Open Food Facts.
Næringsindhold
Kilden oplyser ingen husholdningsmål (som kopper eller stykker) for denne fødevare, så der vises kun vægte.
| Næringsstof | Mængde pr. 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Kalorier L | 351 kcal | |
| Fedt i alt L | 2,1 g | 3 % |
| Mættet fedt L | 0,4 g | 2 % |
| Kolesterol L | 0 mg | 0 % |
| Natrium L | 4 mg | 0,2 % |
| Kulhydrat i alt L | 66 g | 24 % |
| Kostfibre L | 8,3 g | 30 % |
| Sukkerarter i alt L | 2,8 g | |
| Tilsat sukker L | 0 g | 0 % |
| Protein L | 13 g | 26 % |
| Vitamin A L | 0 µg | 0 % |
| C-vitamin L | 0,25 mg | 0,3 % |
| Vitamin D L | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E L | 0,04 mg | 0,3 % |
| Thiamin (B1) L | 0,064 mg | 5 % |
| Riboflavin (B2) L | 0,005 mg | 0,4 % |
| Niacin (B3) L | 0,24 mg | 2 % |
| Pantothensyre (B5) L | 0,32 mg | 6 % |
| Vitamin B6 L | 0,43 mg | 25 % |
| Folat (B9) L | 12,4 µg | 3 % |
| Vitamin B12 L | 0 µg | 0 % |
| Calcium L | 15 mg | 1 % |
| Jern L | 0,53 mg | 3 % |
| Magnesium L | 19 mg | 5 % |
| Phosphor L | 73 mg | 6 % |
| Kalium L | 110 mg | 2 % |
| Zink L | 0,57 mg | 5 % |
| Kobber L | 0,16 mg | 18 % |
| Mangan L | 0,31 mg | 13 % |
| Selen L | 10 µg | 18 % |
| Jod L | 10 µg | 7 % |
| Chlorid L | 48,7 mg | 2 % |
% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.
Næringsfordeling
- Protein 16 %
- Kulhydrat 79 %
- Fedt 6 %
Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).
Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g
Indsigt i næringsindhold
- Protein13 gi den øverste fjerdedel af korn og pastaprodukter (median 12 g)
- Kostfibre8,3 gi den øverste fjerdedel af korn og pastaprodukter (median 3,5 g)
- Sukkerarter2,8 gover medianen for korn og pastaprodukter (median 2,5 g)
- Fedt2,1 gi den øverste fjerdedel af korn og pastaprodukter (median 1,9 g)
- Protein pr. 100 kcal3,7 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
- Vand60,6 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former
Fuld næringsprofil
Fedt og kolesterol (2)
| Engangsmættet fedt L | 0,25 g |
|---|---|
| Polyumættet fedt L | 0,42 g |
Sukkerarter og stivelse (1)
| Stivelse L | 26,1 g |
|---|
Enkelte fedtsyrer (4)
| EPA (omega-3, 20: 5 n-3) L | 0,01 g |
|---|---|
| DHA (omega-3, 22: 6 n-3) L | 0,01 g |
| ALA (omega-3, 18: 3 n-3) L | 0,02 g |
| Linolsyre (omega- 6, 18: 2) L | 0,4 g |
Carotenoider (1)
| Betacaroten L | 13,7 µg |
|---|
Andre bestanddele (2)
| Vand L | 60,6 g |
|---|---|
| Alkohol L | 0 g |
Produktdetaljer
- Mærke
- dmBio
- Stregkode
- 4066447867664
- Mængde
- 500g
- Kategori
- Hård hvede semolinaer for couscous
- Nutri-Score
- A som beregnet af Open Food Facts
- NOVA-gruppe
- 1 forarbejdningsgrad (1 til 4), som klassificeret af Open Food Facts
Ingredienser
Couscous* (Vollkorn-HARTWEIZENGRIESS*). *aus biologischer Landwirtschaft Kann Spuren von Soja, Senf, Sesam und Schalenfrüchten enthalten.
Som angivet på emballagen og indtastet af bidragydere til Open Food Facts. Tjek altid emballagen for allergener.
Lignende produkter
| Fødevare | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|
| Couscous Edeka | 351 | 13 g | 70 g | 1,5 g |
| Coucous integrale Despar | 351 | 12 g | 66 g | 2,4 g |
| Couscous Carrefour | 351 | 13 g | 68 g | 2 g |
| Cuscús integral Biográ | 351 | 11 g | 69 g | 1,8 g |
| Cous Cous Lucchetti | 351 | 12 g | 69,6 g | 1,5 g |
| ener Bio Couscous Naturland 500g 1.19€ 1kg 2.38 € enerBIO | 351 | 11 g | 69 g | 1,8 g |
| Couscous dmBio | 351 | 11 g | 69 g | 1,8 g |
| Bio Couscous KoRo | 351 | 12 g | 66 g | 2,4 g |
Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.
Ofte stillede spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i Couscous?
100 g Couscous har 351 kcal.
Indeholder Couscous meget protein?
Couscous indeholder 13 g protein pr. 100 g (26 % af referenceindtaget på 50 g). Ca. 16 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre korn og pastaprodukter hører det til den øverste fjerdedel (median 12 g).
Hvor meget kulhydrat er der i Couscous?
Couscous har 66 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 8,3 g kostfibre og 2,8 g sukkerarter. Deklarationsreglerne er forskellige: i EU og visse andre regioner angives kulhydrat uden kostfibre.
Hvor meget fedt er der i Couscous?
Couscous indeholder 2,1 g fedt pr. 100 g, heraf 0,4 g mættet (2 % af referenceindtaget).
Hvilke vitaminer og mineraler indeholder Couscous?
Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget Vitamin B6 (25 % DV), selen (18 % DV), kobber (18 % DV) og mangan (13 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.
Hvor meget natrium er der i Couscous?
100 g indeholder 4 mg natrium, 0,2 % af referenceindtaget på 2.300 mg.
Hvor kommer disse næringsdata fra?
Fra Open Food Facts, post dateret 19. oktober 2026. FoodFactly tjekkede den senest 12. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.
Kilde til næringsoplysningerne
- Open Food Facts, post 4066447867664. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 19. oktober 2026. Importeret 12. november 2026.
Senest opdateret: . Datakvalitetsscore: 95/100 (sådan beregnes den).
Produktdata fra Open Food Facts, tilgængelige under Open Database License. Værdierne er som angivet på emballagen; deklarationer kan ændre sig, så tjek din egen pakke.
Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.