Hvor mange kalorier er der i Carrot and swede mash?

100 g Carrot and swede mash har 10 kcal.

Hvor meget protein er der i Carrot and swede mash?

Carrot and swede mash indeholder 1 g protein pr. 100 g (2 % af referenceindtaget på 50 g). Ca. 14 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre grøntsager hører det til den nederste fjerdedel (median 2,6 g).

Hvor meget kulhydrat er der i Carrot and swede mash?

Carrot and swede mash har 6,2 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 2,6 g kostfibre og 4,8 g sukkerarter. Deklarationsreglerne er forskellige: i EU og visse andre regioner angives kulhydrat uden kostfibre.

Hvor meget fedt er der i Carrot and swede mash?

Carrot and swede mash indeholder 0,16 g fedt pr. 100 g, heraf 0,001 g mættet (0 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder Carrot and swede mash?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget c-vitamin (28 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i Carrot and swede mash?

100 g indeholder 19 mg natrium, 0,8 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra Open Food Facts, post dateret 27. marts 2026. FoodFactly tjekkede den senest 7. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.

Carrot and swede mash

Emballeret produkt Grøntsager Marks & Spencer

Carrot and swede mash indeholder 10 kcal pr. 100 g.

Omkring 82 % af kalorierne kommer fra kulhydrat, og 14 % fra protein og 5 % fra fedt (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er mindre energi end det typiske i grøntsager på FoodFactly, hvor medianen er 144 kcal pr. 100 g på tværs af 29.937 produkter.

100 g giver 28 % af referenceindtaget for c-vitamin.

Værdierne er som angivet på produktets emballage og indtastet af bidragydere til Open Food Facts.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

10kcal pr. 100 g

1 gprotein

6,2 gkulhydrat

0,16 gfedt

Næringsindhold

Mængde

Kilden oplyser ingen husholdningsmål (som kopper eller stykker) for denne fødevare, så der vises kun vægte.

Næringsindhold for den valgte mængde
Næringsstof	Mængde pr. 100 g	% DV
Kalorier L	10,1 kcal
Fedt i alt L	0,16 g	0,2 %
Mættet fedt L	0,001 g	0 %
Kolesterol L	0 mg	0 %
Natrium L	19 mg	0,8 %
Kulhydrat i alt L	6,2 g	2 %
Kostfibre L	2,6 g	9 %
Sukkerarter i alt L	4,8 g
Tilsat sukker L	0 g	0 %
Protein L	1 g	2 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
C-vitamin L	25,3 mg	28 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	0,29 mg	2 %
Thiamin (B1) L	0,007 mg	0,6 %
Riboflavin (B2) L	0,001 mg	0,1 %
Niacin (B3) L	0,013 mg	0,1 %
Pantothensyre (B5) L	0,05 mg	1 %
Vitamin B6 L	0,11 mg	6 %
Folat (B9) L	14,9 µg	4 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	40,2 mg	3 %
Jern L	0,32 mg	2 %
Magnesium L	15,3 mg	4 %
Phosphor L	41,4 mg	3 %
Kalium L	319 mg	7 %
Zink L	0,2 mg	2 %
Kobber L	0,036 mg	4 %
Mangan L	0,13 mg	6 %
Selen L	2,5 µg	5 %
Jod L	2,5 µg	2 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein 14 %
Kulhydrat 82 %
Fedt 5 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Indsigt i næringsindhold

Protein1 gi den nederste fjerdedel af grøntsager (median 2,6 g)
Kostfibre2,6 gover medianen for grøntsager (median 2 g)
Sukkerarter4,8 gi den øverste fjerdedel af grøntsager (median 2,1 g)
Fedt0,16 gi den nederste fjerdedel af grøntsager (median 5,7 g)
Mættet fedt0,001 gunder medianen for grøntsager (median 1,2 g)
Natrium19 mgi den nederste fjerdedel af grøntsager (median 339 mg)
Protein pr. 100 kcal10,3 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
Vand89,2 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Sukkerarter og stivelse (1)

Stivelse L	0,4 g

Carotenoider (1)

Betacaroten L	2.073 µg

Andre bestanddele (2)

Vand L	89,2 g
Alkohol L	0 g

Produktdetaljer

Mærke: Marks & Spencer
Stregkode: 00115636
Mængde: 500g
Kategori: Grøntsager
Nutri-Score: A som beregnet af Open Food Facts
NOVA-gruppe: 1 forarbejdningsgrad (1 til 4), som klassificeret af Open Food Facts

Ingredienser

swede, carrot

Som angivet på emballagen og indtastet af bidragydere til Open Food Facts. Tjek altid emballagen for allergener.

Lignende produkter

Fødevare	Kalorier	Protein	Kulhydrat	Fedt
Hot Peppers Berrak Jalapeno	10	0,4 g	1,7 g	0 g
Pickled Ginger Summit	10	1 g	2 g	0 g
Salad Cucumber Robinson Fresh	10	1 g	2 g	0 g
Pickles Dill Cucumber Yummy & Natural	10	0,73 g	1 g	0 g
Pickled Radish Yissin	10	0 g	1 g	0 g
Salade Iceberg LIDL Chef Select	10	0,45 g	1,2 g	0 g
Simple Salad Mix Simple Carrefour	10	1,1 g	0,5 g	0 g
Vegetable stock Waitrose	10	0,2 g	1 g	0,5 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

Open Food Facts, post 00115636. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 27. marts 2026. Importeret 7. november 2026.

Senest opdateret: 7. november 2026. Datakvalitetsscore: 95/100 (sådan beregnes den).

Produktdata fra Open Food Facts, tilgængelige under Open Database License. Værdierne er som angivet på emballagen; deklarationer kan ændre sig, så tjek din egen pakke.

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.