DA

Kalorier i Kyllingeoverlår, stegt, paneret, hud / overfladebehandling spist, fra restaurant

Generisk fødevare Tilberedt Sweets og Desserter

Kyllingeoverlår, stegt, paneret, hud / overfladebehandling spist, fra restaurant indeholder 294 kcal pr. 100 g. En typisk portion på 1 oz, kogte (28,4 g) giver ca. 83 kcal.

Omkring 60 % af kalorierne kommer fra fedt, og 22 % fra protein og 18 % fra kulhydrat (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er mere energi end det typiske i kylling, hele stykker på FoodFactly, hvor medianen er 204 kcal pr. 100 g på tværs af 160 fødevarer.

100 g giver 39 % af referenceindtaget for selen, 31 % af referenceindtaget for Niacin (B3) og 20 % af referenceindtaget for Riboflavin (B2).

Data kommer fra USDA Food and Nutrient Database for Dietary Studies (FNDDS), som beregner værdierne ud fra opskrifter på ingredienserne.

294kcal pr. 100 g
16,3 gprotein
13 gkulhydrat
19,7 gfedt
83kcal i 1 oz, kogte (28,4 g)

Næringsindhold

Næringsindhold for den valgte mængde
NæringsstofMængde pr. 100 g% DV
Kalorier C 294 kcal
Fedt i alt C 19,7 g 25 %
Mættet fedt C 4,6 g 23 %
Kolesterol C 87 mg 29 %
Natrium C 748 mg 33 %
Kulhydrat i alt C 13 g 5 %
Kostfibre C 0,3 g 1 %
Sukkerarter i alt C 0,1 g
Protein C 16,3 g 33 %
Vitamin A C 14 µg2 %
C-vitamin C 0 mg0 %
Vitamin D C 0,2 µg1 %
Vitamin E C 1,5 mg10 %
Vitamin K C 5,2 µg4 %
Thiamin (B1) C 0,15 mg13 %
Riboflavin (B2) C 0,27 mg20 %
Niacin (B3) C 5 mg31 %
Vitamin B6 C 0,14 mg8 %
Folat (B9) C 47 µg12 %
Vitamin B12 C 0,35 µg15 %
Cholin C 70,4 mg13 %
Calcium C 50 mg4 %
Jern C 1,3 mg7 %
Magnesium C 20 mg5 %
Phosphor C 179 mg14 %
Kalium C 203 mg4 %
Zink C 1,2 mg11 %
Kobber C 0,08 mg9 %
Selen C 21,6 µg39 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein: 22 %Kulhydrat: 18 %Fedt: 60 %294kcal / 100 g
  • Protein 22 %
  • Kulhydrat 18 %
  • Fedt 60 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Selen39 %Niacin (B3)31 %Riboflavin (B2)20 %Vitamin B1215 %Phosphor14 %Thiamin (B1)13 %Cholin13 %Folat (B9)12 %Zink11 %Vitamin E10 %

Indsigt i næringsindhold

  • Protein16,3 gi den nederste fjerdedel af kylling, hele stykker (median 23,6 g)
  • Kostfibre0,3 gi den øverste fjerdedel af kylling, hele stykker (median 0 g)
  • Sukkerarter0,1 gi den øverste fjerdedel af kylling, hele stykker (median 0 g)
  • Fedt19,7 gi den øverste fjerdedel af kylling, hele stykker (median 10,7 g)
  • Mættet fedt4,6 gi den øverste fjerdedel af kylling, hele stykker (median 2,7 g)
  • Natrium748 mgi den øverste fjerdedel af kylling, hele stykker (median 405 mg)
  • Protein pr. 100 kcal5,5 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
  • Vand48,5 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Fedt og kolesterol (2)
Engangsmættet fedt C8,9 g
Polyumættet fedt C4,4 g
Enkelte fedtsyrer (19)
EPA (omega-3, 20: 5 n-3) C0,002 g
DHA (omega-3, 22: 6 n-3) C0,002 g
Linolsyre (omega- 6, 18: 2) C3,8 g
SFA 4:0 C0,001 g
SFA 6:0 C0 g
SFA 8:0 C0,002 g
SFA 10:0 C0,005 g
SFA 12:0 C0,007 g
SFA 14:0 C0,12 g
SFA 16:0 C3,1 g
SFA 18:0 C1,2 g
MUFA 18:1 C8,1 g
PUFA 18:3 C0,49 g
PUFA 20:4 C0,053 g
MUFA 16:1 C0,65 g
PUFA 18:4 C0,002 g
MUFA 20:1 C0,15 g
MUFA 22:1 C0,01 g
PUFA 22: 5 n-3 (DPA) C0,005 g
Carotenoider (6)
Betacaroten C0 µg
Lycopen C0 µg
Lutein + zeaxanthin C5 µg
Retinol C14 µg
Caroten, alfa C0 µg
Cryptoxanthin, beta C0 µg
Andre bestanddele (8)
Vand C48,5 g
Alkohol C0 g
Koffein C0 mg
Theobromin C0 mg
Folinsyre C21 µg
Folat, mad C11 µg
Vitamin E, tilsat C0 mg
B12-vitamin, tilsat C0 µg

Andre former for Kyllingeoverlår

Rå, tilberedte, tørrede og forarbejdede versioner er separate poster med deres egne målte værdier.

FødevareKalorierProteinKulhydratFedt
Kyllingeoverlår, NS med hensyn til kogemetode, skindet spist 226 22,5 g 0,12 g 15,1 g
Kyllingeoverlår, NS med hensyn til kogemetode, skindet ikke spist 193 24,1 g 0 g 10,7 g
Kyllingeoverlår, bagt, grillet, eller brændt, skindet spist, fra rå Tilberedt 231 23,1 g 0 g 14,6 g
Kyllingeoverlår, bagt, grillet, eller brændt, skindet ikke spist, fra rå Tilberedt 178 24,6 g 0 g 8,1 g
Kyllingeoverlår, bagt eller grillet, skindet spist, fra forkogt Tilberedt 226 22,5 g 0,12 g 15,1 g
Kyllingeoverlår, bagt eller grillet, skindet ikke spist, fra forkogt Tilberedt 193 24,1 g 0 g 10,7 g
Kyllingeoverlår, bagt eller grillet, skindet spist, fra fastfood/restaurant Tilberedt 243 22,6 g 0 g 16,2 g
Kyllingeoverlår, bagt eller grillet, skindet ikke spist, fra fastfood/restaurant Tilberedt 192 24 g 0 g 9,9 g
Kyllingeoverlår, grillstegt, skindet spist Tilberedt 226 22,5 g 0,12 g 15,1 g
Kyllingeoverlår, grillstegt, skindet ikke spist Tilberedt 193 24,1 g 0 g 10,7 g
Kyllingeoverlår, simreret, skindet spist Tilberedt 227 22,4 g 0 g 15,3 g
Kyllingeoverlår, simreret, skindet ikke spist Tilberedt 175 24,4 g 0 g 8,6 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Fødevarer med lignende næringsprofil

FødevareKalorierProteinKulhydratFedt
Kyllingeunderlår, stegt, paneret, hud / overfladebehandling spist, fra fastfood/restaurant Tilberedt 288 17,8 g 12,1 g 18,8 g
Kyllingeving, stegt, paneret, fra fastfood Tilberedt 323 17,8 g 15 g 21,3 g
Kyllingeving, stegt, paneret, fra restaurant Tilberedt 323 17,8 g 15 g 21,3 g
Kyllingeving, stegt, paneret, fra forkogt Tilberedt 294 18,6 g 7,2 g 20,6 g
Kyllingebryst, stegt, paneret, hud / overfladebehandling spist, fra fastfood/restaurant Tilberedt 273 19,3 g 10,7 g 17 g
Kyllingeving, stegt, paneret, fra rå Tilberedt 289 19,4 g 6 g 20,2 g
Kyllingeben, trommestick og lår, stegt, paneret, hud / overfladebehandling spist Tilberedt 260 19 g 6 g 17,2 g
Kyllingeunderlår, stegt, paneret, hud / overfladebehandling spist, fra forkogt Tilberedt 247 18,3 g 7,2 g 15,7 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

  • USDA FoodData Central: FNDDS (Survey), post 2706052. Licens: CC0 1.0 (U.S. public domain). Kildeposten er dateret 31. oktober 2024. Importeret 6. november 2026.

Senest opdateret: . Datakvalitetsscore: 100/100 (sådan beregnes den).

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.

Ofte stillede spørgsmål

Hvor mange kalorier er der i tilberedt kyllingeoverlår?

100 g tilberedt kyllingeoverlår har 294 kcal. 1 oz, kogte (28,4 g): ca. 83 kcal. 1 lår (110 g): ca. 323 kcal. 1 kop, kogte, Terningskårne (135 g): ca. 397 kcal.

Indeholder tilberedt kyllingeoverlår meget protein?

Tilberedt kyllingeoverlår indeholder 16,3 g protein pr. 100 g (33 % af referenceindtaget på 50 g), eller 4,6 g i 1 oz, kogte (28,4 g). Ca. 22 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre kylling, hele stykker hører det til den nederste fjerdedel (median 23,6 g).

Hvor meget kulhydrat er der i tilberedt kyllingeoverlår?

Tilberedt kyllingeoverlår har 13 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 0,3 g kostfibre og 0,1 g sukkerarter.

Hvor meget fedt er der i tilberedt kyllingeoverlår?

Tilberedt kyllingeoverlår indeholder 19,7 g fedt pr. 100 g, heraf 4,6 g mættet (23 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder tilberedt kyllingeoverlår?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget selen (39 % DV), Niacin (B3) (31 % DV), Riboflavin (B2) (20 % DV), Vitamin B12 (15 % DV) og phosphor (14 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i tilberedt kyllingeoverlår?

100 g indeholder 748 mg natrium, 33 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra USDA FoodData Central: FNDDS (Survey), post dateret 31. oktober 2024. FoodFactly tjekkede den senest 9. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.