Hvor mange kalorier er der i Bonito ac ol?

100 g Bonito ac ol har 233 kcal.

Indeholder Bonito ac ol meget protein?

Bonito ac ol indeholder 27 g protein pr. 100 g (54 % af referenceindtaget på 50 g). Ca. 46 % af kalorierne kommer fra protein. Sammenlignet med andre fedtstoffer og olier hører det til den øverste fjerdedel (median 25 g).

Hvor meget kulhydrat er der i Bonito ac ol?

Bonito ac ol har 0 g kulhydrat i alt pr. 100 g, heraf 0 g kostfibre og 0 g sukkerarter. Deklarationsreglerne er forskellige: i EU og visse andre regioner angives kulhydrat uden kostfibre.

Hvor meget fedt er der i Bonito ac ol?

Bonito ac ol indeholder 14 g fedt pr. 100 g, heraf 2,4 g mættet (12 % af referenceindtaget).

Hvilke vitaminer og mineraler indeholder Bonito ac ol?

Pr. 100 g er de største mængder i forhold til referenceindtaget jod (1.347.447 % DV), selen (253 % DV), Niacin (B3) (88 % DV), Vitamin B12 (84 % DV) og Vitamin E (42 % DV). Den fulde liste står i tabellen over vitaminer og mineraler ovenfor.

Hvor meget natrium er der i Bonito ac ol?

100 g indeholder 316 mg natrium, 14 % af referenceindtaget på 2.300 mg.

Hvor kommer disse næringsdata fra?

Fra Open Food Facts, post dateret 27. marts 2026. FoodFactly tjekkede den senest 6. november 2026. Hver værdi ovenfor viser, om den er målt, beregnet eller taget fra en deklaration.

Bonito ac ol

Emballeret produkt Fedtstoffer og olier De nuestra tierra

Bonito ac ol indeholder 233 kcal pr. 100 g.

Omkring 54 % af kalorierne kommer fra fedt, og 46 % fra protein og 0 % fra kulhydrat (skønnet med generelle energifaktorer).

Det er tæt på medianen for fedtstoffer og olier på FoodFactly (228 kcal pr. 100 g).

100 g giver 1.347.447 % af referenceindtaget for jod, 253 % af referenceindtaget for selen og 88 % af referenceindtaget for Niacin (B3).

Værdierne er som angivet på produktets emballage og indtastet af bidragydere til Open Food Facts.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

233kcal pr. 100 g

27 gprotein

0 gkulhydrat

14 gfedt

Næringsindhold

Mængde

Kilden oplyser ingen husholdningsmål (som kopper eller stykker) for denne fødevare, så der vises kun vægte.

Næringsindhold for den valgte mængde
Næringsstof	Mængde pr. 100 g	% DV
Kalorier L	233 kcal
Fedt i alt L	14 g	18 %
Mættet fedt L	2,4 g	12 %
Kolesterol L	25,6 mg	9 %
Natrium L	316 mg	14 %
Kulhydrat i alt L	0 g	0 %
Kostfibre L	0 g	0 %
Sukkerarter i alt L	0 g
Tilsat sukker L	0 g	0 %
Protein L	27 g	54 %
Vitamin A L	2,2 µg	0,2 %
C-vitamin L	0 mg	0 %
Vitamin D L	1,7 µg	8 %
Vitamin E L	6,3 mg	42 %
Thiamin (B1) L	0,045 mg	4 %
Riboflavin (B2) L	0,034 mg	3 %
Niacin (B3) L	14,1 mg	88 %
Pantothensyre (B5) L	0,1 mg	2 %
Vitamin B6 L	0,69 mg	41 %
Folat (B9) L	11,1 µg	3 %
Vitamin B12 L	2 µg	84 %
Calcium L	2,6 mg	0,2 %
Jern L	0,7 mg	4 %
Magnesium L	27,3 mg	7 %
Phosphor L	176 mg	14 %
Kalium L	258 mg	5 %
Zink L	0,28 mg	3 %
Kobber L	0,038 mg	4 %
Mangan L	0,038 mg	2 %
Selen L	139 µg	253 %
Jod L	2.021.170 µg	1.347.447 %

% RI: procent af FDA's referenceindtag (Daily Value) for voksne (referenceværdier). Bogstaverne viser, hvordan hver værdi er fremkommet: M målt, C beregnet, L deklaration, Z sat til nul, I overført. Vitaminer og mineraler, der ikke står på listen, er ikke oplyst af kilden.

Næringsfordeling

Protein 46 %
Fedt 54 %

Omtrentlig fordeling af kalorierne med generelle energifaktorer (4 kcal/g protein og kulhydrat, 9 kcal/g fedt, 7 kcal/g alkohol).

Vitaminer og mineraler, % af referenceindtaget pr. 100 g

Indsigt i næringsindhold

Protein27 gi den øverste fjerdedel af fedtstoffer og olier (median 25 g)
Fedt14 gover medianen for fedtstoffer og olier (median 13,9 g)
Natrium316 mgunder medianen for fedtstoffer og olier (median 400 mg)
Protein pr. 100 kcal11,6 gproteintæthed, nyttig til at sammenligne fødevarer med forskelligt kalorieindhold
Vand50,5 gvand pr. 100 g, som i høj grad forklarer forskellene mellem rå, tilberedte og tørrede former

Fuld næringsprofil

Sukkerarter og stivelse (1)

Stivelse L	0 g

Carotenoider (1)

Betacaroten L	56,7 µg

Andre bestanddele (2)

Vand L	50,5 g
Alkohol L	0 g

Produktdetaljer

Mærke: De nuestra tierra
Stregkode: 8431876040104
Kategori: Abrikoser i olivenolie
Nutri-Score: A som beregnet af Open Food Facts
NOVA-gruppe: 3 forarbejdningsgrad (1 til 4), som klassificeret af Open Food Facts

Ingredienser

Bonito del norte (thunnus alalunga), aceite de oliva (27%) y sal.

Som angivet på emballagen og indtastet af bidragydere til Open Food Facts. Tjek altid emballagen for allergener.

Ingrediensguides: Olivenolie Salt

Lignende produkter

Fødevare	Kalorier	Protein	Kulhydrat	Fedt
Bonito del norte De Nuestra Tierra	233	27 g	0 g	14 g
Cogote de bonito del norte De nuestra tierra	233	27 g	0 g	14 g
Bonito del norte en aceite de oliva virgen ecológico Serrats	233	26,9 g	0 g	13,9 g
Bonito del Norte en aceite de oliva serrats	233	26,9 g	0,1 g	13,9 g
Bonito del norte en aceite de oliva hoya	233	24,9 g	0 g	14 g
Bonito del Norte en aceite de oliva ramon peña	233	26,9 g	0 g	13,9 g
Bonito aceite oliva De nuestra tierra	233	27 g	0 g	14 g
Bonito del Norte en aceite de oliva la brujula	233	26,9 g	0 g	13,9 g

Pr. 100 g. Kalorier i kcal. i.o.: ikke oplyst af kilden.

Kilde til næringsoplysningerne

Open Food Facts, post 8431876040104. Licens: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Kildeposten er dateret 27. marts 2026. Importeret 6. november 2026.

Senest opdateret: 6. november 2026. Datakvalitetsscore: 95/100 (sådan beregnes den).

Produktdata fra Open Food Facts, tilgængelige under Open Database License. Værdierne er som angivet på emballagen; deklarationer kan ændre sig, så tjek din egen pakke.

Generel ernæringsinformation, ikke medicinsk rådgivning. Behov er individuelle; se vores ansvarsfraskrivelsen.