Hvor mange kalorier er der i Bran flakes?

100 g Bran flakes har 356 kcal.

Indeholder Bran flakes meget protein?

Bran flakes indeholder 11 g protein pr. 100 g (22 % af referenceindtaget på 50 g). Ca. 14 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre korn og pastaprodukter hører det til den nederste fjerdedel (median 11,2 g).

Hvor meget kulhydrat er der i Bran flakes?

Bran flakes har 64 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 12,6 g kostfibre og 14 g sukkerarter. Deklarationsreglerne er forskellige: i EU og visse andre regioner angives kulhydrat uden kostfibre.

Hvor meget fedt er der i Bran flakes?

Bran flakes indeholder 2,4 g fedt pr. 100 g, heraf 0,4 g mættet (2 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder Bran flakes?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget mangan (176 % DV), kobber (45 % DV), magnesium (36 % DV), phosphor (28 % DV) og Thiamin (B1) (28 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i Bran flakes?

100 g indeholder 248 mg natrium, 11 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra Open Food Facts, post dateret 27. marts 2026. FoodFactly tjekkede den senest 6. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.

Bran flakes

Emballeret produkt Korn og pastaprodukter Harvest Morn

Bran flakes indeholder 356 kcal pr. 100 g.

Omkring 80 % af kalorierne kommer fra kulhydrat, og 14 % fra protein og 7 % fra fedt (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er tæt på medianen for korn og pastaprodukter på FoodFactly (359 kcal pr. 100 g).

100 g giver 176 % af referenceindtaget for mangan, 45 % af referenceindtaget for kobber og 36 % af referenceindtaget for magnesium.

Værdierne er som angivet på produktets emballage og indtastet af bidragydere til Open Food Facts.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

356kcal pr. 100 g

11 gprotein

64 gkulhydrat

2,4 gfedt

Næringsindhold

Mængde

Kilden oplyser ingen husholdningsmål (som kopper eller stykker) for denne fødevare, så der vises kun vægte.

Næringsindhold for den valgte mængde
Næringsstof	Mængde pr. 100 g	% DV
Kalorier L	356 kcal
Fedt i alt L	2,4 g	3 %
Mættet fedt L	0,4 g	2 %
Kolesterol L	0 mg	0 %
Natrium L	248 mg	11 %
Kulhydrat i alt L	64 g	23 %
Kostfibre L	12,6 g	45 %
Sukkerarter i alt L	14 g
Tilsat sukker L	1,1 g	2 %
Protein L	11 g	22 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
C-vitamin L	0,2 mg	0,2 %
Vitamin D L	0,11 µg	0,5 %
Vitamin E L	0,9 mg	6 %
Thiamin (B1) L	0,33 mg	28 %
Riboflavin (B2) L	0,084 mg	6 %
Niacin (B3) L	3,7 mg	23 %
Pantothensyre (B5) L	0,78 mg	16 %
Vitamin B6 L	0,32 mg	19 %
Folat (B9) L	39,5 µg	10 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	34,5 mg	3 %
Jern L	4,3 mg	24 %
Magnesium L	152 mg	36 %
Phosphor L	353 mg	28 %
Kalium L	441 mg	9 %
Zink L	2,8 mg	26 %
Kobber L	0,41 mg	45 %
Mangan L	4 mg	176 %
Selen L	9,3 µg	17 %
Jod L	12,8 µg	9 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein 14 %
Kulhydrat 80 %
Fedt 7 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Indsigt i næringsindhold

Protein11 gi den nederste fjerdedel af korn og pastaprodukter (median 11,2 g)
Kostfibre12,6 gi den nederste fjerdedel af korn og pastaprodukter (median 15,7 g)
Fedt2,4 gunder medianen for korn og pastaprodukter (median 2,5 g)
Mættet fedt0,4 gi den nederste fjerdedel af korn og pastaprodukter (median 0,5 g)
Natrium248 mgunder medianen for korn og pastaprodukter (median 264 mg)
Protein pr. 100 kcal3,1 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
Vand11,6 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Sukkerarter og stivelse (1)

Stivelse L	51,6 g

Carotenoider (1)

Betacaroten L	5,1 µg

Andre bestanddele (2)

Vand L	11,6 g
Alkohol L	0 g

Produktdetaljer

Mærke: Harvest Morn
Stregkode: 25383027
Mængde: 750g
Kategori: Ekstruderede hvedeflager
Nutri-Score: B som beregnet af Open Food Facts
NOVA-gruppe: 3 forarbejdningsgrad (1 til 4), som klassificeret af Open Food Facts

Ingredienser

wholegrain wheat (81%), wheat bran (17%), sugar, barley malt extract, salt, niacin, iron, pantothenic acid, thiamin, vitamin b6, riboflavin, folic acid, vitamin d, vitamin b12, allergy advice: for allergens, including cereals containing gluten, see ingredients in bold, may also contain peanuts and nuts,

Som angivet på emballagen og indtastet af bidragydere til Open Food Facts. Tjek altid emballagen for allergener.

Ingrediensguides: Sukker Salt

Lignende produkter

Fødevare	Kalorier	Protein	Kulhydrat	Fedt
coop BRAN FLAKES coop	356	12 g	62 g	2,7 g
Bran Flakes Tesco	356	12 g	67 g	3 g
Bran Flakes Tesco	356	10,8 g	64,3 g	2,4 g
Supervalu Bran Flakes (750 Grams) Supervalu	356	11 g	64 g	2,4 g
Bran flakes Dunnes Stores	356	17 g	64 g	2,4 g
Bran Flakes Kellogg's	357	11 g	65 g	2,2 g
Bran Flakes Kellogg's	357	11 g	66,7 g	2,3 g
Kellogg Bran Flakes Kellogg's	357	11 g	66,7 g	2,3 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

Open Food Facts, post 25383027. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 27. marts 2026. Importeret 6. november 2026.

Senest opdateret: 6. november 2026. Datakvalitetsscore: 95/100 (sådan beregnes den).

Produktdata fra Open Food Facts, tilgængelige under Open Database License. Værdierne er som angivet på emballagen; deklarationer kan ændre sig, så tjek din egen pakke.

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.