DA

Kalorier i Morgenmadsprodukter, spiseklare, KVAKER HOLE HOARTS havre

Generisk fødevare Morgenmadsprodukter

Morgenmadsprodukter, spiseklare, KVAKER HOLE HOARTS havre indeholder 376 kcal pr. 100 g. En typisk portion på 0.75 kop, 1 NLEA servering (28 g) giver ca. 105 kcal.

Omkring 80 % af kalorierne kommer fra kulhydrat, og 13 % fra fedt og 8 % fra protein (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er tæt på medianen for morgenmadsprodukter på FoodFactly (371 kcal pr. 100 g).

100 g giver 357 % af referenceindtaget for Folat (B9), 198 % af referenceindtaget for Thiamin (B1) og 198 % af referenceindtaget for Vitamin B12.

Data kommer fra USDA FoodData Central: SR Legacy.

376kcal pr. 100 g
7,6 gprotein
80,1 gkulhydrat
5,6 gfedt
105kcal i 0.75 kop, 1 NLEA servering (28 g)

Næringsindhold

Næringsindhold for den valgte mængde
NæringsstofMængde pr. 100 g% DV
Kalorier I 376 kcal
Fedt i alt I 5,6 g 7 %
Mættet fedt I 0,84 g 4 %
Transfedt I 0 g
Kolesterol I 0 mg 0 %
Natrium I 554 mg 24 %
Kulhydrat i alt I 80,1 g 29 %
Kostfibre I 9,1 g 33 %
Sukkerarter i alt I 21,5 g
Protein I 7,6 g 15 %
C-vitamin I 71,3 mg79 %
Vitamin E I 5,6 mg37 %
Thiamin (B1) I 2,4 mg198 %
Riboflavin (B2) I 1,3 mg104 %
Niacin (B3) I 15,9 mg99 %
Vitamin B6 I 1,6 mg93 %
Folat (B9) I 1.427 µg357 %
Vitamin B12 I 4,8 µg198 %
Calcium I 0 mg0 %
Jern I 32,1 mg178 %
Magnesium I 77 mg18 %
Phosphor I 322 mg26 %
Kalium I 568 mg12 %
Zink I 11,9 mg108 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein: 8 %Kulhydrat: 80 %Fedt: 13 %376kcal / 100 g
  • Protein 8 %
  • Kulhydrat 80 %
  • Fedt 13 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Folat (B9)357 %Thiamin (B1)198 %Vitamin B12198 %Jern178 %Zink108 %Riboflavin (B2)104 %Niacin (B3)99 %Vitamin B693 %C-vitamin79 %Vitamin E37 %

Indsigt i næringsindhold

  • Protein7,6 gunder medianen for morgenmadsprodukter (median 8,5 g)
  • Kostfibre9,1 gover medianen for morgenmadsprodukter (median 5 g)
  • Sukkerarter21,5 gover medianen for morgenmadsprodukter (median 18,4 g)
  • Fedt5,6 gi den øverste fjerdedel af morgenmadsprodukter (median 3,7 g)
  • Mættet fedt0,84 gover medianen for morgenmadsprodukter (median 0,63 g)
  • Natrium554 mgi den øverste fjerdedel af morgenmadsprodukter (median 344 mg)
  • Protein pr. 100 kcal2 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
  • Vand2,8 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Fedt og kolesterol (2)
Engangsmættet fedt I2,7 g
Polyumættet fedt I1,5 g
Andre bestanddele (4)
Vand I2,8 g
Aske I3,9 g
Energi I1.575 kJ
A-vitamin, IE I3.964 IU

Andre former for Morgenmadsprodukter

Rå, tilberedte, tørrede og forarbejdede versioner er separate poster med deres egne målte værdier.

FødevareKalorierProteinKulhydratFedt
Morgenmadsprodukter, spiseklare, POST, Hvedemel n 'Bran, spoon- størrelse 339 10,9 g 80,7 g 2,1 g
Morgenmadsprodukter, spiseklare, OAT BRAN FLAKES, SUNDHEDSVALLEY 380 10 g 78 g 3 g
Morgenmadsprodukter, spiseklare, POST, HONEY BUNCHES OF OATS, brændt honning Tilberedt 401 7,1 g 81,2 g 5,5 g
Morgenmadsprodukter, spiseklare, frosted havregryn med marshmallows 400 7,1 g 84,7 g 3,3 g
Morgenmadsprodukter, spiseklare, UGTABIX fuldkornskorn 371 11,4 g 81,5 g 2,9 g
Morgenmadsprodukter, spiseklare, POST, GRØNTSAGER, Raisin, Dato & Pecan 378 7,9 g 74,3 g 7,1 g
Morgenmadsprodukter, spiseklare, ALPEN 352 11,2 g 75,7 g 3,3 g
Morgenmadsprodukter, spiseklare, FAMILIEN 388 9,5 g 73,8 g 6,3 g
Morgenmadsprodukter, spiseklare, hvede og klid, med indhold af stivelse, dekstrin eller anden modificeret stivelse på: 385 7,1 g 76,2 g 5,6 g
Morgenmadsprodukter, spiseklare, POST, HONEY BUNCHES OF OATS, med mandler 409 7,7 g 79,6 g 7,3 g
Morgenmadsprodukter, spiseklare, POST, GREAT GRAINS Crunchy Pekankorn 403 9 g 73 g 10,5 g
Morgenmadsprodukter, spiseklare, FJERDE GRAINS Banan Nut Crunch 390 9,8 g 70,9 g 8,8 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Fødevarer med lignende næringsprofil

FødevareKalorierProteinKulhydratFedt
Morgenmadsprodukter, O's, flerkorn 373 8,5 g 76,2 g 3,8 g
Morgenmadsprodukter, havrefirkanter 379 10,4 g 73,3 g 5,2 g
Morgenmadsprodukter, hvedemel, med smag 367 9,5 g 78,9 g 1,4 g
Morgenmadsprodukter, sukkerreduceret 376 8,4 g 76,9 g 3,7 g
Morgenmadsprodukter, spiseklar, MALT-O-MEAL, Blueberry Mini SPOONERS 350 8,8 g 79,4 g 1,9 g
Morgenmadsprodukter, O's, uspecificeret 379 10,5 g 72 g 5,8 g
Morgenmadsprodukter, spiseklar, uspecificeret 379 7,7 g 77,7 g 4 g
Morgenmadsprodukter, QUAKER, Øjeblikkelig havregryn, Æble og kanel, sukkerreduceret 358 10,3 g 72,2 g 5,6 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

  • USDA FoodData Central: SR Legacy, post 173921. Licens: CC0 1.0 (U.S. public domain). Kildeposten er dateret 1. april 2019. Importeret 6. november 2026.

Senest opdateret: . Datakvalitetsscore: 100/100 (sådan beregnes den).

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.

Ofte stillede spørgsmål

Hvor mange kalorier er der i morgenmadsprodukter?

100 g morgenmadsprodukter har 376 kcal. 0.75 kop, 1 NLEA servering (28 g): ca. 105 kcal.

Hvor meget protein er der i morgenmadsprodukter?

Morgenmadsprodukter indeholder 7,6 g protein pr. 100 g (15 % af referenceindtaget på 50 g), eller 2,1 g i 0.75 kop, 1 NLEA servering (28 g). Ca. 8 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre morgenmadsprodukter ligger det under medianen (median 8,5 g).

Hvor meget kulhydrat er der i morgenmadsprodukter?

Morgenmadsprodukter har 80,1 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 9,1 g kostfibre og 21,5 g sukkerarter.

Hvor meget fedt er der i morgenmadsprodukter?

Morgenmadsprodukter indeholder 5,6 g fedt pr. 100 g, heraf 0,84 g mættet (4 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder morgenmadsprodukter?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget Folat (B9) (357 % DV), Thiamin (B1) (198 % DV), Vitamin B12 (198 % DV), jern (178 % DV) og zink (108 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i morgenmadsprodukter?

100 g indeholder 554 mg natrium, 24 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Har morgenmadsprodukter samme næringsindhold ikke angivet og tilberedt?

Nej. Pr. 100 g har morgenmadsprodukter, spiseklare, KVAKER HOLE HOARTS havre 376 kcal, mens morgenmadsprodukter, spiseklare, POST, HONEY BUNCHES OF OATS, brændt honning har 401 kcal. Tilberedning ændrer vandindholdet, så brug altid den post, der passer til, hvordan du vejer maden.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra USDA FoodData Central: SR Legacy, post dateret 1. april 2019. FoodFactly tjekkede den senest 6. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.