Indeholder Chia meget protein?

Chia indeholder 22 g protein pr. 100 g (44 % af referenceindtaget på 50 g). Ca. 21 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre drikkevarer hører det til den øverste fjerdedel (median 20 g).

Hvor meget kulhydrat er der i Chia?

Chia har 4,4 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 33 g kostfibre og 0,49 g sukkerarter. Deklarationsreglerne er forskellige: i EU og visse andre regioner angives kulhydrat uden kostfibre.

Hvor meget fedt er der i Chia?

Chia indeholder 34 g fedt pr. 100 g, heraf 3,4 g mættet (17 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder Chia?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget mangan (126 % DV), kobber (109 % DV), magnesium (85 % DV), phosphor (73 % DV) og Niacin (B3) (59 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i Chia?

100 g indeholder 0,012 mg natrium, 0 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra Open Food Facts, post dateret 17. august 2026. FoodFactly tjekkede den senest 12. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.

Chia

Emballeret produkt Drikkevarer OK snacks a/s

Chia indeholder 478 kcal pr. 100 g.

Omkring 74 % af kalorierne kommer fra fedt, og 21 % fra protein og 4 % fra kulhydrat (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er tæt på medianen for drikkevarer på FoodFactly (454 kcal pr. 100 g).

100 g giver 126 % af referenceindtaget for mangan, 109 % af referenceindtaget for kobber og 85 % af referenceindtaget for magnesium.

Værdierne er som angivet på produktets emballage og indtastet af bidragydere til Open Food Facts.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

478kcal pr. 100 g

22 gprotein

4,4 gkulhydrat

34 gfedt

Næringsindhold

Mængde

Kilden oplyser ingen husholdningsmål (som kopper eller stykker) for denne fødevare, så der vises kun vægte.

Næringsindhold for den valgte mængde
Næringsstof	Mængde pr. 100 g	% DV
Kalorier L	478 kcal
Fedt i alt L	34 g	44 %
Mættet fedt L	3,4 g	17 %
Kolesterol L	0 mg	0 %
Natrium L	0,012 mg	0 %
Kulhydrat i alt L	4,4 g	2 %
Kostfibre L	33 g	118 %
Sukkerarter i alt L	0,49 g
Tilsat sukker L	0 g	0 %
Protein L	22 g	44 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
C-vitamin L	1,7 mg	2 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	0,53 mg	4 %
Thiamin (B1) L	0,66 mg	55 %
Riboflavin (B2) L	0,18 mg	14 %
Niacin (B3) L	9,4 mg	59 %
Pantothensyre (B5) L	0,73 mg	15 %
Vitamin B6 L	0,23 mg	14 %
Folat (B9) L	52 µg	13 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	670 mg	52 %
Jern L	8,2 mg	46 %
Magnesium L	356 mg	85 %
Phosphor L	913 mg	73 %
Kalium L	432 mg	9 %
Zink L	4,9 mg	44 %
Kobber L	0,98 mg	109 %
Mangan L	2,9 mg	126 %
Selen L	10,6 µg	19 %
Jod L	2,7 µg	2 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein 21 %
Kulhydrat 4 %
Fedt 74 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Indsigt i næringsindhold

Protein22 gi den øverste fjerdedel af drikkevarer (median 20 g)
Kostfibre33 gunder medianen for drikkevarer (median 33,3 g)
Sukkerarter0,49 gunder medianen for drikkevarer (median 0,5 g)
Fedt34 gi den øverste fjerdedel af drikkevarer (median 31 g)
Mættet fedt3,4 gover medianen for drikkevarer (median 3,3 g)
Natrium0,012 mgunder medianen for drikkevarer (median 4 mg)
Protein pr. 100 kcal4,6 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
Vand6,2 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Sukkerarter og stivelse (1)

Stivelse L	2 g

Carotenoider (1)

Betacaroten L	9 µg

Andre bestanddele (2)

Vand L	6,2 g
Alkohol L	0 g

Produktdetaljer

Mærke: OK snacks a/s
Stregkode: 5701397332815
Kategori: Chia
Nutri-Score: A som beregnet af Open Food Facts
NOVA-gruppe: 1 forarbejdningsgrad (1 til 4), som klassificeret af Open Food Facts

Ingredienser

Chia seeds

Som angivet på emballagen og indtastet af bidragydere til Open Food Facts. Tjek altid emballagen for allergener.

Lignende produkter

Fødevare	Kalorier	Protein	Kulhydrat	Fedt
Semi di chia Il Viaggiator Goloso	478	21 g	5,3 g	35 g
Semi di chia Consilia	478	21 g	5,3 g	35 g
Organic Chia Good Energy	479	25 g	32,1 g	25 g
Semillas de chia Gutbio	479	23,9 g	9,9 g	33,7 g
Chia seeds Änglamark	479	21 g	1,8 g	34 g
Chiafrö / Chiafrø Änglamark	479	20 g	36,3 g	36 g
Whole Chia Seeds Great Value	476	16,7 g	42,9 g	31 g
Chia Seeds Joe's	476	16,7 g	42,9 g	31 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

Open Food Facts, post 5701397332815. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 17. august 2026. Importeret 12. november 2026.

Senest opdateret: 12. november 2026. Datakvalitetsscore: 95/100 (sådan beregnes den).

Produktdata fra Open Food Facts, tilgængelige under Open Database License. Værdierne er som angivet på emballagen; deklarationer kan ændre sig, så tjek din egen pakke.

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.