Indeholder chia Samen meget protein?

Chia Samen indeholder 21 g protein pr. 100 g (42 % af referenceindtaget på 50 g). Ca. 22 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre drikkevarer ligger det over medianen (median 20 g).

Hvor meget kulhydrat er der i chia Samen?

Chia Samen har 4,5 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 31 g kostfibre og 0,8 g sukkerarter. Deklarationsreglerne er forskellige: i EU og visse andre regioner angives kulhydrat uden kostfibre.

Hvor meget fedt er der i chia Samen?

Chia Samen indeholder 31 g fedt pr. 100 g, heraf 3,8 g mættet (19 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder chia Samen?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget mangan (118 % DV), kobber (102 % DV), magnesium (80 % DV), phosphor (69 % DV) og Niacin (B3) (55 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i chia Samen?

100 g indeholder 12 mg natrium, 0,5 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra Open Food Facts, post dateret 28. juni 2026. FoodFactly tjekkede den senest 12. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.

chia Samen

Emballeret produkt Drikkevarer REWE Bio

Chia Samen indeholder 443 kcal pr. 100 g.

Omkring 73 % af kalorierne kommer fra fedt, og 22 % fra protein og 5 % fra kulhydrat (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er tæt på medianen for drikkevarer på FoodFactly (454 kcal pr. 100 g).

100 g giver 118 % af referenceindtaget for mangan, 102 % af referenceindtaget for kobber og 80 % af referenceindtaget for magnesium.

Værdierne er som angivet på produktets emballage og indtastet af bidragydere til Open Food Facts.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

443kcal pr. 100 g

21 gprotein

4,5 gkulhydrat

31 gfedt

Næringsindhold

Mængde

Kilden oplyser ingen husholdningsmål (som kopper eller stykker) for denne fødevare, så der vises kun vægte.

Næringsindhold for den valgte mængde
Næringsstof	Mængde pr. 100 g	% DV
Kalorier L	443 kcal
Fedt i alt L	31 g	40 %
Mættet fedt L	3,8 g	19 %
Kolesterol L	0 mg	0 %
Natrium L	12 mg	0,5 %
Kulhydrat i alt L	4,5 g	2 %
Kostfibre L	31 g	111 %
Sukkerarter i alt L	0,8 g
Tilsat sukker L	0 g	0 %
Protein L	21 g	42 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
C-vitamin L	1,6 mg	2 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	0,5 mg	3 %
Thiamin (B1) L	0,62 mg	52 %
Riboflavin (B2) L	0,17 mg	13 %
Niacin (B3) L	8,8 mg	55 %
Pantothensyre (B5) L	0,69 mg	14 %
Vitamin B6 L	0,22 mg	13 %
Folat (B9) L	49 µg	12 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	631 mg	49 %
Jern L	7,7 mg	43 %
Magnesium L	335 mg	80 %
Phosphor L	860 mg	69 %
Kalium L	407 mg	9 %
Zink L	4,6 mg	42 %
Kobber L	0,92 mg	102 %
Mangan L	2,7 mg	118 %
Selen L	10 µg	18 %
Jod L	2,5 µg	2 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein 22 %
Kulhydrat 5 %
Fedt 73 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Indsigt i næringsindhold

Protein21 gover medianen for drikkevarer (median 20 g)
Kostfibre31 gi den nederste fjerdedel af drikkevarer (median 33,3 g)
Sukkerarter0,8 gi den øverste fjerdedel af drikkevarer (median 0,5 g)
Mættet fedt3,8 gi den øverste fjerdedel af drikkevarer (median 3,3 g)
Natrium12 mgover medianen for drikkevarer (median 4 mg)
Protein pr. 100 kcal4,7 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
Vand5,8 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Sukkerarter og stivelse (1)

Stivelse L	1,8 g

Carotenoider (1)

Betacaroten L	8,5 µg

Andre bestanddele (2)

Vand L	5,8 g
Alkohol L	0 g

Produktdetaljer

Mærke: REWE Bio
Stregkode: 4337256915106
Mængde: 300g
Kategori: Chia
Emballage: de:kunststoffbeutel
Nutri-Score: A som beregnet af Open Food Facts
NOVA-gruppe: 1 forarbejdningsgrad (1 til 4), som klassificeret af Open Food Facts

Ingredienser

Bio Chiasamen (Salvia hispanica).

Som angivet på emballagen og indtastet af bidragydere til Open Food Facts. Tjek altid emballagen for allergener.

Lignende produkter

Fødevare	Kalorier	Protein	Kulhydrat	Fedt
Graines de Chia Monoprix Bio	443	18 g	1,3 g	32 g
Chiasamen Bio+	443	21 g	4,5 g	31 g
Semi di chia Dalla Buona Terra	443	21 g	4,5 g	31 g
Chia Raw Seeds Purasana	443	22,5 g	34,3 g	31,6 g
Chiazaad Golden Bridge	443	17 g	7,7 g	31 g
Chia-Samen Bio	443	16,5 g	7,7 g	30,7 g
Nasiona Chia Emix	443	17 g	7,7 g	31 g
semi di chia Iper	443	21 g	4,5 g	31 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

Open Food Facts, post 4337256915106. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 28. juni 2026. Importeret 12. november 2026.

Senest opdateret: 12. november 2026. Datakvalitetsscore: 95/100 (sådan beregnes den).

Produktdata fra Open Food Facts, tilgængelige under Open Database License. Værdierne er som angivet på emballagen; deklarationer kan ændre sig, så tjek din egen pakke.

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.